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Un corps souple et délié…

 

Rien ne vaut un corps souple et délié pour se sentir bien dans sa peau. Pour acquérir souplesse et bien-être, mettez-vous debout, jambes tendues et légèrement écartées, et penchez-vous vers l’avant de façon à toucher le sol du bout de vos doigts. Fléchissez ensuite votre jambe droite, puis la gauche, et la droite à nouveau, sans jamais cesser de toucher le sol avec vos mains. Alternez ainsi la gauche et la droite pendant 30 secondes, et redressez-vous en déroulant tranquillement votre colonne vertébrale afin de ne pas blesser vos lombaires. Avec un peu de régularité, vous pourrez bientôt effectuer cet exercice avec les jambes complètement resserrées et la paume des mains posées sur le sol.

/ATCNA

 
 
 

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