Relaxez vous ! http://www.relaxo.tv fr info@relaxo.tv 2008 All The Content Wed, 10 Mar 2010 17:04:31 +0100 Wed, 10 Mar 2010 17:04:31 +0100 http://www.relaxo.tv/Relaxo.jpg http://www.relaxo.tv http://www.relaxo.tv/beaute-iodee News Tue, 05 Jan 2010 12:45:00 +0100 Les Japonais utilisent énormément les algues dans leur cuisine. Ces plantes de la mer leur procurent des bienfaits nutritifs pour une santé d'aplomb. Votre peau mérite un tel traitement. Pour ce faire, mélangez une cuillère à soupe d'algues en poudre avec quatre cuillères d'eau fraîche. Appliquez ce mélange en massant votre visage et votre cou. Laissez poser dix minutes et rincez à l'eau froide. Votre teint retrouvera ainsi son peps d'antan. http://www.relaxo.tv/cacahuetes-de-beaute News Mon, 30 Nov 2009 12:56:00 +0100 Riche en acides gras, l'arachide peu recommandée pour la ligne l'est par contre pour votre peau. Ses propriétés hydratantes réparent les visages tiraillés par l'hiver. Afin de fabriquer un masque artisanal, mixez 2 cuillères à soupe de cacahuètes décortiquées (riches en arachide). Une fois réduites au maximum, ajoutez-y une cuillère à soupe de miel et une d'huile d'olive. Appliquez la préparation sur le visage durant un quart d'heure puis rincez à l'eau tiède. Fini les gerçures dues au froid! http://www.relaxo.tv/camomille-assainissante News Mon, 30 Nov 2009 12:27:00 +0100 Quoi de plus efficace qu'un shampoing naturel pour en terminer avec les cheveux gras? Faites bouillir un sachet de camomille dans 1,5 dl d'eau durant 5 minutes. Ensuite, retirez du feu et incorporez-y une dizaine de gouttes de citron, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre et 2 de savon neutre râpé. Remuez jusqu'à dissolution des ingrédients. Le camphre contenu dans la camomille assainit le cuir chevelu. Pour un résultat optimal, rincez votre crinière à l'eau froide. http://www.relaxo.tv/the-spa-peninsula-a-bangkok Videos Fri, 20 Nov 2009 16:58:02 +0100 Présentation du The Spa Peninsula à Bangkok. http://www.peninsula.com/Bangkok/en/Wellness/default.aspx http://www.relaxo.tv/une-mine-qui-resplendit News Wed, 04 Nov 2009 17:01:00 +0100 Avec l'arrivée de l'hiver, notre teint vire au rien! Alors prenons les choses en main grâce à la puissance du béta carotène. Fabriquez-vous un tonique maison en mélangeant 150 g de jus de carotte et 150 g d'eau chaude. Chaque soir, appliquez à l'aide d'un coton démaquillant. Secouez vigoureusement avant chaque utilisation et conservez le tonique au réfrigérateur. Pour un soin en profondeur, un masque de carottes râpées à même le visage vous rendra votre gloire! http://www.relaxo.tv/des-ongles-propres-pour-une-manucure-parfaite News Thu, 29 Oct 2009 17:04:00 +0100 Vos petites mains font la moue et pourtant vous les hydratez souvent. A les regarder de plus près, ce sont vos ongles qui ont viré au jaune et votre vernis qui semble écaillé car il n'a pas séché correctement. Deux solutions simples s'imposent. Pour retrouver la blancheur immaculée d'une french, faîtes tremper vos doigts dans un bol contenant le jus d'un citron et son équivalent en eau. Pour votre vernis, attendez deux minutes après la dernière couche et passez vos mains sous l'eau glacée. http://www.relaxo.tv/masque-a-la-rose-o-volupte... News Tue, 01 Sep 2009 18:38:00 +0200 Il faut trouver une rose ailleurs que chez le fleuriste pour éviter les pétales traités: celle du jardin fera l'affaire! La rose, c'est la plante féminine par excellence. On lui reconnaît des propriétés antidépressives, astringentes, régulatrices... Vous obtenez un masque tonifiant en mélangeant de l'eau de rose (faites bouillir 25 cl d'eau, retirez du feu et infusez une poignée de pétales, puis filtrez) et quatre cuillères à café de levure de bière. Rincez - à l'eau de rose - après 30 min. http://www.relaxo.tv/mains-moites-la-sauge-nous-sauvera News Tue, 01 Sep 2009 18:35:00 +0200 Qui ne connaît pas les mains moites? Injections de botox, sympathectomie, pommades, ionophorèse; toutes sortes de traitements ont été mis au point. Cela ne coûte rien d'essayer de boire un bol d'eau bouillie dans lequel on laisse infuser à couvert quelques minutes deux pincées d'écorce de citron et deux pincées de sauge, soir et matin... La sauge possède un pouvoir anti-transpirant bien connu, et aide également à combattre la fatigue et l'angoisse. Le citron, lui, tonifie les tissus. http://www.relaxo.tv/tiens-prends-du-thym News Tue, 01 Sep 2009 18:32:00 +0200 On peut croire aux pubs de shampooings où après des heures de soin, les mannequins nous présentent leurs chevelures flamboyantes... Ou préférer l'huile essentielle de thym. Réputée pour ses propriétés stimulantes et assainissantes, elle permet non seulement de rendre les cheveux brillants, mais de lutter contre leur tendance à regraisser, et d'améliorer la pousse. Mélangez deux gouttes d'huile essentielle de thym et une cuillère à café de citron pressé dans un litre d'eau minérale, et rincez. http://www.relaxo.tv/non-ce-nest-pas-du-tzatziki News Tue, 25 Aug 2009 15:51:00 +0200 Le masque au concombre: tellement cliché que l'on se dit que ça ne se fait pas... Pourtant si, et notre peau en raffole. Après avoir épluché un demi concombre, passez-le au mixer et recueillez-en la pulpe. Ajoutez ensuite un demi yaourt blanc, mélangez. Il ne reste plus qu'à appliquer le produit sur le visage en épargnant le contour des yeux, que l'on prendra soin de couvrir de deux rondelles, comme dans les films! Après quinze minutes, votre peau n'aura plus soif, fraîcheur de vivre! http://www.relaxo.tv/bronzee...-le-plus-longtemps-possible News Tue, 25 Aug 2009 15:36:00 +0200 Toutes les femmes aimeraient conserver le plus longtemps possible un joli bronzage... Pour cela, trois points essentiels: hydratez votre peau (avec un lait adapté à vos besoins), histoire de prolonger la durée de vie de nos cellules épithéliales. Ensuite, effectuez un gommage corps hebdomadaire (au sucre par exemple). Enfin, veillez à avoir une alimentation riche en bêta-carotène (carottes, persil, melon), histoire de booster la production de mélanine, même une fois le soleil devenu discret. http://www.relaxo.tv/le-chocolat-oui-et-sans-complexe News Mon, 24 Aug 2009 18:23:00 +0200 On aurait tendance à penser que le chocolat est l'ennemi juré de notre corps. Pourtant, cet ingrédient gourmand détient des nutriments dynamisants et énergisants bons pour la peau - grâce à son mélange bien faisant de cacao et de sucre - et pour la forme. En plus de recharger les batteries, le chocolat contient du magnésium qui booste notre équilibre nerveux. Le chocolat est également un bouclier redoutable contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cutané. http://www.relaxo.tv/ventre-plat-pourquoi-pas-moi News Mon, 24 Aug 2009 17:02:00 +0200 Un petit ventre peut rapidement devenir gros: stress, mauvaises habitudes alimentaires, manque d'activité physique... Dans ce cas, inutile de se mettre immédiatement aux abdos, optez plutôt pour une méthode light: corriger votre alimentation en évitant les produits qui irritent l'intestin (chou, poireau, pain frais, boissons gazeuses, alcools...) et en prenant le temps de bien mâcher les aliments. http://www.relaxo.tv/les-vacances-ca-creuse News Fri, 21 Aug 2009 17:48:00 +0200 Après de longs efforts pour pouvoir porter le bikini sans complexe en période estivale, on a tendance à laisser tomber une alimentation équilibrée d'un seul coup. Très mauvais! Lors d'un régime, la phase de stabilisation est primordiale. Le matin, adoptez des produits à base de céréales associés à un bon jus de fruit frais. A midi, le repas doit s'enrichir de sucres lents, de protéines, de légumes et de fruits. Puis le soir, bannissez les biscuits apéro... Les efforts, ça paye! http://www.relaxo.tv/faites-fuir-la-fatigue-grace-aux-fruits-secs News Thu, 20 Aug 2009 18:17:00 +0200 Dormir aide certainement, mais les fruits secs sont aussi de très bons remèdes contre la fatigue. Un cocktail d'oligo-éléments, de fibres, et d'acides gras essentiels. L'amande, par exemple, se révèle très riche en magnésium (35 grammes par poignée). Les abricots secs, eux, sont bourrés de fer (35 grammes pour quatre abricots). Quant aux raisins, ils renferment plein de potassium! Enfin, tous les fruits secs se veulent des alliés précieux pour lutter contre le mauvais cholestérol. http://www.relaxo.tv/combattre-le-stress-avec-les-adaptogenes News Thu, 20 Aug 2009 18:14:00 +0200 On connaissait la passiflore et la valériane... Mais voici trois adaptogènes reconnus comme d'excellents alliés contre le fléau des temps modernes. La rhodiole, ou orpin rose de Sibérie, est utilisée en Russie surtout comme anti-fatigue. Les scientifiques attribuent au schisandra, graine aux cinq saveurs chinoise, un pouvoir de régulation du stress et... des propriétés aphrodisiaques! Enfin, le ginseng de Sibérie augmente la résistance au stress et renforce les défenses immunitaires. http://www.relaxo.tv/naturing-bouquet-alpin-episode-2 Videos Fri, 19 Jun 2009 17:06:35 +0200 De magnifiques paysages défilent en harmonie sur une musique d'ambiance aux vertus relaxantes. Un grand moment de zénitude garanti. Environnements : montagnes, Alpes, neige, eau ou désert http://www.relaxo.tv/naturing-automnales-episode-1 Videos Fri, 19 Jun 2009 17:06:05 +0200 De magnifiques paysages défilent en harmonie sur une musique d'ambiance aux vertus relaxantes. Un grand moment de zénitude garanti. Environnements : montagnes, fonds marins, désert http://www.relaxo.tv/les-cranberries-font-feu-aux-infections-urinaires News Thu, 28 May 2009 18:32:00 +0200 Les cranberries (ou canneberges), au goût acidulé, ont la propriété d'inhiber la capacité des bactéries responsables de la plupart des cystites à se fixer sur les cellules de la vessie. Mille et un facteurs dont le stress, des vêtements trop serrés, un manque d'hydratation peuvent être les causes de cette gène purement féminine. Il est donc bon de consommer, à titre préventif, des cranberries régulièrement - sous forme de gélule ou en jus - si l'on est sujette à des cystites à répétition. http://www.relaxo.tv/presentation-wellness-de-lhotel-peninsula-de-beijing Videos Wed, 22 Apr 2009 11:26:24 +0200 Le Peninsula Beijing Hotel qui dipose de 525 chambres et suites de grand standing en plain de coeur de Pékin, possède également son somptueux centre wellness. http://www.peninsula.com/ http://www.relaxo.tv/allergies-immunotherapie-indiquee News Mon, 02 Feb 2009 00:00:00 +0100 Un article paru dans la revue et quot;Current Opinion in Allergy and Clinical Immunology et quot; confirme l'efficacité de l'immunothérapie spécifique chez les enfants allergiques. Ce type de traitement sert à renforcer les défenses naturelles de l'organisme. Chez les jeunes patients, il s'administre par voie sublinguale. En prenant en compte les données de plusieurs études publiées entre janvier 2007 et juillet 2008, les auteurs ont souligné le fait que l'immunothérapie devrait être entamée à un âge précoce. http://www.relaxo.tv/presentation-du-jeu-wii-fit Videos Fri, 23 Jan 2009 17:12:54 +0100 Conçu pour vous aider à prendre conscience de votre condition physique, Wii Fit vous propose de garder la forme tout en vous amusant. Avec plus de 40 exercices visant à améliorer votre équilibre et votre posture, à modifier votre indice de masse corporelle ou tout simplement à vous détendre, Wii Fit fait appel aux technologies les plus sophistiquées pour vous permettre de prendre soin de votre forme. http://www.nintendo.com http://www.relaxo.tv/la-gamme-coloree-des-puma-trainers Videos Tue, 13 Jan 2009 13:40:43 +0100 Découvrez la nouvelle gamme colorée des Puma Trainers. www.puma.com http://www.relaxo.tv/london-fashion-week-2008-central-saint-martins-college-of-art-and-design-fashion-show Videos Wed, 12 Nov 2008 14:25:31 +0100 Regardez les créations de la prochaine génération de grands couturiers, les étudiants du Central Saint Martins College of Art and Design, avec les images de leur propres fashion show pendant la et quot;London Fashion Week 2008 et quot; http://www.relaxo.tv/des-petons-qui-sentent-bons News Thu, 30 Oct 2008 10:33:00 +0100 Avec le retour de l'hiver, les chaussures fermées sont à nouveau de rigueur. Ainsi, les pieds transpirent plus facilement et c'est le retour des mauvaises odeurs. Si cette gêne peut réellement devenir un complexe pour certains, ce problème n'est en rien une fatalité. Pour éliminer les odeurs nauséabondes, plonger vos pattes pendant une trentaine de minutes dans une bassine remplie d'eau tiède mélangée à quelques gouttes de vinaigre. Répéter le soin trois à quatre jours de suite pour éliminer toutes odeurs nauséabondes. http://www.relaxo.tv/du-the-contre-les-aphtes News Wed, 29 Oct 2008 15:11:00 +0100 Les aphtes buccaux, ces petites lésions ou ulcérations de la muqueuse buccale, sont des maux courants. Si ces derniers, dans la plupart des cas, disparaissent naturellement après une dizaine de jours, il est possible d'accélérer le processus de guérison, tout en soulageant la douleur. Pour se faire, il suffit d'appliquer un sachet de thé noir tiède pendant une dizaine de minutes sur la zone douloureuse. Une solution totalement naturelle pour un résultat garanti! http://www.relaxo.tv/la-fin-des-nez-bouches News Wed, 29 Oct 2008 14:51:00 +0100 L'arrivée de l'hiver n'épargne personne et c'est le retour d'un célèbre mal de saison: le rhume. Pour y faire face de manière efficace, il faut premièrement s'hydrater afin de diluer le virus. De plus, il est vivement recommandé de faire de longues nuits de sommeil pour augmenter ses défenses immunitaires. Mais surtout, n'oubliez pas d'agrémenter vos journées d'une séance d'inhalation de vapeurs chaudes à l'huile essentielle de thym dont les vertus antiseptiques viendront à bout des nez les plus obstrués. http://www.relaxo.tv/soignez-vos-mains News Wed, 29 Oct 2008 14:30:00 +0100 Avec l'arrivée de l'hiver, le froid assèche les mains et les plus délicates peuvent rapidement souffrir de gerçures. Evidemment, il est recommandé de s'hydrater les mimines plusieurs fois par jour avec une crème adaptée, mais pour soulager les cas les plus sévères, mélangez une cuillère à soupe de glycérine contre quatre d'huile d'olive. Appliquer la solution sur les mains pendant une dizaine de minutes pour retrouver une peau de bébé. http://www.relaxo.tv/du-miel-contre-lherpes News Wed, 29 Oct 2008 14:03:00 +0100 L'herpès labial est non seulement disgracieux, mais extrêmement douloureux. Si un traitement médical adapté est souvent le meilleur moyen de se débarrasser de la gêne, il existe quelques soins naturels pour lutter contre les boutons de fièvre, comme celui d'appliquer une fine couche de miel quatre fois par jour sur la zone infectée. Laissez poser une quinzaine de minutes pour un résultat soulageant! http://www.relaxo.tv/booster-votre-mine News Wed, 29 Oct 2008 13:16:00 +0100 Avec l'âge, l'épiderme commence à se fatiguer. Si le marché des cosmétiques propose un nombre non négligeable de crèmes high-tech et autres produits miracles, il existe cependant des soins adaptés, efficaces et beaucoup moins ruineux. Il suffit de se masser quotidiennement la totalité du visage, sans oublier la zone du cou, avec un coton imbibé d'eau de rose, pour donner un coup de jeune à sa mine! http://www.relaxo.tv/la-fin-des-boutons News Wed, 29 Oct 2008 13:02:00 +0100 Lorsqu'un bouton fleurit sur le visage, l'envie de le toucher est parfois difficile à réprimer. Et pourtant! Vouloir le faire disparaître en le pressant est souvent le meilleur moyen d'empirer la situation et d'abîmer irrémédiablement l'épiderme. Ainsi, pour retrouver une peau saine, il suffit d'appliquer une fine couche de dentifrice sur les comédons, de laisser poser le temps d'une nuit, pour les voir s'assécher totalement! Un bon lavage au réveil et les disgracieux ne seront qu'un mauvais souvenir. http://www.relaxo.tv/se-demaquiller-un-geste-beaute News Wed, 29 Oct 2008 12:41:00 +0100 Des yeux gonflés, une peau qui tiraille et des rides qui creusent le visage à toute