Tonifiez votre chute de reins

 

Rien de tel qu’une jolie chute de reins pour mettre en valeur une cambrure de rêve et une silhouette élancée. Pour tonifier efficacement cette partie de votre corps, allongez-vous à plat ventre, jambes tendues et serrées, la tête reposant sur vos deux bras repliés. Levez ensuite vos deux jambes toujours tendues à quelques centimètres du sol et écartez-les légèrement avant de les resserrer à nouveau. Continuez ainsi de manière à effectuer une dizaine de battements en respirant profondément avant de revenir à la position initiale, les deux jambes posées sur le sol. Soufflez quelques instants et recommencez l’exercice deux ou trois fois de suite. Avec un peu de régularité, vous arborerez bientôt des fesses de déesse.

exemple

/ATCNA

 
 
 

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