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Un dos bien détendu!

 

Première victime d’une vie trop sédentaire, le dos souffre facilement du stress et des tensions. Offrez-lui un peu de détente en vous mettant à genoux, le buste penché en avant et collé contre vos cuisses, et tendez bien les bras de manière à venir toucher le sol avec votre front. Inspirez profondément et étirez-vous le plus possible vers l’avant, sans décoller vos fesses de vos talons et expirez très lentement. Ramenez ensuite vos bras vers l’arrière et arrondissez bien votre dos tout en inspirant profondément, et sans jamais décoller vos fesses de vos talons. Revenez à la position initiale et recommencez l’exercice une dizaine de fois. Votre dos vous dira merci.

/ATCNA

 
 
 

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