allure? Voilà la liste non exhaustive des petites catastrophes qui peuvent survenir quand, paresseuse, vous laissez le démaquillant au placard et que Morphée vous emporte le visage encore couvert de fond de teint et les cils enveloppés de mascara. Alors pour éviter ce genre de désagréments un seul geste: un démaquillage appliqué et quotidien! http://www.relaxo.tv/decongestionnez News Wed, 29 Oct 2008 12:25:00 +0100 Les yeux gonflés ou tout simplement fatigués? Si une bonne nuit de sommeil est la meilleure alliée pour une mine éclatante, il existe tout de même quelques astuces beauté pour retrouver, en une poignée de minutes, son regard de braise. Il suffit de faire infuser deux sachets de thé noir dans une tasse d'eau bouillante. Puis, après les avoir placés au réfrigérateur pendant une demie heure, les déposer une dizaine de minutes sur ses yeux, pour voir ses paupières se décongestionner immédiatement! http://www.relaxo.tv/stop-aux-vilaines-cernes News Wed, 29 Oct 2008 11:27:00 +0100 Un week-end chargé, quelques nuits agitées et les poches sous les yeux reviennent, à vitesse grand V, marquer nos frimousses. Pas de panique! Il suffit d'appliquer pendant une dizaine de minutes deux cotons imbibés de lait de vache demi-écrémé sur chacun des yeux pour atténuer les marques et retrouver un regard de biche. Pensez-y! http://www.relaxo.tv/des-petons-en-pleine-forme News Tue, 21 Oct 2008 19:15:00 +0200 Des pieds secs qui ont tendance à se crevasser? Pour ramollir la corne et retrouver une peau de bébé, badigeonnez généreusement vos petons de crème grasse et enveloppez-les de chaussettes épaisses le temps d'une nuit. Et pour un résultat parfait, débarrassez vos pattes de ses peaux mortes en les frottant doucement à l'aide d'une pierre ponce. http://www.relaxo.tv/une-haleine-a-toute-epreuve News Tue, 21 Oct 2008 18:55:00 +0200 Grand problème de santé publique, la mauvaise haleine est un complexe pour beaucoup mais qui n'a rien d'une fatalité. Si une parfaite hygiène buccale peut éliminer un grand nombre d'odeurs nauséabondes, le stress peut vite raviver la gêne. Alors pour éviter de sacrifier son budget dans la gomme à mâcher, mélangez simplement une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et gargarisez-vous quotidiennement de la solution. http://www.relaxo.tv/sauve-qui-peau News Tue, 21 Oct 2008 18:41:00 +0200 Tiraillements, rougeurs ou encore démangeaisons? Avec l'arrivée du froid, la peau ne sait plus bien où elle en est! Pour contrer ces désagréments, il faut hydrater son corps de la tête aux pieds, mais quelques habitudes alimentaires peuvent aider à y contribuer. Faites une pare belle aux acides gras tels que des poissons comme le saumon, des huiles végétales crues et des fruits secs! Ces aliments préviennent le dessèchement et lutte contre la perte de l'élasticité épidermique, bon à savoir! http://www.relaxo.tv/hydratez-vos-levres News Mon, 20 Oct 2008 17:29:00 +0200 Avec l'arrivée de l'hiver, le corps connaît une diminution de la production de sébum. De plus, le film hydrolipidique de la peau a tendance à s'endommager. Sans cette précieuse substance protectrice contre les attaques du froid, certaines zones fragiles comme les lèvres deviennent particulièrement vulnérables. Ainsi, pour éviter les gerçures et autres lésions et pour continuer à rivaliser avec la bouche sulfureuses d'une Monica Bellucci, un seul geste: hydrater et plusieurs fois par jours! http://www.relaxo.tv/de-la-lumiere News Wed, 15 Oct 2008 17:10:00 +0200 Comme le reste du corps, les cheveux souffrent de l'arrivée du froid. Plus secs, ils ont tendance à s'abîmer rapidement, ce qui s'accompagne d'une perte de vitalité. Alors pour redonner lumière et souplesse aux crinières, il suffit de leur appliquer le mélange de quatre cuillères d'huile d'olive avec le jus d'un demi-citron. A répéter deux fois par mois pour un résultat étincelant. http://www.relaxo.tv/un-masque-magique News Wed, 15 Oct 2008 16:56:00 +0200 Une sortie impromptue et la mine de travers? Pas de souci! Il suffit de mélanger un jaune d'oeuf avec quelques gouttes de jus de citron et de recouvrir sa frimousse de cette préparation. Après une pause d'une quinzaine de minutes et d'un bon rinçage à l'eau tiède, le teint retrouve comme par magie sa vitalité. Mais pour un résultat encore plus éclatant, finalisez le soin en tamponnant le visage d'un coton imbibé d'eau de rose. Illusion garantie! http://www.relaxo.tv/un-pied-de-nez-a-la-grisaille News Wed, 15 Oct 2008 16:45:00 +0200 Ce n'est pas parce que l'été est fini qu'il faut faire une croix sur un teint lumineux. Pour une mine éclatante, il suffit d'agrémenter son petit-déjeuner d'un grand verre de jus de carottes. Ce concentré de béta-carotène, qui n'est autre que le pigment jaune-orangé qui donne sa couleur vive au légume, avive le hâle des plus pâles. De plus, bourrée de vitamine A, la carotte apportera lumière et vivacité à vos cheveux et à vos ongles, alors pourquoi s'en priver? http://www.relaxo.tv/collection-adidas-originals Videos Wed, 08 Oct 2008 12:28:25 +0200 La nouvelle collection Adidas et quot;Originals et quot; printemps/été 2009. http://www.relaxo.tv/la-collection-stella-mccartney-pour-adidas Videos Wed, 08 Oct 2008 12:25:29 +0200 Jetez un coup d'oeil à la nouvelle collection de vêtements et accessoires printemps/été 2009 réalisés par Stella McCartney pour Adidas. http://www.relaxo.tv/instrument-brs-gold-de-bell-etamp-ross-smaller-sleeker-smarter News Wed, 01 Oct 2008 16:42:00 +0200 En 2008, Bell et amp; Ross décline son modèle icône, "Instrument", en créant la nouvelle collection "BRS Gold", 39 mm de diamètre. Une taille adaptée à un usage quotidien, dans le respect des quatre principes fondamentaux de Bell et amp; Ross: lisibilité, fonctionnalité, précision et étanchéité. En outre, son boîtier ergonomique au profil remarquablement plat abrite un mouvement mécanique à remontage manuel. Avec la noblesse de ses matériaux, son mouvement réglé haute précision ainsi que son cadran épuré, la "BRS Gold" est synonyme de technicité et d'élégance. Habillé d'or rose ou blanc, l'instrument professionnel prend des allures de dandy en flirtant avec la haute horlogerie. Raffinée, racée, luxueuse, d'un confort optimal au porter, la "BRS Gold" accompagnera le quotidien des femmes et des hommes exigeants... De l'amateur au collectionneur initié. (Source: Communiqué de presse de Bell et amp; Ross) http://www.relaxo.tv/un-sourire-eblouissant News Wed, 01 Oct 2008 16:10:00 +0200 Avoir des dents d'une blancheur éclatante passe évidemment par une hygiène buccale irréprochable et par l'adoption de quelques habitudes, comme celle de boire un verre d'eau après avoir consommé théine ou caféine. Mais pour un sourire radieux qui rivalisera avec celui des plus grandes stars d'Hollywood, il suffit de saupoudrer sa brosse à dent humide d'une pincée de bicarbonate de soude plusieurs fois par semaine. Résultat garanti! http://www.relaxo.tv/des-ongles-blancs-toute-lannee News Wed, 01 Oct 2008 14:52:00 +0200 Avec la mer et le sable, les ongles sont souvent d'une blancheur trop marquée. Ce n'est pas parce que c'est la fin de l'été qu'il faut fatalement faire une croix sur des bouts de doigts opalins et se ruer sur le vernis "flashy". Il suffit de glisser ses mimines, à chaque manucure, dans un bain de lait pendant une dizaine de minutes, pour raviver le teint ivoire des griffes. Et pour un résultat étincelant: quelques gouttes d'eau oxygénée sur un coton pour polisher le tout! http://www.relaxo.tv/presentation-keystone-lodge-et-spa- Videos Mon, 22 Sep 2008 16:54:07 +0200 Relaxez vous chez Keystone Lodge et Spa! http://www.relaxo.tv/sus-a-la-conjonctivite News Sat, 06 Sep 2008 02:01:00 +0200 Le soleil estival n'a pas été tendre avec vos yeux. Et les conditions trépidantes de la rentrée n'ont rien fait pour atténuer les choses, entre fatigue et pollution. Résultat, vous voilà à deux doigts de la conjonctivite! Un mal dont réchapperez à condition de revois certaines de vos habitudes. Renoncez donc à vous gratter à la moindre gêne, évitez le maquillage, remplacez les cosmétiques agressifs par de l'eau distillée, abusez des larmes artificielles... et la guérison devrait suivre. http://www.relaxo.tv/la-figue-delice-de-fin-dete News Sat, 06 Sep 2008 01:51:00 +0200 Ronde, d'une belle couleur violette, gorgée de soleil, la figue ne fait son apparition sur les étals qu'à la toute fin de l'été. Le moment idéal pour goûter leur chair délicate, d'un joli rose orangé, d'autant qu'en toute fraîcheur, ce fruit délicieux distille un maximum de fibres, de vitamines et de minéraux, notamment du phosphore, du potassium et du magnésium. Ajoutez à cela que contrairement à son pendant séché, elle est relativement pauvre en calorie, et vous serez définitivement séduits! http://www.relaxo.tv/buvez...-eliminez News Sat, 06 Sep 2008 01:48:00 +0200 La rentrée bat son plein, et alors que vous étiez revenue des vacances regonflée à bloc, vous voilà à nouveau sur les rotules. Une solution? Boire... et éliminer! Une discipline qui consiste à absorber un minimum de deux litres d'eau par jour, et à l'évacuer, en même temps que les toxines qui engorgent votre organisme, en faisant du sport, en allant au sauna ou au hammam ou encore par la pratique de massages. Egalement efficaces, les tisanes de thym ou de bourrache, et les cures de légumes verts. http://www.relaxo.tv/une-peau-douce-a-souhait News Thu, 04 Sep 2008 22:09:00 +0200 Fruit d'automne par excellence, le raisin n'a pas que des vertus nutritionnelles. En cosmétique aussi, ses qualités sont recherchées, à commencer par sa richesse en antioxydants, reconnus pour préserver la jeunesse et la santé de l'épiderme. Pour en profiter, offrez-vous ce soin "maison", concocté en écrasant quelques-uns de ses grains dans du miel. Appliqué 20 minutes durant sur le corps et le visage, il aura pour effet de resserrer les pores de la peau, et de la rendre douce comme de la soie. http://www.relaxo.tv/haro-sur-les-aureoles News Thu, 04 Sep 2008 21:53:00 +0200 Rien n'est pire, lorsque l'on aime être impeccable, que d'être victime d'hideuses auréoles de sueur. Un phénomène qui touche tout spécialement la zone des aisselles et qui peut s'avérer difficile à éradiquer sans l'aide de produits spécifiques. Parmi eux, les antiperspirants, efficaces à condition d'être appliqués souvent, et certains déodorants spécialisés, à base de poudre d'alun. A moins qu'on ne préfère utiliser cette dernière, reconnue pour limiter la transpiration, sous sa forme pure. http://www.relaxo.tv/make-up-une-rentree-contrastee News Mon, 01 Sep 2008 18:20:00 +0200 Rentrée oblige, voici venu le temps de s'informer des tendances de l'automne à venir. Côté make up, la saison des feuilles mortes fera la part belle aux contrastes, aux combinaisons de tons froids et chauds, entre kakis et mordorés, bruns brûlés et bleus profonds, bordeaux et orangés. Soutenues, parées de teintes intenses, les lèvres rivaliseront avec les yeux, qui se feront, selon l'humeur, graphiques ou très naturels. Quant au teint, il devra être frais et léger, comme rosi par le grand air. http://www.relaxo.tv/roses-douceur-pour-lait-suave News Mon, 01 Sep 2008 18:09:00 +0200 Après avoir exhibé leurs douces corolles toute la belle saison durant, les roses jettent leurs derniers feux sous le soleil de la rentrée. L'occasion de récolter leurs ultimes pétales, et d'en retirer un délicieux lait démaquillant, qui vous fera le teint clair et frais. Pour préparez ce délice, faites infuser votre récolte parfumée dans ½ litre d'eau frémissante, filtrez le liquide obtenu, laissez le refroidir, et mélangez le avec 2. c. à s. de miel et de crème fraîche. Mettez en bouteille et conservez au frais. http://www.relaxo.tv/epilation-cremes-mode-demploi News Mon, 01 Sep 2008 17:59:00 +0200 Pratiques et rapides, les crèmes dépilatoires s'affirment comme une bénédiction pour qui recherche la douceur en deux temps trois mouvements. Ceci à condition de savoir procéder, bien sûr! Pour un résultat impeccable, commencez par nettoyer la zone concernée, avant de la sécher soigneusement. Appliquez ensuite le produit en une couche homogène et laissez-le poser quelques minutes, avant d'enlever le tout à l'aide d'une petite raclette. Terminez par un coup de douche, et admirez le résultat. http://www.relaxo.tv/des-ongles-couleur-de-sang News Mon, 01 Sep 2008 17:56:00 +0200 Rien ne saurait mieux mettre vos mains en valeur qu'une belle manucure rouge sang. Et ce d'autant plus qu'en cette période de rentrée, vous conservez encore votre hâle estival! Pour réussir votre coup, commencez par limer vos ongles en amande, en prenant soin de bien repousser les cuticules. Continuez en appliquant une base transparente, qui évitera à vos griffes de jaunir, puis couvrez les vernis carmin. Laissez sécher et terminez par un top coat ultra-brillant, pour mettre le tout en valeur. http://www.relaxo.tv/en-beaute-pour-la-rentree News Mon, 01 Sep 2008 17:52:00 +0200 Coquetterie oblige, la rentrée ne saurait se faire sans un petit programme de mise en beauté préalable. Avant de retrouver le bureau, prenez donc le temps de vous relaxer, en commençant par vous plonger dans un bon bain aux huiles essentielles, histoire d'être parfaitement détendue. Poursuivez par un gommage léger du corps et du visage, suivi d'un masque coup d'éclat et d'un doux soin capillaire. Finissez par une crème hydratante et un pschitt d'eau parfumée, et vous voilà fin prête! http://www.relaxo.tv/regime-cretois-fines-herbes-au-menu News Fri, 11 Jul 2008 13:40:00 +0200 De toutes les qualités du régime crétois, il en est une qui ne peut se discuter, c'est son côté hautement gustatif. Une spécificité qui doit beaucoup à la présence des herbes aromatiques, qui lui apportent non seulement leur parfum, mais aussi toutes leurs vertus nutritionnelles et médicinales. Ainsi leur richesse en vitamine et minéraux, leur caractère hautement digestif et, selon les variétés, des propriétés stimulantes, diurétiques ou antiseptiques pour n'en citer que quelques-unes. http://www.relaxo.tv/regime-cretois-un-peu-de-vin News Fri, 11 Jul 2008 13:31:00 +0200 Dans la modération, tout est bon! Cet adage, s'il ne doit pas forcément être pris à la lettre, doit pourtant s'appliquer au vin, dont on sait aujourd'hui qu'il favorise la santé, notamment la bonne marche du système cardio-vasculaire, à condition de ne pas dépasser deux verres par jour. Une habitude qui entre dans les préceptes du régime crétois qui a de tout temps favorisé les produits de la vigne et les délicieux nectars qu'on en retire. Dès lors, faites vous plaisir... mais sans excès. http://www.relaxo.tv/abeilles...