Travaillez la souplesse de votre bassin

Rarement sollicitées autrement que par la marche, les articulations de nos hanches et de notre bassin ont tendance à se rouiller prématurément. Pour les faire travailler, mettez-vous debout, jambes écartées et penchez-vous en avant jusqu’à toucher le sol de vos mains. Croisez ensuite vos doigts derrière votre nuque et balancez votre buste de droite à gauche et de gauche à droite pendant une petite minute, en gardant toujours la tête en bas. Cet exercice très simple vous aidera à assouplir et à galber vos hanches tout en vous libérant de la fatigue et du stress. En effet, la position tête en bas favorise l’oxygénation du cerveau en faisant monter le sang à la tête.

/ATCNA