Une belle silhouette ne va pas sans une jolie cambrure, des belles fesses bien hautes et des jambes fuselées. Pour acquérir les trois à la fois, mettez-vous à plat ventre, les jambes serrées et tendues, les bras étendus à plat devant vous. Levez ensuite les jambes et les bras à quelques centimètres du sol en creusant le dos et en serrant bien les fesses et abaissez votre bras droit vers le sol, mais sans le toucher, pendant que vous levez votre jambe gauche vers le haut. Revenez à la position initiale et abaissez ensuite votre bras gauche en levant la jambe droite. Continuez ainsi, en alternant la gauche et la droite, pendant une vingtaine de battements et n'oubliez pas : même si cet exercice vous donne l'air d'un nageur échoué hors de l'eau, il est très efficace et donnera des résultats rapidement.