-mortelles News Fri, 11 Jul 2008 13:27:00 +0200 Belle butineuse à la robe jaune striée de noir, l'abeille a beau nous régaler de son miel, elle n'en reste pas moins un insecte agressif, qui peut piquer douloureusement s'il se sent dérangé. Avec des répercussions parfois mortelles, pour peu qu'on soit allergique à son venin. Dans ce cas précis, la seule solution consiste à mettre la victime au repos complet, à retirer le dard sans percer la poche à venin, à lui administrer les remèdes qu'elle doit en principe garder sur elle, et à appeler les urgences. http://www.relaxo.tv/la-pasteque-fraicheur-et-minceur News Fri, 11 Jul 2008 13:25:00 +0200 Des rondeurs galbées, une peau d'un beau vert foncé, des pépins noirs et brillants, une chair au rouge éclatant... la pastèque est assurément un fruit appétissant. Tout spécialement en cas de fortes chaleurs, sa pulpe gorgée d'eau en faisant un excellent désaltérant! Ajoutez à cela une grande richesse en fibres, une haute teneur en vitamines et minéraux, un goût frais et sucré, et un apport calorique presque inexistant, et vous obtiendrez une des plus douces gourmandises de l'été! http://www.relaxo.tv/il-fait-chaud-brumisez News Fri, 11 Jul 2008 13:22:00 +0200 L'été a beau se montrer un peu capricieux, la douce chaleur du soleil se fait malgré tout présente, tout spécialement à la mi-journée, quand ses rayons dardent au maximum. Le moment de chercher un peu de fraîcheur, en se mettant à l'ombre... et en dégainant son brumisateur! Un accessoire bien pratique qui, non content de vous vivifier, revitalisera agréablement votre peau grâce aux minéraux et oligo-éléments contenus dans les micro-gouttelettes d'eau qu'il diffuse. Essayez, vous verrez! http://www.relaxo.tv/mineraux-cerebral-le-phosphore News Fri, 11 Jul 2008 13:20:00 +0200 On dit de lui qu'il rend intelligent, mais en vérité, son action s'avère bénéfique pour l'ensemble de notre organisme. Lui? C'est le phosphore, minéral très présent dans le poisson, les fruits de mer, les laitages et les abats, et qui participe, entre autres fonctions, à la production de notre énergie vitale. Souvent associé au calcium, qu'il contribue à fixer dans nos os et nos dents, il joue sur notre moral et notre capacité d'endurance. En cas de carence, cela provoque fatigue et déprime. http://www.relaxo.tv/le-reiki-quesako News Fri, 11 Jul 2008 13:18:00 +0200 Avec la mode des thérapies alternatives sont apparues en Occident nombre de pratiques méconnues et pourtant célébrées aux antipodes pour leur grande efficacité. Ainsi le Reiki, discipline originaire du Japon, décrite comme une pratique de relaxation et guérison par apposition des mains. Inspirée du bouddhisme, elle vise à canaliser et harmoniser nos courants vitaux par simple échange d'énergie, ce qui peut en laisser certains sceptiques. S'adresser à un praticien reconnu est donc indispensable. http://www.relaxo.tv/le-cassis-champion-de-lenergie News Fri, 11 Jul 2008 13:16:00 +0200 Petite baie noire acidulée, le cassis est un fruit estival par excellence. Et le fait qu'il ne reste que très peu de temps sur nos étals devrait nous encourager à nous jeter sur lui dès qu'il paraît. Car sous ses dehors modestes, ce petit cachottier dissimule des trésors d'énergie sous forme d'une incroyable richesse en vitamine C. Favorable à la digestion grâce à sa haute teneur en fibres, il fait aussi la part belle aux minéraux, notamment au calcium, au fer et au magnésium. Mangez-en, donc... http://www.relaxo.tv/protection-uv-comprendre-les-indices News Fri, 11 Jul 2008 13:13:00 +0200 Ils s'affichent en toutes lettres sur l'emballage de nos crèmes solaires, et pourtant... Hermétiques, les indices solaires mériteraient bien un mode d'emploi spécial décryptage! Ainsi, et pour s'y retrouver, il faut savoir que les abréviations de type IP, FPS et autres SFP signifient toutes la même chose. Seuls donc comptent les chiffres! A interpréter en sachant qu'en dessous de 8, la protection est quasi nulle, que de 15 à 30 elle double, et qu'au-delà de 30, elle n'augmente pratiquement plus. http://www.relaxo.tv/larnica-anti-bleu-par-excellence News Fri, 11 Jul 2008 13:11:00 +0200 Frêle fleur sauvage poussant en altitude, l'arnica n'a pas usurpé son excellente réputation. Reconnue depuis le moyen-âge pour ses vertus cicatrisantes, elle présente aussi des propriétés anti-inflammatoires et circulatoires qui en font l'un des meilleurs remèdes en cas de coups ou d'hématome. Des qualités qui ne l'empêchent pas de rester très toxique pour l'organisme, raison pour laquelle il ne faut jamais l'ingérer, et ne profiter de ses propriétés qu'en usage externe, ou homéopathique. http://www.relaxo.tv/aie-les-orties... News Fri, 11 Jul 2008 13:10:00 +0200 Plante sauvage connue pour ses propriétés urticantes, l'ortie pousse au bord des chemins dès l'arrivée des beaux jours. Avec des conséquences désagréables pour les promeneurs peu vêtus, qui auraient le malheur d'entrer en contact avec ses feuilles duveteuses. Pour parer aux picotements et démangeaisons consécutifs à cette rencontre, faites appel aux propriétés du vinaigre, appliqué en compresses fraîches, ou à celles de l'oseille ou du plantin, à frotter sur la peau. Efficacité garantie! http://www.relaxo.tv/le-yoga-une-panacee News Fri, 11 Jul 2008 13:06:00 +0200 Ses origines remontent à la nuit des temps, et le plus ancien traité connu écrit à son sujet remonte à plus de 2'500 ans. Lui? C'est le yoga! Une philosophie touchant au corps et à l'esprit dont on n'a pas fini de louer les innombrables bienfaits. A commencer par son action relaxante et déstressante, en lien étroit avec ses pratiques respiratoires, son influence indiscutable sur le maintien en santé de nos muscles et articulations, et sa capacité à renforcer la concentration. Une vraie panacée! http://www.relaxo.tv/sels-mineraux-potassium-essentiel News Thu, 10 Jul 2008 09:49:00 +0200 Pendant incontournable du sodium, auquel il s'allie pour assurer la transmission de l'influx nerveux, le potassium (présent dans les bananes) est essentiel à la vie. Responsable du bon fonctionnement de nos muscles, et donc de notre coeur, il joue un rôle non négligeable dans la prévention de l'hypertension artérielle, et participe au bon fonctionnement de nos reins. On le trouve en quantité dans les fruits et légumes, tout spécialement dans les pommes de terre, les lentilles et les bananes. http://www.relaxo.tv/lapres-soleil-indispensable News Tue, 08 Jul 2008 14:30:00 +0200 Arborer une mine de brugnon doré n'est pas qu'affaire d'exposition. Encore faut-il bien préparer sa peau avant, la protéger à coups de crèmes adaptées pendant et, surtout, lui offrir des soins attentifs - douche, après-soleil - au retour de la plage. Très importante, cette dernière étape participe plus qu'on ne le pense à l'apparition et à la préservation d'un joli hâle, car elle a pour fonction de réhydrater l'épiderme, de le régénérer et de l'aider à affronter les agressions futures. Pensez-y! http://www.relaxo.tv/le-monoi-en-question News Tue, 08 Jul 2008 14:18:00 +0200 On dit du monoï qu'il est l'un des trésors les plus précieux de la lointaine Polynésie, et c'est probablement vrai. Fabriquée depuis la nuit des temps par les habitants de ces îles du Pacifique, cette huile de coprah - une variété locale de noix de coco - dans laquelle on a fait mariner des fleurs de Tiaré possède un pouvoir hydratant supérieur à celui du karité ou du jojoba. Ce qui lui vaut, en plus de son parfum capiteux, les faveurs de toutes les coquettes en quête de douceur et d'exotisme. http://www.relaxo.tv/lavande-apaisante... News Tue, 08 Jul 2008 14:11:00 +0200 Sa fragrance piquante évoque irrésistiblement la Provence. Elle? C'est la lavande, plante touffue à petites fleurs mauves qui cache derrière son doux parfum des vertus cosmétiques reconnues. Une bonne raison d'en abuser, sous la forme d'une crème "maison" concoctée en faisant fondre ensemble 3gr de cire émulsifiante, 5gr de beurre et d'oléine de karité, 10gr d'huile de pépins de raisin et 35gr d'hydrolat de lavande. Résultat: un soin adoucissant et délicieusement apaisant, à garder au frais. http://www.relaxo.tv/make-up-osez-les-nacres News Tue, 08 Jul 2008 14:08:00 +0200 C'est la rentrée, et bien que les vacances ne soient désormais plus qu'un souvenir, votre peau conserve un joli hâle qu'il convient de mettre en valeur. Très tendances, les nacres s'y prêteront à merveille, en soulignant de leurs brillances irisées les teints encore ensoleillés. Pour un effet bluffant, usez-en sans complexes, sur les pommettes pour relever leur bombé, sur les arcades ou les paupières pour sublimer le regard, ou sur les lèvres pour une bouche gourmande à souhait. http://www.relaxo.tv/coup-de-soleil-apaisez News Tue, 08 Jul 2008 13:57:00 +0200 A force de lézarder sans protection, vous voilà affligée d'un magnifique coup de soleil. Un mal estivale qu'il ne vous reste plus qu'à apaiser en faisant appel à l'un des remèdes les plus efficaces de nos grands-mères: le cataplasme de tomates fraîches. Riches en actifs regénérants, ces belles charnues feront des miracles, simplement coupées en deux et apposées, côté pulpe, sur la zone touchée. Laissez poser une bonne demi-heure, rincez à l'eau froide et appliquez une bonne crème hydratante. http://www.relaxo.tv/mangue-solaire-pour-mains-au-top News Tue, 08 Jul 2008 13:43:00 +0200 Exposées tout l'été aux agressions du soleil, nos mains méritent, en cette période de rentrée, qu'on les chouchoute un peu en leur offrant un soin "maison" mêlant le doux parfum de la mangue et ses vertus régénérantes. Pour le préparer, faites chauffer 40gr de glycérine et 240ml d'eau distillée. Faites ensuite fondre 50gr de beurre de mangue, 30gr de beurre de karité et de cire émulsifiante, 80gr d'huile d'abricot et 10gr d'acide stéarique. Mélangez le tout, mettez en pot et conservez au frais. http://www.relaxo.tv/sel-marin-pieds-malins News Tue, 08 Jul 2008 13:31:00 +0200 Celles qui passent l'été en bord de mer peuvent en témoigner: rien ne vaut une ballade océane pour rendre à nos petons beauté et légèreté. Des vertus qu'ils peuvent retrouver dans nos salles de bains, grâce aux apports iodés du sel marin. Choisi sous forme de gros grains cristallins, on en fera, mélangé à un peu d'huile, un merveilleux exfoliant pour les talons calleux. A moins qu'on ne préfère en jeter une poignée dans de l'eau bien chaude, pour un bain de pieds incroyablement délassant. http://www.relaxo.tv/attention-au-soleil-de-la-rentree News Tue, 08 Jul 2008 13:03:00 +0200 L'été a beau toucher à sa fin, le soleil brille encore, attirant dans les parcs et sur les terrasses nombre de belles désireuses de parfaire - ou de prolonger- le hâle rapporté des vacances. Et, faisant confiance à ce dernier pour les protéger des UV néfastes, d'attraper de jolis coups de soleil! Un désagrément facilement évitable pour peu que l'on prenne soin, tout comme à la mer ou à la montagne, de se tartiner d'une crème à indice de protection adapté, et d'éviter de lézarder en plein midi. http://www.relaxo.tv/epilation-la-quadrature-du-maillot News Tue, 08 Jul 2008 12:54:00 +0200 De toutes les parties du corps, celle du maillot est sans doute la plus délicate à épiler. Et s'il est vrai que nombre de belles préfèrent s'en remettre à l'institut, rien n'empêche d'opérer soi-même à la maison. Encore faut-il choisir la technique à employer, entre l'épilateur électrique, qu'on trouve désormais dans des modèles spécifiquement dédiés à cette application, et la cire, à utiliser en toutes petites touches. Le tout sans oublier de bien désinfecter la zone traitée, avant et après. http://www.relaxo.tv/framboises-pour-teint-frais News Tue, 08 Jul 2008 12:49:00 +0200 L'été touche à sa fin, et avec les nuages ressurgissent sur votre épiderme ces petits boutons disgracieux que le soleil avait fait disparaître? Pas de panique! La rentrée vous offre, avec la persistance des framboises sur les étals, le fruit idéal pour remédier au problème! Ecrasées et mélangées, à raison d'une petit poignée, avec 2 c.à s. d'argile blanche et 2 c.à c. de miel, ces baies suaves composeront un masque astringent qui vous fera le teint pur et frais en 15 minutes d'application. http://www.relaxo.tv/peeling-passion News Tue, 08 Jul 2008 12:46:00 +0200 La fin de la belle saison vous laisse comme un goût d'inachevé? Jouez donc les prolongations, en offrant à votre épiderme un savoureux gommage aux fruits de la passion! Concocté en passant au mixer la pulpe et les graines de ce fruit suave, et un long filet d'huile de coprah ou de monoï, puis appliqué sur l'ensemble du corps en mouvements légers et tournants ce soin au doux parfum des îles sublimera ce qu'il reste de votre hâle estival tout en réveillant de délicieux souvenirs de vacances. http://www.relaxo.tv/make-up-effet-dor-sur-peau-halee News Tue, 08 Jul 2008 12:35:00 +0200 Vos vacances à la mer ou en montagne vous ont agréablement profité et vous voilà désormais joliment hâlée? Profitez-en pour vous adonner aux subtilités de l'or! Très tendance l'an passé, ce métal continue de jeter ses feux cet été, mais de manière plus discrète. Pour être belle sans ostentation, usez-en par petites touches, en huile mordorée, en fard scintillant ou en poudre pailletée, disposées sur l'arrondi des épaules, du décolleté, de la bouche ou des pommettes. Galbe sublime assuré! http://www.relaxo.tv/une-sieste-pour-etre-belle... News Tue, 08 Jul 2008 12:31:00 +0200 Avec l'été, voici venu le temps des vacances et du repos. L'occasion de remettre au goût du jour la tradition toute méditerranéenne de la sieste, excellente habitude dont les bienfaits physiques et esthétiques ne sont plus à prouver. Pratiquée en version normale (20 à 30 min) ou maxi (environ 1h), elle aura pour effet d'aider votre peau à se régénérer et à s'oxygéner, et de détendre progressivement les traits marqués par le stress et la fatigue. Une bonne raison d'en user... et d'en abuser! http://www.relaxo.tv/make-up-un-regard-orientalissime News Mon, 30 Jun 2008 23:59:00 +0200 Secret beauté des femmes orientales, le khôl a pour particularité de donner au regard profondeur et mystère en l'ourlant délicatement de noir. Un résultat envoûtant, plutôt difficile à obtenir, tout spécialement si l'on est novice et si on l'utilise sous forme de poudre. La bonne méthode? Plonger le bâtonnet dans le khôl, le secouer légèrement pour faire tomber l'excédent, le placer sur le coin interne de la paupière inférieure, fermer l'oeil et étirer. Avec un peu de pratique, ça marche! http://www.relaxo.tv/peau-grasse-purifiez News Mon, 30 Jun 2008 23:57:00 +0200 Eté oblige, vous voilà parée d'un joli hâle. Une mine dorée à entretenir, via un soin "maison" délicieusement hydratant. Pour le préparer, chauffez doucement au micro ondes 20g d'eau florale de lavande et d'eau florale de camomille, 50g d'eau florale d'Héryclise, 60g d'eau distillée et un filet de gel d'aloe vera pendant 3 min. Faites de même avec 40g d'huile de carotte et 20g de cire émulsifiante durant 9 min. Mélangez soigneusement le tout, et vous obtiendrez un lait corporel vraiment divin! http://www.relaxo.tv/peau-halee-hydratation-maximum News Mon, 30 Jun 2008 23:52:00 +0200 Tout comme notre peau, nos cheveux sont sensibles aux agressions du soleil, de la mer et du chlore des piscines. Mais si l'on pense généralement à tartiner son épiderme d'écran total avant de l'exposer aux UV, on oublie bien souvent de faire de même avec nos jolies mèches. Pourtant, il existe aujourd'hui mille produits adaptés à leur cas. Du classique monoï aux huiles capillaires high tech en passant par les crèmes nourrissantes, il y en a pour tous les goûts! Dès lors, pourquoi s'en priver? http://www.relaxo.tv/protegez-vous-du-soleil News Mon, 30 Jun 2008 23:50:00 +0200 On le sait, soleil, chaleur et sébum ne font pas bon ménage. Pour éviter de vous retrouver toute luisante dès que la température grimpe, pensez à vous offrir régulièrement un bon masque purifiant 100% naturel. Concocté en liant au mixer un yaourt nature, le jus d'un demi pamplemousse et 1 à 2 c. à s. de farine de froment, puis appliqué sur le visage 20 minutes durant, ce soin souverain vous laissera la peau nette, fraîche et prête à affronter le climat estival. Facile et superbement efficace! http://www.relaxo.tv/gommage-sable-pour-peau-sublime News Mon, 30 Jun 2008 23:47:00 +0200 On ne s'émerveillera jamais assez des qualités cosmétiques du sable! Non content de participer à la beauté de nos jambes en les massant divinement durant la marche, cet amalgame de micro pierres s'affirme comme l'un des meilleurs exfoliants naturels à notre disposition. Si vous allez à la plage cet été, profitez-en! Le mieux est de l'utiliser légèrement humide, pour se masser délicatement l'ensemble du corps, en insistant sur les zones calleuses. Un petit tour dans les vagues pour rincer, et voilà! http://www.relaxo.tv/make-up-la-plage-en-waterproof News Mon, 30 Jun 2008 23:44:00 +0200 Nombreuses sont celles qui se rendent à la plage le teint nu, de peur de se retrouver les joues dégoulinantes de rimmel dès la première baignade. Un cauchemar qu'il est désormais possible d'éviter, grâce aux performances des nouveaux produits waterproof. Moins agressifs qu'autrefois, mais tout aussi tenaces face aux ravages de l'eau, ils permettront aux plus coquettes d'être aussi belles à la ville qu'en bord de mer - ou de