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Soulagez vos bras et vos épaules…

 

La fatigue et les tensions peuvent avoir de fâcheuses conséquences pour les muscles de nos bras et de nos épaules, qui peuvent souffrir de contractures douloureuses. Pour les soulager, pensez à la réflexologie. Pour commencer, asseyez-vous confortablement et amenez votre pied gauche sur votre genou droit avant de placer votre main gauche à son extrémité, vos cinq doigts repliés autour de vos orteils. Posez ensuite votre main droite contre le côté externe de votre pied, les doigts repliés sur le dessus et positionnez l’extrémité de votre pouce sur la zone charnue qui précède vos doigts de pieds, à un centimètre environ de l’espace séparant votre petit orteil de son voisin. Massez soigneusement cette zone, en effectuant de petites rotations avec le gras de votre pouce, pendant une à deux minutes environ, et recommencez avec l’autre pied… pour soulager l’autre épaule et l’autre bras.

/ATCNA

 
 
 

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