Première victime du stress et des tensions, la nuque a tendance à se rebeller en se bloquant et en se rappelant douloureusement à notre souvenir. Pour la détendre efficacement et donner un petit coup de pouce à votre dos dans la foulée, asseyez-vous en tailleur, le dos bien droit, et posez vos deux mains sur le sol, de chaque côté de votre bassin. Faites ensuite pivoter le haut de votre corps vers la droite, de manière à venir poser votre main gauche sur votre genou droit. Une fois que vous aurez adopté cette posture, inspirez profondément et faites lentement tourner votre tête vers la droite, puis vers la gauche, en expirant tranquillement. Continuez à alterner la droite et la gauche une bonne vingtaine de fois en respirant calmement et profondément, avant de vous remettre dans la position initiale et de recommencer l'exercice en tournant votre buste vers la gauche.