piscine -, et s'enlèvent le soir venu avec un démaquillant adapté. http://www.relaxo.tv/un-teint-frais-et-net News Mon, 30 Jun 2008 23:42:00 +0200 Avec les beaux jours, la nature nous offre profusions de plantes souveraines pour le teint et la peau. Parmi elles, la menthe fraîche, dont les vertus purifiantes et rafraîchissantes ne sont plus à prouver. Pour profiter au maximum de toutes ses vertus, plongez-en une bonne poignée dans une casserole d'eau bouillante, laissez infuser 5min et usez-en sous forme de bain de vapeur, une serviette sur la tête, pendant 10 min environ. Vous en ressortirez la mine éclatante et délicieusement tonifiée. http://www.relaxo.tv/epilation-quid-de-la-pince News Mon, 30 Jun 2008 23:40:00 +0200 En matière d'épilation, on parle beaucoup du rasoir, de la cire, des crèmes dépilatoires ou encore des techniques définitives. Mais on oublie souvent de se pencher sur le cas de la pince, outil pratique, précis, économique... mais souvent mal utilisé. Indispensable pour les retouches, celle-ci se doit d'être toujours bien affûtée, et parfaitement désinfectée avant tout usage. Faute de quoi, on aura à subir les affres du poil incarné et des petits boutons disgracieux. http://www.relaxo.tv/pas-de-hale-sans-protection News Mon, 30 Jun 2008 23:38:00 +0200 Avec la saison estivale vient le temps de profiter du soleil. Mais pas n'importe comment! Soumise aux attaques nocives des UV, votre peau a en effet besoin d'être protégée. Comment? En faisant appel à des crèmes adaptées - un écran, même élevé, permet toujours de bronzer; en répétant leur application le plus souvent possible - toutes les heures et au sortir de l'eau; et en se réfugiant à l'ombre quand les rayons se font trop agressifs - soit de 11h à 15, moment le plus chaud de la journée! http://www.relaxo.tv/sable-fin-et-jambes-legeres News Mon, 30 Jun 2008 23:24:00 +0200 L'été est là, et les vacances aussi! Si vous partez au bord de la mer, profitez-en pour offrir une bonne cure de santé à vos jambes, en vous imposant une petite balade quotidienne en bord de plage. Elastique, mouvant, le sable se mettra alors à votre service et, tel un masseur diplômé, usera de sa souplesse pour renforcer vos muscles et réveiller votre système circulatoire, exerçant par là même une action merveilleusement raffermissante sur toute la longueur de vos jolies gambettes. http://www.relaxo.tv/labricot-pur-condense-de-soleil News Mon, 30 Jun 2008 23:20:00 +0200 Ses formes rebondies, sa couleur délicieusement orangée et sa saveur en font l'un des délices incontournables de l'été. Lui? C'est l'abricot! Fruit parfumé présent sur les étals de juin à août, il se distingue par son exceptionnelle concentration en provitamine A, en carotènes (souverains pour le teint) et par sa grande richesse en potassium. Faible en calories, il ne présente qu'un seul défaut: sa relative acidité, qui peut s'exprime à la cuisson, et qui peut pousser à l'abus de sucre. http://www.relaxo.tv/des-bienfaits-de-la-sieste... News Mon, 30 Jun 2008 23:18:00 +0200 Le temps est aux vacances et, avec la chaleur qui règne, rares sont celles et ceux qui résistent à l'envie de renouer avec le plaisir de la sieste. D'usage courant sur tout le pourtour méditerranéen et dans les régions chaudes du globe, cette pratique est véritablement souveraine pour lutter contre la fatigue chronique ou les coups de pompe passagers, et ce qu'on fasse appel à sa version micro (quelques minutes plusieurs fois par jour), normale (une demi-heure), ou maxi (une heure, au plus). http://www.relaxo.tv/les-fritures-plaisir-dete News Mon, 30 Jun 2008 23:14:00 +0200 Qui n'a jamais cédé à l'envie de s'offrir une barquette de frites ou un beignet bien gras à déguster sur la plage? Un plaisir coupable qui peut avoir des conséquences dommageables non seulement pour la silhouette, mais aussi pour la santé. Car en dehors des risques naturels que ces délices hyper caloriques font courir au système cardiovasculaire, il arrive souvent que leur cuisson se fasse dans des huiles périmées ou de mauvaise qualité. De quoi y réfléchir à deux fois avant de succomber... http://www.relaxo.tv/regime-cretois-vive-lhuile-dolive News Mon, 30 Jun 2008 23:01:00 +0200 Véritable pierre angulaire du régime crétois, l'huile d'olive s'affirme depuis toujours comme un pur trésor nutritionnel. Utilisée tant comme support de cuisson qu'en condiment ou en ingrédient lambda, elle est particulièrement riche en acides gras mono-insaturés, connus pour améliorer notre taux de bon cholestérol et réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Anti-oxydante, elle favorise en outre la production de bile, ce qui la rend très digeste et en fait l'amie des foies fatigués. http://www.relaxo.tv/coup-de-soleil-soulagez News Mon, 30 Jun 2008 22:54:00 +0200 C'est l'été, il fait beau et chaud... et vous vous êtes inconsidérément exposé sur la plage? Heureusement, il existe des solutions toutes simples pour soulager le magnifique coup de soleil qui marque désormais votre épiderme. Ainsi l'application sur la zone touchée de tomates coupées en deux, suivie d'un doux massage à l'huile de lavande. Rafraîchissant, apaisant et hydratant, ce soin "maison" vous aidera à réparer les dégâts tout en atténuant les sensations de brûlure inhérentes au problème. http://www.relaxo.tv/mineraux-sodium-ennemi-necessaire News Mon, 30 Jun 2008 22:51:00 +0200 Minéral indispensable à l'épanouissement de notre organisme, le sodium s'affirme également comme l'un de ses ennemis les plus impitoyables. Un paradoxe? Oui, mais aussi une simple question d'équilibre! Outre qu'il a pour rôle de maintenir le taux hydrique de nos cellules, le sodium intervient aussi dans le fonctionnement de nos cellules nerveuses et cardiaques, en étroite association avec le potassium. Son ingestion en trop grande - ou trop faible - quantité peut donc s'avérer désastreuse. http://www.relaxo.tv/laspirine-pas-si-innocente... News Wed, 25 Jun 2008 16:03:00 +0200 On la considère souvent comme une panacée, et pourtant! Sous ses dehors de médicament innocent, l'aspirine peut se montrer traître, et présenter des effets secondaires tout à fait désagréables. Mauvaise pour l'estomac et le tube digestif, qu'elle tend à fragiliser, elle peut aussi, en cas de surdose, provoquer des troubles tels que sueurs, vomissements, hypotension, somnolence, et baisse d'audition. Sans oublier son pouvoir anticoagulant, dangereux en cas de blessures. Attention, donc... http://www.relaxo.tv/surveillez-vos-grains-de-beaute News Wed, 25 Jun 2008 15:59:00 +0200 Tous les ans c'est la même rengaine: alors qu'on se prépare à profiter du beau temps et des vacances, d'inévitables campagnes de prévention se chargent de nous rappeler combien s'exposer au soleil peut être néfaste. Et ce tout spécialement si l'on est sujet aux grains de beauté! De jolis défauts cutanés qui peinent à supporter l'agressivité des UV, et qui peuvent se transformer sous leur action en terribles cancers. D'où l'importance de les faire contrôler par un dermatologue avant tout départ. http://www.relaxo.tv/la-thalasso-en-question News Wed, 25 Jun 2008 15:57:00 +0200 Jadis réservée aux nantis, la thalassothérapie s'est largement démocratisée au fil des dernières décennies, mettant à la portée du commun tous les bienfaits de la mer. Pratiquée dans des établissements à l'ambiance feutrée, toujours situés à proximité des côtes, elle combine toute une palette de soins, préventifs ou curatifs, allant du bain relaxant au massage délassant en passant par les douches vivifiantes ou les enveloppements d'algues ou de boue. Le tout sous discrète surveillance médicale. http://www.relaxo.tv/regime-cretois-bon-le-poisson News Wed, 25 Jun 2008 15:55:00 +0200 De par son origine insulaire, c'est tout naturellement que le régime crétois a fait du poisson son principal apport en protéines. Avec des bénéfices certains pour l'organisme de ses adeptes, cet habitant des mers, des lacs et des rivières étant connu pour concentrer dans sa chair, outre des quantités non négligeable de phosphore, plusieurs acides gras essentiels au développement et au maintien en santé de nos yeux, de nos neurones, de nos artères. Sans compter qu'il nous protège du cancer! http://www.relaxo.tv/melon-fraicheur-melon-minceur News Wed, 25 Jun 2008 15:53:00 +0200 C'est le fruit de l'été par excellence! Et comme s'il avait entendu les prières désespérées des naïades égarées à la case régime, ce fruit délicieux semble s'être débrouillé pour répondre à leurs moindres attentes. Car en dépit de son goût frais et sucré, sa chair s'avère extrêmement peu calorique, sans compter qu'elle est incroyablement riche en fibres, en vitamines et en minéraux. Mais pour profiter de tous ces bienfaits, il vaut mieux éviter de le déguster accompagné de jambon ou de porto... http://www.relaxo.tv/le-cafe-bon-pour-la-ligne News Wed, 25 Jun 2008 14:49:00 +0200 On accuse le café de nombreux maux, notamment d'accélérer le rythme cardiaque, d'accroître la sensation de stress et de provoquer de douloureuses brûlures d'estomac. Des désagréments qui n'empêchent pas le principal composant de nos petits noirs, la fameuse caféine, d'être bénéfique pour la ligne, grâce à ses légères propriétés diurétiques et coupe-faim sous forme de boisson, et à ses vertus déstockantes, plébiscitées par les grandes marques de cosmétiques. Comme quoi, il y a du bon en tout... http://www.relaxo.tv/gare-au-mal-des-transports News Wed, 25 Jun 2008 14:47:00 +0200 Pour certains, l'expectative d'un départ en vacances peut être cause d'angoisses insoutenables. En cause, le mal des transports! Un phénomène induit par un mauvais "réglage" de l'oreille interne, zone de l'équilibre, et qui afflige nombre de malheureux passagers de nausées et de vomissements. Pour prévenir ce mal insidieux, pensez à absorber, une heure avant de grimper dans la voiture, le train ou l'avion, 250mg à 1gr de gingembre en poudre, délayé dans un verre d'eau. Simple et efficace! http://www.relaxo.tv/attention-aux-guepes News Wed, 25 Jun 2008 14:45:00 +0200 Avec l'été a débarqué dans nos jardins et autour de nos assiettes une invitée bien peu désirable... Son nom? La guêpe! Un hyménoptère qui, pour défendre son territoire et sa vie, n'hésite pas à nous infliger de vilaines piqûres. Pour éviter l'inflammation induite par le venin de cette méchante bébête, empressez-vous de retirer son dard de la peau s'il y est resté, et chauffez la zone atteinte à l'aide d'une allumette. Finissez par une compresse de vinaigre, ou un massage à l'huile de lavande. http://www.relaxo.tv/mineraux-le-calcium-ami-des-os News Wed, 25 Jun 2008 14:40:00 +0200 On ne dira jamais assez de bien du calcium! Indispensable à la santé de nos os et de nos dents, ce minéral joue aussi un rôle essentiel dans le phénomène de coagulation, le maintien de la pression sanguine et la contraction des muscles, notamment du coeur. Synthétisé par l'organisme avec l'aide de la vitamine D, il se concentre principalement dans les laitages, et est sans conteste le minéral le plus présent dans notre corps. A l'excès parfois, provoquant alors l'apparition de calculs rénaux. http://www.relaxo.tv/oui-aux-herbes-de-provence News Fri, 20 Jun 2008 12:39:00 +0200 Il serait faux de confondre fines herbes et herbes de Provence. Car si les unes réunissent sous une même étiquette nombre de plantes aromatiques, les secondes se comptent habituellement au nombre de quatre: le thym, le romarin, la sarriette et l'origan. Un groupe réduit qui a fait ses preuves en cuisine, mais aussi dans les pharmacopées, grâce à leurs vertus digestives, anti-oxydantes, antiseptiques, anti-spasmodiques ou encore stimulantes. De quoi en mettre dans tous Les plats! http://www.relaxo.tv/un-peu-dexotisme-sur-votre-peau News Thu, 19 Jun 2008 19:02:00 +0200 L'été aidant, nombreuses sont celles qui se sentent des envies de vacances sous les palmiers, dans un paysage délicieusement tropical. En attendant, n'hésitez pas à faire entrer un peu d'exotisme dans votre salle de bain en offrant à votre épiderme un doux gommage à la papaye. Pour ce faire, mélangez la pulpe et les graines de ce fruit riche en actifs anti-oxydants avec un peu d'huile de coprah, passez le tout au mixer et frottez votre corps avec la pâte obtenue. Effet dépaysant garanti! http://www.relaxo.tv/capturez-lesprit-des-roses News Thu, 19 Jun 2008 19:00:00 +0200 Célébrée pour ses vertus adoucissantes et astringentes, l'eau de rose est LE produit que les coquettes se doivent d'avoir dans leur salle de bain. Bonne nouvelle! La saison estivale se prête justement à la fabrication "maison" de ce pur délice cosmétique. Simple à réaliser, sa recette consiste à jeter une bonne poignée de pétales odorantes dans 1/4 de litre d'eau bouillante, de les laisser infuser 20 min, puis de filtrer le tout soigneusement. Ne reste plus qu'à mettre en bouteille... et au frais! http://www.relaxo.tv/preparez-votre-hale News Thu, 19 Jun 2008 18:58:00 +0200 Voici venu l'été, son soleil étincelant, ses températures quasi tropicales et son petit air de vacances. Autant d'éléments qui donnent envie de s'exposer en terrasse ou en bord de plage, et d'en revenir le teint joliment hâlé. Mais attention! Pour finir dorée et non brûlée, il faut d'abord préparer sa peau aux agressions des UV. La solution? L'huile de carotte! Riche en vitamine A et en bêta-carotènes, intensément nutritive, elle vous fera la peau douce tout en stimulant la montée de mélanine. http://www.relaxo.tv/make-up-des-cils-sublimes News Thu, 19 Jun 2008 18:56:00 +0200 Rien ne vaut une frange de longs cils bien fournis pour sublimer un regard. Une évidence que les plus coquettes ont bien intégrée, qui ne sortent jamais de chez elles sans leur mascara! Pour profiter au maximum des qualités cosmétiques de ce pur indispensable, posez-le toujours en l'étirant du bas vers le haut, avec une brosse soigneusement essorée, histoire d'éviter paquets et bavures. Et pour encore plus d'effet, n'hésitez pas à en appliquer une seconde couche une fois la première bien sèche.. http://www.relaxo.tv/reflets-profonds-pour-jolies-brunes News Thu, 19 Jun 2008 18:54:00 +0200 A l'instar des blondes, qui n'ont qu'à faire appel aux pouvoirs de la camomille pour sublimer leurs mèches dorées, les brunes ont aussi leur secret naturel pour conférer de jolis reflets à leur sombre crinière. Son nom? Le brou de noix! Un extrait qu'on mélangera, sous forme de poudre, avec la même proportion de henné neutre et peu d'eau chaude, avant d'appliquer la pâte obtenue sur ses cheveux et de la laisser poser 30 min environ. Rincez, passez au shampoing et admirez le résultat! http://www.relaxo.tv/des-griffes-en-pleine-sante News Thu, 19 Jun 2008 18:52:00 +0200 Prolongement naturel des plus jolies mains, les ongles ne sauraient se passer de soins attentifs. Et s'il est vrai qu'une bonne manucure suffit souvent à les mettre en valeur, rien ne vaut un soin régulier et adapté pour leur conférer brillance et santé. Ainsi ce principe nourrissant et adoucissant, concocté en mélangeant un blanc d'oeuf, une c.c. de glycérine et de miel et 1/2 c.c. de farine, qu'on appliquera sur ses griffes avant de le laisser poser une nuit durant. Simple et efficace! http://www.relaxo.tv/les-fibres-pas-une-panacee... News Wed, 18 Jun 2008 12:59:00 +0200 On nous serine à longueur de temps que pour vivre sainement, et digérer correctement, il faut s'astreindre à une alimentation riche en fibres. Or, d'après de récentes recherches, cette vérité n'en serait pas vraiment une! De fait, nous ne serions pas tous égaux en la matière, une forte consommation en fibres ayant pour conséquence, dans certains cas, d'irriter l'intestin et donc, d'avoir l'effet inverse à celui recherché. Autrement dit, écoutez votre corps... et privilégiez un juste milieu! http://www.relaxo.tv/le-vin-bon-pour-les-arteres... News Wed, 18 Jun 2008 12:33:00 +0200 Dans l'excès, rien n'est bon! Mais il arrive parfois qu'avec un peu de modération, nos ennemis les plus dangereux se transforment en véritables alliés. Ainsi le vin qui, s'il est consommé raisonnablement, développe des effets bénéfiques pour la santé, et tout spécialement sur le système cardiovasculaire. Mieux, les chercheurs pensent qu'il pourrait même intervenir dans la prévention de certains cancers. Ceci à condition de ne pas en boire plus de deux verres par jour. Au-delà, point de salut! http://www.relaxo.tv/misez-sur-la-laitue News Wed, 18 Jun 2008 12:25:00 +0200 Elles n'ont l'air de rien, mais les laitues et autres salades vertes sont de purs trésors nutritionnels, extrêmement pauvres en calories et riches d'une floppée de vitamines et minéraux indispensables à la santé. Mieux, les rares lipides qu'elle contiennent font tous partie de la famille des Omégas 3, souverains contre la déprime et les maladies cardiovasculaires. Un cocktail gagnant qui justifie son statut de championne toute catégorie des légumes minceur, à condition de ne pas forcer sur la sauce! http://www.relaxo.tv/pieds-delicats-reagissez News Wed, 18 Jun 2008 11:51:00 +0200 Avec l'arrivée des beaux jours, nombreuses sont celles qui ont remisé leurs bottes pour se chausser de ravissantes sandales ou de mignonnes ballerines. Neuves, bien entendu! D'où l'apparition sur leurs petons de vilaines irritations, voire d'ampoules carrément douloureuses. Pour éviter ce pur calvaire, commencez par éviter d'acheter des chaussures trop serrées ou mal adaptées. Et si le mal est déjà fait, couvrez les zones touchées de compresses au calendula, ou de patches de type "Compeed". http://www.relaxo.tv/make-up-les-secrets-du-rouge News Wed, 18 Jun 2008 11:48:00 +0200 Les plus pressées ont beau l'utiliser à même le bâton, rien ne vaut un beau rouge bien posé. Une technique qui demande un peu de temps mais qui lui assure brillance, intensité et bonne tenue des heures durant. Pour bien s'y prendre, commencez par définir le contour de vos lèvres avec un crayon un ton plus clair que le raisin choisi, puis appliquez celui-ci au pinceau par petites touches précises. Mordez dans un mouchoir, passez une seconde couche et terminez par un gloss pour un fini étincelant. http://www.relaxo.tv/les-sels-mineraux-en-question News Tue, 17 Jun 2008 17:25:00 +0200 Tout comme leurs cousines vitamines, les sels minéraux sont indispensables à la bonne marche de notre organisme. Présents en grandes quantités dans notre corps, ils participent activement à la constitution et au maintien en santé de nos os, de nos organes, de notre système cardio-vasculaire ou neurologique, entre autres. Absorbés par voie d'alimentation, ils s'éliminent rapidement, d'où la nécessité de renouveler régulièrement leur apport, sous peine de dangereuses carences. http://www.relaxo.tv/un-teint-de-fleur-fraiche News Tue, 17 Jun 2008 17:09:00 +0200 Saison du renouveau, le printemps se manifeste par l'éclosion dans nos jardins de mille et une corolles. Une explosion de fraîcheur et de douceur que d'aucunes s'empressent de mettre en bouteille via la préparation d'une lotion aussi légère que parfumée. Pour ce faire, mélangez à parts égales pétales de roses et de mauves et fleurs de tilleul séchées, plongez en 100gr dans 750ml d'eau, laissez macérer 24 heures, puis réduisez le tout à feu doux et filtrez soigneusement. Délicieux et apaisant. http://www.relaxo.tv/la-beaute-par-les-senteurs... News Thu, 24 Apr 2008 21:08:00 +0200 Science millénaire remise au goût du jour par les adeptes des médecines naturelles, l'aromathérapie ne soigne pas que les bobos du corps et de l'âme. Mieux, elle joue aussi un rôle cosmétique évident, en mettant les vertus des huiles essentielles au service de notre beauté. Stimulantes, antiseptiques, calmantes, régénératrices, ces dernières sont en effet souveraine pour la peau et le teint, qu'elles rééquilibrent et illuminent tout en les débarrassant de leurs impuretés. Essayez, vous verrez! http://www.relaxo.tv/sublimez-votre-decollete News Thu, 24 Apr 2008 21:06:00 +0200 Le soleil brille et le vent d'été futur qui murmure à vos oreilles vous donne des envies de fines bretelles et de chemisiers largement ouverts? N'en jetez plus... et penchez vous très vite sur le sort de votre décolleté! Une zone que l'on chouchoutera avec l'aide d'une alliée de saison: la pâquerette. Macérée deux semaines durant, aux rayons de l'astre du jour, dans de l'huile d'amandes douces, cette petite fleur fragile exprimera le meilleur de ses vertus régénérantes et raffermissantes. http://www.relaxo.tv/misez-sur-la-blondeur News Thu, 24 Apr 2008 20:54:00 +0200 On dit des hommes qu'ils préfèrent les blondes, et qu'il n'est rien de plus beau qu'une chevelure à l'éclat d'or. Un atout que l'on pourra encore sublimer, s'il est 100% naturel, grâce à la camomille. Pour ce faire, jetez une poignée de fleurs dans un litre d'eau froide, faites bouillir ce mélange 15 min. durant, puis filtrez-le et additionner-le de jus de citron. Ne restera plus, alors, qu'à utiliser cette solution en eau de rinçage pour éclaircir et faire briller vos jolies mèches. http://www.relaxo.tv/le-printemps...-sans-fleurir News Thu, 24 Apr 2008 20:36:00 +0200 Saison du renouveau, le printemps s'exprime par une explosion de corolles éclatantes. Mais de là à imiter la nature en laissant son épiderme fleurir, il y a un pas! La solution? Un masque purifiant composé de 6 cuillerées à café de yaourt nature, 1 jus de citron, 1/2 sachet de levure, deux gouttes d'essence de menthe et deux autres d'essence de thym, et 2 cuillerées d'eau dans laquelle on aura fait tremper une pomme de terre durant la nuit. Laissez poser 20 minutes et admirez le résultat! http://www.relaxo.tv/epilation-cremes-ultra-rapides News Thu, 24 Apr 2008 19:44:00 +0200 Si la cire s'affirme comme l'un des meilleurs moyens "maison" d'éradiquer le poil, les crèmes dépilatoires conservent leurs adeptes, pour leur côté rapide, pratique, indolore... et pour le répit de quelques jours qu'elles laissent avant la repousse. Moins agressives aujourd'hui qu'il y a quelques années encore, elles agissent en dissolvant le poil jusqu'au coeur du follicule et en l'affaiblissant notablement. Le tout en conférant un joli fini satiné aux zones épilées. Tout pour plaire, donc... http://www.relaxo.tv/make-up-poudrez-vous News Thu, 24 Apr 2008 19:41:00 +0200 Sans poudre, pas de joli teint! Fixante, matifiante, elle unifie la carnation, lui confère une jolie transparence et sert de base au blush et aux ombres à paupières, qu'elles empêchent de migrer. Certaines la préfèrent libre, pour son ineffable impalpabilité, d'autres sous forme de pain compact, conditionnement qui permet une pose à l'éponge et des retouches faciles en cours de journée. Mais la meilleure façon de l'utiliser reste encore le balayage au pinceau, qui évite l'effet plâtrage. http://www.relaxo.tv/le-pollen-un-allie-meconnu... News Wed, 16 Apr 2008 10:14:00 +0200 Si la fonction du pollen est avant tout fécondatrice, son évocation est souvent synonyme de véritable calamité. La faute à ses propriétés allergènes qui en font un ennemi redouté de nombre de gens. Pourtant, il peut arriver que le fléau devienne un allié. Car le pollen, riche en vitamines et en oligo-éléments, est excellent pour la santé... à condition de le manger! Proposé sous forme de gélules ou en pelotes, il permet de lutter contre la fatigue intellectuelle tout enjouant les stimulants. http://www.relaxo.tv/tablez-sur-les-fruits-exotiques News Wed, 16 Apr 2008 10:05:00 +0200 L'hiver s'est enfin retiré, mais la belle saison n'est pas encore assez avancée pour qu'apparaissent sur nos étals les rondeurs attrayantes des fruits printaniers. En attendant l'arrivée des brugnons, pêches et autres cerises, rabattez vous sur les fruits exotiques! Elevés sous le soleil des tropiques, kiwis, mangues, ananas et autres papayes combleront vos envies de vitamines et de saveurs sucrées. Sans compter que nombre d'entre eux sont d'excellents brûle-graisses. Tout pour plaire, donc... http://www.relaxo.tv/pensez-au-fenouil News Wed, 16 Apr 2008 10:03:00 +0200 Un gueuleton un peu trop arrosé, un plat du jour un peu trop gras, et vous voilà le ventre lourd, douloureux, soumis aux affres d'une mini crise de foie! Un phénomène des plus désagréable qu'il est facile de contourner grâce aux vertus du fenouil, au goût délicieusement anisé. Digestives, antispasmodiques et diurétiques, ses graines font merveilles consommées en tisane, au terme d'un repas bien chargé. Quant au légume, il concentre les mêmes propriétés... en plus d'un merveilleux croquant! http://www.relaxo.tv/nouveaux-les-legumes News Wed, 16 Apr 2008 10:00:00 +0200 Présents dans nos assiettes toute la saison froide durant, certains légumes continuent de nous séduire une fois le printemps installé en prenant une forme joliment réduite. Un tour de passe-passe qui les habille du nom de "légumes nouveaux", appellation attrayante liée à leur fraîcheur et leur croquant incomparables. Pommes-de-terre, carottes, navets ou pois mangetout, il s'invitent alors à notre table sans créer de lassitude, prolongeant ainsi un apport fort appréciable en vitamines hivernales. http://www.relaxo.tv/regime-cretois-viandes-maigres News Wed, 16 Apr 2008 09:50:00 +0200 On sait du régime crétois qu'il s'appuie sur une large consommation de légumes frais et sur l'utilisation de l'huile d'olive, tant pour la cuisine que pour l'assaisonnement. On sait peu, en revanche, qu'il s'accorde mal avec la viande, surtout si elle est rouge! Les adeptes de l'entrecôte devront donc faire ceinture, ou se rabattre, raisonnablement, sur l'agneau et le veau. Plus maigres, ces pièces de choix constituent un bon apport de protéines, de même que la volaille, également autorisée. http://www.relaxo.tv/vitamine-k-la-coagulation-au-top News Wed, 16 Apr 2008 09:47:00 +0200 Petite dernière de sa famille, la vitamine K est souvent méconnue, notre alimentation - même mal équilibrée - suffisant largement à en combler nos besoins quotidiens. Présente en quantité dans les légumes verts, l'huile de soja, les produits laitiers, le foie et les huiles de poisson, elle participe activement aux fonctionnement de notre organisme, tout spécialement sur le plan de la coagulation, du métabolisme des os et de la jeunesse, du bon état de nos veines et artères. http://www.relaxo.tv/le-gommage-en-douceur News Mon, 07 Apr 2008 23:54:00 +0200 Panacée des jolis teints, le gommage est un soin à double tranchant, du fait de sa nature légèrement abrasive. Une particularité qui peut le rendre méchamment agressif, pour peu qu'on en use mal et trop souvent. La bonne méthode? N'y faites appel qu'une à deux fois par semaine au maximum, et appliquez-le sur peau humide, en petits mouvements tournants, sans toucher au contour des yeux. Idem pour le corps, exception faite des coudes, talons et genoux, qui demandent un massage plus appuyé. http://www.relaxo.tv/make-up-des-pommettes-a-croquer News Mon, 07 Apr 2008 23:48:00 +0200 Touche bonne mine indispensable à tout maquillage, le coup de blush n'est pas à appliquer au petit bonheur la chance. Tout d'abord, il faut prendre soin d'en harmoniser la couleur avec sa carnation et le reste de sa palette. Ensuite, on choisira sa texture, qu'on appliquera au doigt ou à l'éponge si elle est crémeuse, ou au gros pinceau pour la version poudre. Enfin, on l'apposera en touche subtile sur le bord inférieur de la pommette, en remontant vers la tempe, de même qu'au creux du menton. http://www.relaxo.tv/comme-un-vent-de-fleurs News Mon, 07 Apr 2008 23:43:00 +0200 Si l'hiver nous donne des envies de senteurs chaleureuses, le printemps s'affirme quant à lui comme la saison des fragrances fraîches et délicates. A moins de rester immuablement fidèle à un seul parfum, l'arrivée des beaux jours est donc synonyme de changement! L'occasion de se tourner vers des émanations fleuries, chyprées ou hespéridées, avec pour premier souci la légèreté. Une tendance à rechercher du côté des eaux parfumées, spécialement si votre jus favori joue la carte capiteuse. http://www.relaxo.tv/pollen-bonne-mine News Mon, 07 Apr 2008 23:41:00 +0200 S'il est une calamité à même de vous gâcher le plus joli des printemps, c'est bien le pollen! Un ennemi redoutable pour les nez et les yeux sensibles, mais dont on peut aussi se faire un allié, pour peu qu'on ait le teint tristounet. Acheté chez l'herboriste, puis mélangé, à raison de deux cuillères à soupe, avec un jaune d'oeuf et une grosse cuillerée de miel, il se transformera en masque coup d'éclat, et redonnera transparence et fraîcheur à votre épiderme... en quelques minutes à peine! http://www.relaxo.tv/prenez-vos-pieds-en-main News Mon, 07 Apr 2008 23:38:00 +0200 Hiver oblige, vous avez momentanément oublié vos petons au fond de leurs chaussettes bien douillettes. Résultat? Alors que le soleil brille, vos orteils font grise mine! Le moment est donc venu de leur offrir une bonne reprise en main, en les soumettant à un bon gommage, suivi d'un soin hydratant bien ciblé. Ceci fait, on passera à l'opération pédicure, en coupant ses ongles au carré, en les limant bien, et enfin, en les habillant d'un joli verni, posé sur une base incolore. Simple, non? http://www.relaxo.tv/faites-vous-une-mine-printaniere News Mon, 07 Apr 2008 23:36:00 +0200 Avec les beaux jours qui reviennent, continuer à faire grise mine tient définitivement de l'impossible! Et il suffit de peu pour retrouver un teint aussi rose et frais que la nature qui s'éveille. Confectionnez-vous un gommage printanier, en mélangeant trois cuillères à soupe de yaourt entier et la même quantité de poudre d'amandes avec trois cuillères à café de miel. Appliqué en massant doucement et en insistant sur la zone médiane, ce soin rendra à votre peau toute sa douceur et son éclat. http://www.relaxo.tv/misez-sur-la-phytotherapie News Wed, 02 Apr 2008 12:29:00 +0200 Science millénaire un temps tombée en désuétude, la phytothérapie retrouve enfin de la vigueur, sous l'engouement actuel pour les médecines parallèles. Et c'est tant mieux! Car les plantes, riches de mille et une propriétés médicinales, ont le pouvoir, sinon de guérir les maux les plus aigus, d'en prévenir les attaques et de soutenir notre organisme en cas de défaillance ou d'affection bénigne. Et ce sans se montrer aussi outrageusement agressives que nombre de préparations pharmaceutiques. http://www.relaxo.tv/losteoporose-en-question News Wed, 02 Apr 2008 12:19:00 +0200 S'il est une affection à ne pas prendre à la légère, c'est bien l'ostéoporose. Caractérisée par une diminution de la densité des os, et donc par leur fragilisation, cette affection touche essentiellement les femmes et les personnes âgées, mais pas seulement! Car si sa cause principale réside dans une carence en hormones féminines, elle peut aussi découler de problèmes de croissance, d'une maladie ou d'une mauvaise alimentation. En cas de fractures fréquentes, pensez à réclamer une densitométrie. http://www.relaxo.tv/haro-sur-les-maux-de-tete News Wed, 02 Apr 2008 12:07:00 +0200 Quiconque n'a jamais connu la lancinante sensation des maux de tête lève la main! Comparable aux bouleversements que pourrait produire le passage d'un troupeau dans l'espace réduit de notre boîte crânienne, cette douleur peut heureusement être soulagée, dans les cas les plus bénins, par quelques gestes simples. Ainsi le massage des tempes et de la nuque, le fait de respirer de l'huile essentielle de menthe, ou de souffler lentement et profondément dans un sac en papier. Essayez, vous verrez! http://www.relaxo.tv/yeux-irrites-reagissez News Wed, 02 Apr 2008 12:02:00 +0200 En ces temps de renouveau printanier, nombreux sont ceux et celles qui subissent l'action des pollens et se retrouvent les yeux méchamment irrités. Un mal saisonnier que nos grand-mères s'employaient à soulager avec l'aide de la nature, en appliquant sur leurs paupières rougies et larmoyantes des compresses imbibées de simples décoctions de bleuet, de tilleul, de camomille ou de pétales de rose. Des plantes réellement apaisantes, qu'on trouve sans autre chez l'herboriste du coin. Pensez y! http://www.relaxo.tv/gardez-les-pieds-au-sec News Wed, 02 Apr 2008 11:58:00 +0200 Certains ont les orteils sempiternellement secs. D'autres transpirent abondamment dans leurs chaussures, avec tout ce que cela présuppose de désagréments hygiéniques et de mauvaises odeurs à supporter. Un véritable fléau dont on peut toutefois venir à bout, en faisant appel aux propriétés de la sauge. Préparée en décoction, et prise en bains de pieds tout comme en tisane, cette plante délicieusement aromatique préviendra les accès de sueur et réduira notablement les relents qui les accompagnent. http://www.relaxo.tv/regime-cretois-legumes-en-pagaille News Wed, 02 Apr 2008 11:54:00 +0200 Célébré pour ses grandes qualités nutritionnelles, le régime crétois repose sur quelques principes simples et immuables. C'est notamment le cas de sa grande richesse en légumes frais et variés, de préférence saisonniers et issus de cultures locales. Riches en fibres, en vitamines et en minéraux divers, cuits simplement et généralement assaisonnés d'huile d'olive ou de jus de citron, ils occupent une part importante des repas, soit quelques 150 à 250 grammes par jour et par personne. Au minimum! http://www.relaxo.tv/du-fer-dans-les-epinards... News Wed, 02 Apr 2008 11:49:00 +0200 Légume printanier par excellence, l'épinard a longtemps bénéficié d'une réputation erronée. Et Popeye, qui vantait si fort sa capacité à nous transformer en rocs, nous a lourdement trompés. Car de fer, dans ses feuilles vertes, il n'y en a point! Ou très peu du moins. Ce qui ne l'empêche pas de concentrer toute sortes de bienfaits, à commencer par sa haute teneur en fibres, en acide folique et en vitamine C et E, qui lui confèrent, notamment, des propriétés anti-cancérigènes ultra intéressantes. http://www.relaxo.tv/le-printemps-synonyme-de-regime News Wed, 02 Apr 2008 11:43:00 +0200 Avec le retour du soleil fleurissent dans les magazines toutes sortes de régimes éclair, sensés faire de nos corps des modèles de sveltesse en deux temps trois mouvements. Des promesses auxquelles on se gardera de céder, ces cures express n'ayant de miraculeux que le nom. De fait, chaque kilo perdu trop rapidement ou n'importe comment a toutes les chances de se multiplier par deux ultérieurement. Pour fondre vraiment, on préférera donc tabler sur la durée et les conseils d'un bon nutritionniste. http://www.relaxo.tv/la-detox-quesaco News Wed, 02 Apr 2008 11:38:00 +0200 C'est le régime tendance du moment... Mais si tout le monde en parle, bien peu savent ce qu'il en est vraiment. Son nom? Détox! Un terme prometteur qui recouvre une cure drastique, destinée à purifier l'organisme de ses toxines et à lui restituer sa vitalité, par le biais d'une alimentation légère et équilibrée. Au menu: des fruits et légumes frais, crus ou cuits à la vapeur, des protéines maigres, et un maximum de liquides, notamment tisanes et bouillons, hautement dépuratifs et diurétiques. http://www.relaxo.tv/pissenlit-anti-toxines News Wed, 02 Apr 2008 11:36:00 +0200 Avec l'arrivée des beaux jours, ses fleurs jaunes d'or s'épanouissent sous le soleil et ses feuilles dentelées sur nos étals. Et si sa beauté simple et sa saveur amère suffisent à nous séduire, la simple énumération de ses vertus devrait définitivement nous convaincre. Car le pissenlit, outre d'être hautement diurétique, est un pur concentré de bienfaits, capable de réveiller et de purifier les organismes les plus paresseux. Ce qui fait de lui le meilleur de nos alliés printaniers! http://www.relaxo.tv/le-gant-de-crin-pas-si-depasse... News Tue, 01 Apr 2008 12:10:00 +0200 Il a longtemps trôné dans nos salles de bains, mais nombreuse sont celles qui l'ont désormais abandonné au profit d'onctueux gommages et autres baumes anti-cellulite. Pourtant, le gant de crin garde ses adeptes, conquises par son action abrasive, idéale pour les coudes, les genoux et les talons, et par les effets bénéfiques qu'un massage réalisé avec son aide peut avoir sur la circulation sanguine et le déstockage des graisses. Quant à l'hygiène, il suffit de le passer régulièrement en machine. http://www.relaxo.tv/des-levres-toutes-douces News Fri, 28 Mar 2008 18:39:00 +0100 Tout comme la peau du corps ou du visage, nos lèvres génèrent de microscopiques cellules mortes qui, à la longue, s'agglomèrent et les rendent moins belles, moins lisses. Pour leur restituer toute leur douceur, pensez à leur offrir un petit gommage "maison", réalisé à l'aide d'un mélange de yoghourt crémeux et de pulpe de noix de coco râpée. Appliqué à l'aide d'une brosse à dents bien sèche, il les débarrassera en toute délicatesse des petites peaux mortes, pour des baisers veloutés à souhaits. http://www.relaxo.tv/make-up-un-teint-parfait News Fri, 28 Mar 2008 18:30:00 +0100 Arborer un teint impeccable demande un bon coup de main. Et pour commencer, une peau nette, soigneusement gommée, nettoyée et hydratée! Une première étape indispensable, à la suite de laquelle on réchauffera son fond de teint au creux de sa main, avant de l'appliquer à l'aide d'une éponge humidifiée, en commençant par la zone médiane du visage, puis en étalant le produit vers l'extérieur et jusqu'à la base du cou, en une couche fine, uniforme, bien estompée à sa limite et sur les ailes du nez. http://www.relaxo.tv/un-teint...-de-miel News Fri, 28 Mar 2008 18:29:00 +0100 De toutes les merveilles offertes par Mère Nature, la miel est sans conteste l'un des plus délectable. Un délice dont l'ineffable douceur peut aussi profiter aux teints les plus brouillés, par l'intermédiaire d'un petit masque "maison", dont il est le principal ingrédient. Pour réaliser ce soin, mélangez une cuillère à soupe de miel mille fleurs et deux cuillères à café de jus de citron, appliquez cette préparation sur votre visage et laissez poser 20 minutes. Effet coup d'éclat garanti! http://www.relaxo.tv/haro-sur-les-cuticules News Fri, 28 Mar 2008 18:23:00 +0100 Véritable cauchemar des coquettes, les cuticules viennent souvent gâcher l'effet des mains les plus joliment soignées. Pourtant, il est possible de les apprivoiser, pour peu qu'on se donne la peine d'entretenir consciencieusement le pourtour de nos ongles à l'aide d'un mélange "maison" composé de 50 ml d'huile d'abricot et de 15 gouttes d'huile essentielle de citron. Appliqué régulièrement, ce fluide nourrissant et antiseptique vous aidera à garder cette zone nette... et sans "aspérités". http://www.relaxo.tv/saveur-cacao-pour-bain-maxi-douceur News Fri, 28 Mar 2008 18:19:00 +0100 Souveraine pour le corps comme pour la tête, la chocothérapie fait fureur dans les spas, où l'on vénère ses propriétés adoucissantes, régénérantes et rajeunissantes. Pour en bénéficier à la maison, plongez-vous dans ce merveilleux bain de cacao, réalisé en mélangeant un kilo de lait en poudre, une 1/2 tasse d'amidon de maïs, une cuillère à soupe de cacao non sucré et de racine d'iris en poudre et quelques gouttes d'arôme vanille et chocolat. Diluez le tout sous le mitigeur et dégustez! http://www.relaxo.tv/des-cheveux-rayonnants... News Fri, 28 Mar 2008 18:14:00 +0100 Or végétal né du fruit d'un petit amandier berbère, l'huile d'argan a vu sa notoriété bondir en quelques années. Un succès qu'elle doit à ses formidables propriétés hydratantes et revitalisantes, souveraines pour la peau comme pour les cheveux. Si les vôtres sont secs, ternes et/ou dévitalisés, appliquez en généreusement sur l'ensemble de votre crinière, en insistant bien sur les pointes, laissez poser 30 min et finissez par un shampoing doux. Le résultat sera à la hauteur de vos espérances! http://www.relaxo.tv/le-miracle-de-la-figue-de-barbarie News Fri, 28 Mar 2008 17:47:00 +0100 Elle pousse dans les contrées désertiques du Sahara et l'aridité qui y règne n'a d'égale que ses vertus miraculeuses. Elle? C'est la figue de barbarie! Un fruit épineux, dont l'huile vaut littéralement de l'or, au propre comme au figuré. Incroyablement riche en acides gras essentiels, souverains contre le dessèchement et le vieillissement cutané, elle concentre d'exceptionnelles propriétés anti-oxydantes, pénètre en douceur dans la peau, la laissant douce, soyeuse et satinée. A essayer. http://www.relaxo.tv/les-allergies-en-question News Tue, 18 Mar 2008 11:36:00 +0100 S'il réjouit la plupart d'entre nous, le réveil printanier de la nature s'apparente pour certains à un véritable calvaire! Celui des nez qui coulent, des yeux qui brûlent et des petits boutons qui grattent, conséquences incontournables des allergies. La faute à notre système immunitaire, trop sensible, et qui va réagir, sous l'action de certains pollens, en agressant l'organisme qu'il est sensé protéger. Pour contrer le phénomène, n'hésitez pas à vous faire prescrire des anti-histaminiques. Ça peut aider... http://www.relaxo.tv/ca-demange-soulagez News Tue, 18 Mar 2008 11:24:00 +0100 Printemps oblige, les pollens ont repris la voie des airs. Avec pour conséquence l'apparition sur la peau des plus sensibles de larges plaques rouges qui démangent terriblement! Pour éviter d'en arriver à se gratter au sang, imitez nos grand-mères et faites appel aux effets adoucissants d'un baume "maison" concocté en mixant à parts égales des pousses de cresson et de la pulpe d'aloès. Appliqué plusieurs fois par jour sur la zone irritée, ce remède vous soulagera efficacement et durablement. http://www.relaxo.tv/misez-sur-les-complements News Tue, 18 Mar 2008 11:20:00 +0100 On a beau dire qu'une alimentation équilibrée doit apporter à l'organisme tout ce dont il a besoin, celui-ci n'en reste pas moins la victime régulière de carences. Mieux vaut donc prendre les devants, en faisant appel aux compléments alimentaires. Présentés sous forme de comprimées, de pastilles effervescentes ou de gélules, ces derniers peuvent être généralistes, ou combler des besoins ciblés, y compris cosmétiques. D'où la nécessité de s'en remettre à son pharmacien avant d'opérer son choix... http://www.relaxo.tv/prenez-des-couleurs News Tue, 18 Mar 2008 11:19:00 +0100 Le soleil brille, les oiseaux chantent, la nature s'habille de vert tendre... et vous continuez d'arborer une mine de papier mâché, résultat d'une longue traversée hivernale. Une seule solution: réveiller votre teint en faisant le plein de bêta-carotènes! Présents en quantité dans les épinards, les tomates, les brocolis, les poivrons, le cresson ou les mangues, cette molécule vous redonnera des couleurs tout en protégeant votre peau et vos cellules du vieillissement. Que demander de mieux? http://www.relaxo.tv/les-asperges-on-aime News Tue, 18 Mar 2008 11:14:00 +0100 Qu'elles soient vertes ou blanches, les asperges sont définitivement synonymes de renouveau printanier. Et quand on sait combien elles participent à revitaliser notre organisme et à le débarrasser des impuretés accumulées durant l'hiver, l'envie d'y goûter s'impose d'elle-même. Fine, croquante, peu calorique et hautement diurétique, la belle s'affirme en effet comme un véritable concentré de vitamines et de minéraux. Sans oublier sa saveur délicate, à souligner d'une pointe de vinaigrette. http://www.relaxo.tv/vive-le-pintemps News Tue, 18 Mar 2008 11:04:00 +0100 Le printemps s'installe, et avec lui, cette irrésistible envie de faire peau neuve qui accompagne tout changement de saison. Un réflexe naturel auquel on répondra en faisant le plein d'énergie et de vitamines, via une courte monodiète de légumes verts en soupe. Avec pour ingrédients l'épinard, la laitue, l'endive, la courgette, l'asperge, le fenouil, les haricots ou les petits pois. Autant de délices à mélanger trois jours durant, accompagnées selon l'envie de persil, de cresson ou d'alfa-alfa. http://www.relaxo.tv/une-pomme-par-jour... News Tue, 18 Mar 2008 10:49:00 +0100 L'adage d'origine anglaise "An apple a day keeps the doctor away" trouve son équivalent dans tout l'Occident. Et pour cause! Car la pomme, outre qu'elle présente l'avantage d'être accessible toute l'année durant, concentre de véritables bienfaits nutritionnels, à commencer par sa richesse en fibres et en agents anti-oxydants. Certes, elle est un peu riche en sucre. Ce qui ne l'empêche pas d'être un coupe-faim idéal en cas de petite fringale. Moralité: gardez-en toujours une à portée de dents! http://www.relaxo.tv/vitamine-e-anti-radicalaire News Tue, 18 Mar 2008 10:29:00 +0100 Il aura fallu qu'on en fasse l'ingrédient phare des anti-rides pour que la vitamine E gagne enfin ses lettres de noblesse. Pourtant, il n'y a pas que sur nos pattes d'oies que cette championne de la régénération, présente en quantité dans les huiles végétales, opère ses miracles. Car ses propriétés anti-oxydantes font aussi effet sur l'ensemble de nos cellules, neutralisant les radicaux libres et participant au maintien en santé et en jeunesse de notre organisme. Bref, une pure merveille! http://www.relaxo.tv/un-peu-de-duvet-decolorez News Tue, 11 Mar 2008 19:59:00 +0100 La moustache n'est pas l'apanage des hommes! Elle s'invite aussi, quoique nettement moins fournie, au-dessus de la lèvre supérieure de certaines femmes, spécialement si elles sont brunes ou quand elles prennent de l'âge. La solution? Décolorer! Surtout si le duvet est fin et clairsemé. Pour ce faire, mélangez un peu de farine et d'eau oxygénée à 20 degrés, faites poser cette pâte aux endroits propices une vingtaine de minutes et rincez soigneusement. Imparable, et sans risques pour la peau. http://www.relaxo.tv/huiles-essentielles-anti-pellicules News Tue, 11 Mar 2008 19:52:00 +0100 Corollaire d'un cuir chevelu réactif et fragilisé par les agressions, les pellicules gâchent la vie de nombre d'hommes et de femmes. Et ce alors qu'il suffit de soins adaptés pour en venir à bout. Ainsi cette lotion "maison" 100% naturelle, concoctée via le mélange, dans l'ordre et en secouant bien, de 20ml d'alcool à 90°, de 12 gouttes d'huile essentielle de Bay Saint-Thomas, de 20 gouttes d'huile essentielle de romarin, et de 100ml de vinaigre de cidre. Souverain et délicieusement odorant! http://www.relaxo.tv/mandarines-bonne-mine News Tue, 11 Mar 2008 19:43:00 +0100 Agressions climatiques et manque de soleil obligent, nombreuses sont celles que l'hiver à laissées avec une mine de papier mâché. Mais comme un mal vaut toujours un bien, la mauvaise saison nous a aussi fait cadeau d'un moyen savoureux de remédier à ce désastre: la mandarine! Utilisé en masque, à raison d'une cuillerée à soupe de miel mélangée à son jus, cet agrume très riche en vitamine C mettra ses vertus anti-oxydantes au service de votre teint, qui en ressortira délicieusement éclatant. http://www.relaxo.tv/lepilation-les-techniques... News Tue, 11 Mar 2008 19:27:00 +0100 La nature à horreur du poil! Du moins est-ce ainsi que les femmes justifient leur acharnement à l'éradiquer. Et les méthodes ne manquent pas pour en venir à bout. Le rasage d'abord, rapide, mais qui favorise la repousse; les crèmes dépilatoires ensuite, pratiques et qui autorisent un répit de quelques jours; puis la cire, qui laisse la peau lisse un bon mois durant. Et enfin, les épilateurs électriques, qui ne font plus autant souffrir que par le passé. Ne reste plus qu'à faire son choix... http://www.relaxo.tv/pariez-sur-le-hale-progressif News Tue, 11 Mar 2008 18:58:00 +0100 A l'heure où le printemps se profile à l'horizon, rares sont celles qui résistent à l'envie de s'exposer au soleil, avec le secret espoir d'en retirer un joli teint doré. Un pari perdu d'avance vu le peu d'ardeur des rayons qui nous caressent, mais qu'on relèvera aisément en faisant appel à la magie du hâle progressif. Un miracle rendu possible par nombre d'auto-bronzants actuels, peu chargés en agents colorants, qui vous donneront bonne mine ni vu ni connu, au fur et à mesure des applications. http://www.relaxo.tv/soins-glaces-pour-mine-fraiche News Tue, 11 Mar 2008 18:41:00 +0100 Bien que redouté l'hiver par les épidermes fragiles, le froid n'a pas que des défauts! Il peut même devenir l'allié des coquettes, qui profiteront de son action vivifiante et de ses vertus vasoconstrictrices pour raviver l'éclat de leur teint. Le tout sans se compliquer la vie, puisqu'il suffit de plonger son visage dans de l'eau glacée pour retrouver une mine éclatante aux lendemains de fête, ou de masser avec un glaçon ses paupières boursouflées par une mauvaise nuit pour les faire dégonfler. http://www.relaxo.tv/une-peau-de-...-pomme News Tue, 11 Mar 2008 18:24:00 +0100 Rien ne vaut la fraîcheur des fruits pour revitaliser les épidermes les plus flétris. Ainsi la pomme, qui concentre dans sa chair des vertus assainissantes et astringentes reconnues. Pour réveiller tout l'éclat de votre teint, il suffit d'en découper quelques quartiers, et de les utiliser pour se masser le visage. Outre son action légèrement exfoliante, ce soin aura pour effet de resserrer les pores de votre peau, d'en affiner le grain et de la protéger efficacement des agressions. Magique. http://www.relaxo.tv/lextinction-de-voix-mise-a-mal News Thu, 28 Feb 2008 20:04:00 +0100 Retour du soleil oblige, vous n'avez pu résister au plaisir de vous découvrir un peu et de sortir en oubliant votre écharpe. Résultat? Vous voilà avec une angine carabinée, assortie d'une belle extinction de voix! Pour la retrouver et soulager vos amygdales du même coup, faites comme nos grand-mères: réchauffez votre gorge à coup de compresses de vinaigre chaud. Un remède qui a fait ses preuves, et qui sera d'autant plus efficace s'il est appliqué en silence... ou en chuchotant, pour le moins. http://www.relaxo.tv/regagnez-en-tonus News Thu, 28 Feb 2008 20:03:00 +0100 L'hiver touche à sa fin et les affres du climat vous ont laissé complètement à plat? Pensez donc à vous offrir une petite cure détoxifiante pré-printanière! Simple et naturelle, celle-ci consiste essentiellement en une alimentation équilibrée, riche en protéines et en légumes frais, complétée tous les matins au saut du lit d'un grand verre d'eau additionné d'un jus de citron. A raison d'une quinzaine de jours, ce petit régime vous permettra d'appréhender les beaux jours au sommet de votre forme. http://www.relaxo.tv/vitamine-d-lamie-des-os News Thu, 28 Feb 2008 19:59:00 +0100 On nous répète que trop s'exposer au soleil est mauvais pour la santé et pourtant... Car sans son rayonnement, pas moyen pour notre organisme d'accéder à la précieuse vitamine D! Garante de la solidité de nos os, qu'elle participe à renforcer en les aidant à absorber leur dose de calcium, elle n'est en effet synthétisée par notre corps que sous l'action des UV. Ou presque, puisqu'en cas de carence, on peut la trouver dans l'huile de foie de morue ou dans des compléments vendus en pharmacie. Ouf! http://www.relaxo.tv/coup-declat-pour-teint-prodigieux News Sun, 24 Feb 2008 19:23:00 +0100 Antidote privilégié des mines fatiguées, les masques coup-d'éclat ont depuis longtemps trouvé leur place dans nos salles-de-bains. Des produits souvent chers qu'il est possible de remplacer par une préparation "maison", tout aussi efficace et délicieusement fruitée. Sa recette? Passez au mixer une poignée de fraises - fraîches ou congelées - et une bonne cuillère à soupe d'huile d'amandes douces, étalez le mélange entre deux compresses de gaze, appliquez pendant 20 à 30 minutes... et appréciez! http://www.relaxo.tv/des-pieds-en-beaute News Sun, 24 Feb 2008 18:27:00 +0100 La beauté de nos pieds n'est souvent qu'affaire de soin. Et l'art de la pédicure n'a somme toute rien de très compliqué. Pour y parvenir, commencez par offrir à vos petons un bon gommage adapté, avant de les enduire d'une crème hydratante. Nettoyez ensuite vos ongles à l'aide d'un dissolvant, laissez sécher, et couvrez-les d'une base traitante, en ayant au préalable séparés vos orteils à l'aide d'un tortillon de coton. Terminez par la pose d'un verni transparent, ou de la couleur de votre choix. http://www.relaxo.tv/soigner-les-brulures-destomac News Thu, 21 Feb 2008 10:27:00 +0100 Les brûlures d'estomac et les gastro-entérites sont souvent le fruit d'un repas trop copieux; à ce titre, les graisses, les épices, l'alcool et le tabac doivent être évités. Les brûlures peuvent aussi être engendrées par le stress, une bactérie, ou encore un excès de poids. Pour combattre ces maux, on recommande les aliments suivants: camomille, chou, cumin, mélisse, menthe et réglisse. Une cuillère à café de bicarbonate de soude, à diluer dans un verre d'eau, est également efficace. http://www.relaxo.tv/contre-la-toux-le-radis-noir News Tue, 19 Feb 2008 13:02:00 +0100 Le radis noir fait partie de ces "légumes oubliés" que l'on voit apparaître à nouveau ça et là. Sur les marchés en revanche, il n'a jamais disparu; les maraîchers se feront une joie de vous conter ses nombreuses propriétés. Draineur hors pair, il se révèle être une solution miracle contre la toux: la veille au soir, il faut pour cela l'avoir coupé en fines rondelles entre lesquelles on place du sucre brun. Le jus que l'on récupérera dans un verre est à boire tel quel. Vous en serez revigorés! http://www.relaxo.tv/des-conseils-pour-les-cheveux-secs News Mon, 18 Feb 2008 12:35:00 +0100 En moyenne, des cheveux sains conservent un taux d'humidité de 10%. Dans le cas où votre chevelure est trop sèche, mais également si cette dernière dépasse votre nuque, il convient d'augmenter la capacité à maintenir son humidité. Dans cette optique, un massage à l'huile de carthame s'avère très efficace. Avec quelques gouttes sur la paume des mains, vous commencerez par l'extrémité du cheveu pour remonter le long de celui-ci jusqu'à la racine. Pas besoin de rincer, on n'y verra que du feu! http://www.relaxo.tv/the-vert-lallie-pour-la-jeunesse News Fri, 15 Feb 2008 17:32:00 +0100 Par tradition, l'Occident tend à préférer son thé noir. Mais aujourd'hui, sa version verte a trouvé sa place dans nos théières grâce, notamment, à ses vertus rejuvénantes. Détoxifiant, anti-inflammatoire et très riche en antioxydants, le thé vert permet en effet de lutter efficacement contre le vieillissement via la préservation de nos petites cellules. Ajoutez à cela de remarquables propriétés amincissantes et une saveur ultra raffinée, et vous saurez d'où lui vient son incroyable succès. http://www.relaxo.tv/la-carotte-si-bonne-pour-la-sante News Fri, 15 Feb 2008 17:14:00 +0100 On dit de la carotte qu'elle est bonne pour la vue, et c'est vrai! Mais en cette période hivernale pauvre en soleil, cette racine orangée peut nous apporter bien plus que de bons yeux. Légume bonne santé par excellence, elle représente une source bienvenue de bêta-carotènes qui raviveront les mines pâlottes, et concentre d'importantes doses d'antioxydants, actifs dans la lutte contre les atteintes cardio-vasculaires, les cancers, le vieillissement ou la dégénérescence musculaire. Miraculeuse! http://www.relaxo.tv/vitamine-c-un-condense-denergie News Fri, 15 Feb 2008 16:58:00 +0100 Synonyme d'énergie et de bonne humeur, la vitamine C est sans doute l'une des plus indispensables à notre organisme. Partie prenante dans la synthèse de nos globules rouges, mais aussi dans celle du collagène, garant de la jeunesse de nos cellules, elle contribue au maintien de notre système immunitaire et offre un max de tonus grâce à ses propriétés antioxydantes. On la trouvera en quantité dans les agrumes, ainsi que dans le kiwis, le cassis ou le persil, à consommer frais de préférence. http://www.relaxo.tv/la-guerre-des-boutons News Fri, 08 Feb 2008 21:16:00 +0100 Plus que toutes autres, les peaux à tendance grasse sont particulièrement sensibles aux agressions hivernales. Pour les soulager, et éviter de passer la mauvaise saison couverte de boutons, pensez à leur offrir régulièrement un masque "maison" adoucissant et désincrustant, composé de trois cuillerées de son de blé mélangées à un peu d'eau chaude. Appliqué 30 minutes durant sur l'ensemble du visage, il aura pour effet d'assainir les pores et de revitaliser les teints les plus brouillés. http://www.relaxo.tv/contour-des-yeux-zone-fragile News Fri, 08 Feb 2008 21:14:00 +0100 D'une finesse extrême, le contour des yeux réagit mal aux agressions et mérite donc qu'on lui apporte des soins adaptés. On évitera ainsi de lui imposer les émulsions grasses d'une classique crème de jour, pour lui offrir les apports bienfaisants d'un sérum fluide, hydratant et nourrissant. Egalement bienvenus, les effets d'un masque ou de compresses froides seront souverains en cas de congestion. Enfin, n'oubliez pas le démaquillage, indispensable à la santé de cette zone très fragile. http://www.relaxo.tv/des-mains-parees-contre-le-froid News Fri, 08 Feb 2008 21:09:00 +0100 Exposées toute l'année aux aléas du climat, nos mains souffrent tout particulièrement des conditions hivernales, qui les laissent transies et douloureusement gercées. Pour les soulager, faites appel aux vertus des pommes de terre. Cuites à la vapeur, puis réduites en une purée tiède qu'on appliquera une heure durant sur leur épiderme meurtri, elles les apaiseront durablement et contribueront à restaurer leur intégrité. Finissez par une bonne crème hydratante... et pensez à mettre des gants! http://www.relaxo.tv/magnifiez-votre-dos News Fri, 08 Feb 2008 20:47:00 +0100 De toutes les parties du corps, le dos est sans doute celle qu'on néglige le plus. Pourtant, s'occuper de cette zone difficile d'accès reste possible. En commençant par s'offrir une brosse de bain à long manche, spécialement conçue pour affiner son grain de peau. Puis en le massant quotidiennement avec une crème hydratante, dans la mesure de sa souplesse personnelle, bien sûr. Enfin, une séance annuelle en institut, pour le débarrasser de ses boutons et impuretés, ne sera pas pour lui déplaire. http://www.relaxo.tv/haute-montagne-attention-au-soleil News Fri, 08 Feb 2008 17:56:00 +0100 Avec février vient le temps des vacances à la neige... et celui des conseils permettant de ne pas finir la peau totalement recuite. Car en montagne, les dangers pour l'épiderme sont nombreux. A commencer par la fraîcheur de l'air, fortement desséchante, et le pouvoir réverbérant de la neige, qui décuple les effets néfastes des UV. L'application régulière d'une bonne crème solaire ultra hydratante et dotée d'un indice de protection élevé est donc indispensable. Et ce même en cas de ciel nuageux! http://www.relaxo.tv/combattez-les-maux-de-gorge News Fri, 01 Feb 2008 16:06:00 +0100 L'une des calamités les plus fréquentes de la saison hivernale est sans aucun doute le mal de gorge. Induite par nos allées et venues entre le froid polaire de la rue et la chaleur douillette de nos intérieurs, cette affection est en principe facile à soigner, pour peu qu'on fasse appel aux soins appropriés. Ainsi la tisane de sauge, apaisante et désinfectante. Utilisée en boisson ou sous forme de gargarisme plusieurs fois par jour, elle soulage rapidement les amygdales douloureuses. http://www.relaxo.tv/la-depression-guette News Fri, 01 Feb 2008 15:55:00 +0100 Jours déclinants et manque de lumière obligent, l'hiver est souvent associé à certaines formes de déprime. Un mal sournois contre lequel on peut lutter de multiples façons, notamment en faisait appel aux bienfaits du millepertuis. Connue depuis la nuit des temps pour agir positivement sur nos baisses passagères de moral, cette plante à fleurs jaunes fait merveille en cas de dépression légère. Elle peut-être consommée sous forme de tisanes ou de capsules concentrées, à se procurer en pharmacie. http://www.relaxo.tv/le-chou-fleur-bon-pour-la-sante News Fri, 01 Feb 2008 15:50:00 +0100 On le trouve sur tous les étals dès le début de l'hiver, et le moins que l'on puisse dire, c'est qu'il concentre une quantité inestimable de bienfaits. Son nom? Le chou-fleur! Un légume rebondi, savoureux, peu calorique, et qui recèle des éléments aussi précieux que le magnésium, le potassium, le calcium ou le fer, sans oublier de fortes doses de vitamine C. Autant d'atouts qui en font un véritable allié pour la santé, le tonus et le moral, souvent chancelants durant la mauvaise saison. http://www.relaxo.tv/vitamines-b-ou-les-trouver News Fri, 01 Feb 2008 15:44:00 +0100 Les vitamines du groupe B ne se concentrent pas dans le même type d'aliment selon qu'elles soient suivies d'un chiffre ou d'un autre. Présente dans la levure ou le germe de blé pour la B1, elle apparaît essentiellement dans le lait et les oeufs quand elle est de type B3, les céréales pour la B5, ou dans les trois pour la B8. La B6 et à la B12 se trouvent quant à elles dans les poissons gras de type saumon, les légumes secs, les asperges et les épinards étant pour leur part riche en B9. http://www.relaxo.tv/des-pieds-legers-legers News Fri, 25 Jan 2008 09:42:00 +0100 Hiver oblige, nos pieds ont tendance à rester confinés dans nos chaussures, et donc à s'assécher durablement. Une fatalité contre laquelle il est tout à fait possible de lutter, en leur offrant des soins réguliers et appropriés. À commencer par un bon bain hebdomadaire dans de l'eau chaude et salée, suivie d'un gommage soigneux, réalisé avec un peu de sucre mêlé de miel liquide. Enfin, on terminera par un massage à l'huile d'amandes douces, additionnée de l'essence de menthe pour la circulation. http://www.relaxo.tv/divine-la-french-manucure... News Fri, 25 Jan 2008 09:38:00 +0100 Toujours en vogue, la "French Manucure" n'a pas son pareil pour mettre de jolies mains en valeur. Et pour peu qu'on soit une méticuleuse, la réaliser soi-même n'a rien d'impossible. Ses secrets? Une bonne base traitante, à appliquer sur toute la longueur d'ongles soigneusement limés et nettoyés, suivie de la pose d'un verni naturel ou couleur chair. Enfin, on redessinera le bout de l'ongle avec une laque blanche opaque, avant de finir par un "top coat" transparent, pour fixer et protéger le tout. http://www.relaxo.tv/luttez-contre-les-imperfections News Fri, 25 Jan 2008 09:34:00 +0100 Véritable cauchemar épidermique, petits boutons et autres imperfections ont vite fait de gâcher la vie des plus coquettes! Pourtant il existe de solutions pour retrouver peau nette, à commencer par l'application régulière d'un bon masque désincrustant. Un soin que l'on pourra aisément concocter soi-même en diluant deux c. à s. d'argile blanche avec quelques cl. d'infusion de thym, jusqu'à obtenir une pâte bien homogène qu'on laissera poser ensuite jusqu'à ce qu'elle sèche. Facile et souverain! http://www.relaxo.tv/objectif-douceur-pour-le-peeling News Fri, 25 Jan 2008 09:31:00 +0100 Si le gommage est une opération recommandée à toutes celles qui veulent arborer un teint frais et lumineux, force est d'admettre que ce traitement se devra d'être adapté à la sensibilité de l'épiderme. Ainsi les peaux fragiles, auxquelles on offrira des soins plus légers, moins agressifs, tels ce peeling "maison" ultra doux. Composé d'une cuillérée à thé d'argile blanche mélangée à une petite tasse d'infusion de mauve, il fera un sort aux impuretés sans aucun risque de rougeurs ou d'irritation. http://www.relaxo.tv/la-detente-par-le-jasmin News Wed, 09 Jan 2008 16:37:00 +0100 Petite fleur aux effluves enivrants, le jasmin fait le bonheur des âmes raffinées, qui l'apprécient tant au coeur de leur parfum qu'au fond de leur tasse de thé. C'est mal connaître le potentiel de cette étoile immaculée, dont les vertus ne s'expriment réellement qu'au travers de son huile essentielle. Relaxant, énergisant, délicatement chauffant, ce nectar fait des merveilles en massages ou ajouté à l'eau du bain. Sans compter ses effets adoucissants et apaisants pour la peau. Un vrai délice! http://www.relaxo.tv/yeux-gonfles-pensez-au-the News Wed, 09 Jan 2008 16:15:00 +0100 L'une des conséquences les plus visibles de la fatigue sur notre visage est sans aucun doute l'apparition de vilaines poches en bordure de nos jolis yeux. Un phénomène qui s'amplifie avec le temps, mais contre lequel il est plus aisé de lutter qu'on ne le pense. La solution? Les bons vieux sachets de thé déjà utilisés par nos mères et grands-mères! Appliqués tièdes pendant dix à quinze minutes, ils décongestionneront efficacement les regards les plus alourdis. http://www.relaxo.tv/haro-sur-la-sinusite News Wed, 09 Jan 2008 14:13:00 +0100 L'hiver est désormais bien installé, et avec lui toute une palette de maux induits par les aléas du climat. Ainsi la sinusite, qui s'attaque à nos voies respiratoires supérieures, génère, outre leur encombrement, de douloureuses sensations de lourdeur au niveau des joues et des arcades sourcilière. Pour combattre ces symptômes, pensez à appliquer des petits cataplasmes d'oignon frit à l'huile d'olive sur ces zones très sensibles. Pas très sexy, sans doute, mais diablement efficace! http://www.relaxo.tv/la-vitamine-b News Wed, 09 Jan 2008 14:08:00 +0100 Contrairement à ses soeurs A, C, D, E ou K, la vitamine B se décline en diverses variantes, illustrées par des chiffres allant de 1 à 12. Une multiplicité qui s'exprime aussi au niveau de ses effets sur l'organisme, tels l'augmentation du métabolisme pour la B1, l'amélioration des fonctions nerveuses pour la B6 et la B12, ou le maintien en bon état des muscles et de la peau pour la B2 et la B5. Quant à la B9, elle aiderait à prévenir l'anémie, la dépression, la sénilité, voire certains cancers. http://www.relaxo.tv/des-ongles-en-pleine-sante News Fri, 21 Dec 2007 15:40:00 +0100 Prolongement naturel des plus jolies mains, les ongles méritent qu'on prenne soin d'eux. Et ce d'autant plus que les agressions auxquelles ils sont soumis au quotidien tendent à les fragiliser. Pour éviter qu'ils ne deviennent mous et cassants, pensez à leur offrir une bonne cure de vitamines! En ingérant une cuillérée de germes de blé tous les matins pour commencer, et en les frottant, une fois par semaine, avec la pulpe d'un citron. Une astuce toute simple qui leur conférera vigueur et éclat. http://www.relaxo.tv/de-beaux-cheveux-pour-lhiver News Fri, 21 Dec 2007 15:37:00 +0100 Tout comme la peau, les cheveux sont sensibles aux conditions hivernales, qui tendent à les rendre ternes et secs. Une fatalité qui touche tout spécialement les crinières fragilisées par des agressions chimiques, de type teintures, balayages, permanentes ou défrisages. Pour éviter d'aggraver la situation, on s'efforcera donc d'éviter, autant que faire se peut, de les soumettre à ce genre de traitement durant la saison froide... et de bien les nourrir après chaque visite chez le coiffeur. http://www.relaxo.tv/lechinacea News Thu, 20 Dec 2007 15:36:00 +0100 Temps froid et vents polaires sont souvent synonymes de rhumes, grippes et autres refroidissements. Des maux de saison contre lesquels les adeptes de la phytothérapie se prémunissent grâce à l'Echinacea! Réputée pour ses qualités anti-infectieuses et pour aider au renforcement du système immunitaire, cette plante se trouve en préparation dans toutes les pharmacies. Utilisée de manière préventive ou en remède, elle aidera l'organisme à résister efficacement aux germes et aux microbes de l'hiver. http://www.relaxo.tv/loignon-eponge-anti-microbes News Thu, 20 Dec 2007 15:34:00 +0100 On dit de l'oignon qu'il ne faut jamais le conserver une fois épluché et tranché. Une bonne raison à cela: ce légume est une véritable éponge à microbes. Forte de ce savoir, nos grand-mères s'en servaient donc pour débarrasser leur environnement des germes en tout genre, tout spécialement en hiver, saison de rhumes et refroidissements. Si vous vous sentez patraque, posez-en donc une moitié dans une coupelle sur votre table de nuit, juste avant d'aller au lit. Effet anti-grippal garanti! http://www.relaxo.tv/la-mandarine-un-vrai-soleil News Thu, 20 Dec 2007 15:31:00 +0100 Ses rondeurs orangées lui donnent des airs de douce gourmandise et pourtant... Fruit d'hiver par excellence, la mandarine cache sous ses dehors appétissants une vraie reine du régime! Pauvre en calories, elle concentre environ 50mg de vitamine C aux 100gr, et présente des qualités drainantes souveraines contre la cellulite. Ajoutez à cela sa grande richesse en brome, qui en fait l'alliée des nerfs fatigués et des insomniaques, et vous comprendrez pourquoi il serait dommage de s'en passer! http://www.relaxo.tv/legumes-dhiver-delices-sante News Thu, 20 Dec 2007 15:29:00 +0100 On ne le dira jamais assez: rien ne vaut les légumes de saison pour garder la santé! Ainsi l'hiver, durant lequel on s'appliquera à consommer navets, carottes, patates, betteraves et autres racines. Connues pour leur richesse en sucres lents et en amidons, qui en font des championnes de l'énergie, ces belles de la terre concentrent des trésors de vitamines, bêta-carotènes et sels minéraux, qui vous aideront à préserver votre organisme et à conserver bonne mine jusqu'à l'arrivée du printemps. http://www.relaxo.tv/resistez-aux-effets-du-jetlag News Thu, 20 Dec 2007 15:21:00 +0100 Avec l'hiver qui s'installe, la tentation peut être forte de s'envoler pour les tropiques. Mais qui dit voyage sous aux antipodes dit aussi décalage horaire! Un phénomène dont il est possible de combattre les effets, en décalant progressivement ses horaires avant le départ, en se synchronisant avec l'heure de destination sitôt monté dans l'avionet en coupant à la tentation d'une sieste à l'arrivée. Quant au café et à l'alcool, ils sont à éviter, du moins durant vos premiers jours au paradis! http://www.relaxo.tv/le-fer-un-element-indispensable News Thu, 20 Dec 2007 15:17:00 +0100 S'il est un élément indispensable à la santé, c'est bien le fer! Pourtant, nombre d'entre nous tendent à en manquer, principalement les femmes, pénalisées par leur cycle menstruel. Pour parer aux carences, et à l'inévitable fatigue qui en résulte, pensez à privilégier des aliments riches de ce minéral vital, tels les céréales, la viande et le poisson, le persil, les oléagineux, ou les fruits et légumes secs. Et oubliez les épinards de Popeye: leur soi-disant effet énergisant n'est qu'un mythe! http://www.relaxo.tv/faites-un-sort-aux-courbatures News Thu, 20 Dec 2007 11:33:00 +0100 On dit du sport qu'il est excellent pour la santé, mais on sait aussi qu'il a pour désavantage de provoquer de douloureuses courbatures chez les sujets les moins entraînés. Un inconvénient qu'il est possible d'éviter à moindres frais grâce à la camomille, plante connue pour ses vertus calmantes et apaisantes. Préparée en décoction, puis ajoutée à l'eau d'un bon bain chaud, elle aura pour effet de détendre efficacement les muscles fatigués ou enflammés par un effort prolongé. http://www.relaxo.tv/haro-sur-la-crise-de-foie News Thu, 20 Dec 2007 11:30:00 +0100 Période de fêtes oblige, la crise de foie fait des ravages dans les chaumières, touchant sans coup férir les gourmets trop gourmands pour résister aux nombreuses tentations à leur protée. Si vous deviez être victime d'un trop plein de bonne chère, pensez à faire appel aux propriétés digestives du citron. Coupé en rondelles avec son zeste et infusé en tisane dans un litre d'eau bouillante, cet agrume riche en acide citrique aide l'organisme à se purifier tout en évitant nausées et vomissements. http://www.relaxo.tv/la-vitamine-a News Thu, 20 Dec 2007 11:25:00 +0100 De toutes les vitamines présentes dans notre alimentation, la vitamine A peut définitivement se targuer d'être la reine des anti-oxydants. Présente dans certains produits laitiers, les poissons gras et dans les abats, elle protège notre organisme contre la maladie et les agressions du temps. Souveraine pour la peau, elle participe aussi à la qualité de notre vision nocturne et aide à lutter contre les coups de froid. Attention toutefois à ne pas en abuser, car elle peut s'avérer très toxique. http://www.relaxo.tv/cafe-alcool-et-cigarettes News Wed, 19 Dec 2007 11:21:00 +0100 Pour certains, le café, l'alcool ou la cigarette restent des plaisirs incontournables. Mais même consommés avec modération, ils ont des effets néfastes pour la santé. La cigarette fait courir le risque d'un cancer et empêche une oxygénation correcte de la peau. Le café cumule le désavantage de rendre nerveux, d'empêcher de dormir et de déclencher des brûlures de l'estomac. Quant à l'alcool, il dilate les veines et les vaisseaux sanguins, causant une dangereuse perte de chaleur de l'organisme... http://www.relaxo.tv/pensez-aux-aubergines... News Wed, 19 Dec 2007 11:20:00 +0100 L'aubergine possède des qualités gustatives et nutritives méconnues. Ce légume d'été est particulièrement pauvre en calories, ce qui ne l'empêche par d'être riche en glucides, fibres et pectines. Excellente pour le transit intestinal, sa haute teneur en potassium, magnésium et vitamine B9 lui confère en outre d'intéressantes propriétés diurétiques, énergétiques et anti-stress. Seul bémol: sa grande affinité pour les graisses. Il faut donc éviter de la cuisiner avec trop d'huile... http://www.relaxo.tv/les-prunes-arrivent News Wed, 19 Dec 2007 11:12:00 +0100 La fin de l'été signe invariablement l'arrivée des prunes sur nos étals. Riches en potassium, elle contiennent aussi du calcium qui en font des alliées pour nos os et nos dents. Leur haute teneur en magnésium et en vitamine B leur confère d'excellentes propriétés anti-stress et des qualités anti-oxydantes. On peut les consommer crues, en tartes, en compotes, en confitures... ou encore séchées, surtout si l'on manque de fer. Mais il vaut mieux ne pas en abuser, sous peine de troubles intestinaux. http://www.relaxo.tv/coup-declat-pour-cheveux-bruns News Wed, 12 Dec 2007 14:08:00 +0100 Tout le charme d'une crinière brune tient dans son éclat et dans la profondeur de sa couleur. Or, s'il existe mille recettes naturelles pour relever la brillance d'un blond doré, raviver les reflets d'un beau châtain passe souvent par l'emploi d'une teinture. Une opération que l'on pourra aisément contourner en faisant appel... aux tanins du café! Appliqué en guise de rinçage, un bon litre d'arabica bien serré sublimera à coup sûr les chevelures sombres tout en les parfumant agréablement. http://www.relaxo.tv/pensez-a-la-luminotherapie News Thu, 29 Nov 2007 17:24:00 +0100 Avec l'arrivée de la mauvaise saison et les jours qui diminuent, nombreux sont ceux qui, confinés sous les néons du matin au soir, en arrivent à manquer de lumière... et à sombrer dans la dépression. Un mal communément appelé "blues hivernal" et qu'il est aisé de combattre grâce à la luminothérapie, qui consiste à s'exposer quelques heures par semaine à une source lumineuse intense, conférée par une lampe spéciale. Un objet qu'on peut aisément avoir chez soi, ce qui est d'autant plus pratique. http://www.relaxo.tv/plats-cuisines-impitoyables News Thu, 29 Nov 2007 17:22:00 +0100 Train de vie trépidant oblige, les plats cuisinés, faciles à réchauffer, ont envahi nos tables. Pourtant, ces délices tout prêts et bien pratiques sont d'impitoyables ennemis pour nos organismes. Saturés de graisses, de sel et même de sucres, ils ont une fâcheuse tendance à détraquer notre tension, à fragiliser nos artères et à alourdir notre silhouette. Mieux vaut donc s'en passer et mijoter soi-même, à temps perdu, quelques spécialités "maison" qu'on surgèlera dans l'attente de les déguster. http://www.relaxo.tv/des-vitamines-pour-garder-jeunesse-et-tonus News Thu, 29 Nov 2007 17:19:00 +0100 De nos jours, conserver tonus et jeunesse est devenu une priorité. Et y parvenir est relativement aisé, pour peu qu'on fasse régulièrement le plein d'anti-oxydants. Présents dans les vitamines A, C et E, on les trouvera essentiellement dans son alimentation, notamment dans le cresson, les poivrons, les tomates ou les brocolis pour la A, le persil le chou, les radis et les agrumes pour la C, et les avocats, salsifis, crustacés et huiles végétales pour la E. Pensez-y en faisant vos courses! http://www.relaxo.tv/un-lait-demaquillant-tout-doux News Thu, 22 Nov 2007 10:30:00 +0100 On n'insistera jamais assez sur les vertus hydratantes et adoucissantes du concombre. Et tant qu'à faire, pourquoi ne pas profiter de ses qualités en les intégrant dans un lait démaquillant "maison", souverain en cette froide période hivernale. Un produit tout doux qu'on obtiendra en râpant 80gr de ce vert légume dans 15 gr de lait cru, puis en amenant le tout à ébullition 3-4 minutes durant. Une fois refroidi et mis en bouteille, ce nectar 100% naturel se conservera huit jours au frais. http://www.relaxo.tv/des-cheveux-brillants News Thu, 22 Nov 2007 10:27:00 +0100 Hiver comme été, nos cheveux méritent qu'on prenne soin d'eux, et qu'on s'occupe de leur brillance. Un signe de bonne santé qu'on obtiendra aisément, en leur offrant un petit rinçage tonique, composé d'eau froide mêlée du jus d'un demi citron et de deux cuillerées à soupe de vinaigre de cidre. Appliquée en touche finale d'un bon shampoing revitalisant, cette préparation toute simple lissera et resserrera les écailles de votre crinière, et lui confèrera un luisant des plus miroitants. http://www.relaxo.tv/tendres-framboises News Tue, 20 Nov 2007 15:51:00 +0100 Extrêmement riche en vitamines A et C, la framboise vous garantira énergie et bonne santé sans vous alourdir pour autant. Sa haute teneur en potassium lui confère des propriétés diurétiques recherchées, sans oublier sa grande richesse en magnésium, anti-stress naturel. Souveraine pour la peau, elle est également excellente pour le transit grâce à la pectine qu'elle contient. Pour profiter au maximum de ses bienfaits, choisissez-la rouge, brillante, bien ferme et mangez-la dans les 24h. http://www.relaxo.tv/assaisonnez-vos-grillades News Tue, 20 Nov 2007 15:31:00 +0100 Les herbes aromatiques parfument agréablement viandes et poissons et assurent équilibre et vitalité à notre organisme. Ainsi, le thym, le romarin, la sauge, la marjolaine et l'estragon possèdent d'intéressantes propriétés diurétiques. L'aneth et le fenouil préviennent les affres de la rétention d'eau, ainsi que la prise de poids grâce à leur léger effet coupe-faim. L'ail possède des vertus bactéricides et purifiera votre sang. Quant au persil, riche en vitamine C, il facilite la digestion. http://www.relaxo.tv/mangez-des-poivrons News Tue, 20 Nov 2007 15:22:00 +0100 Le poivron se marie à merveille avec toutes sortes de plats. Parfumé, savoureux et peu calorique, il bénéficie d'une haute teneur en fibres et en sels minéraux, ce qui en fait un aliment de choix pour qui veut se débarrasser de ses rondeurs. Il est aussi le légume le plus riche en vitamine C que l'on puisse trouver et contient de la provitamine A, préservant notre peau et nos cellules du vieillissement. On peut le déguster cru ou cuit, voire grillé et assaisonné d'un filet d'huile d'olive. http://www.relaxo.tv/bien-manger-pour-bien-bronzer... News Tue, 20 Nov 2007 15:01:00 +0100 Pour gagner de belles couleurs pendant l'été, pensez aux carottes, tomates et poivrons qui favorisent la montée de la mélanine, tout en vous protégeant des agressions du soleil. L'huile d'olive et le jaune d'oeuf sont également recommandés, car ils régénèrent les peaux abîmées grâce à la vitamine A. Si malgré tout vous avez brûlé, rabattez-vous sur les pêches en purée, avant de l'étaler sur votre coup de soleil. Et n'oubliez pas que l'eau est le meilleur allié d'une peau bien hydratée. http://www.relaxo.tv/anti-cellulite-ananas-et-papaye News Wed, 14 Nov 2007 11:25:00 +0100 Il n'y a rien de plus disgracieux, ni de plus tenace, qu'un bel amas de cellulite sur le haut des cuisses. L'ananas et la papaye sont particulièrement riches en bromélaïnes, une enzyme anti-inflammatoire qui aide au décloisonnement et à la désinfiltration des tissus congestionnés qui se cachent derrière les ondulations fort peu esthétiques de la peau d'orange. Associée à une crème spécifique et un peu de sport, une petite cure de ces fruits s'avère tout à fait efficace. http://www.relaxo.tv/une-criniere-bien-nourrie... News Mon, 05 Nov 2007 19:30:00 +0100 Tout comme notre peau, nos cheveux supportent mal les écarts de température liés à nos allées et venues entre le froid extérieur et la chaleur de nos intérieurs. Fragilisés, desséchés, ils en arrivent à devenir ternes et cassants, un désastre auquel on remédiera par des soins réguliers et nourrissants. Ainsi ce masque revitalisant, composé de 2 cuillérées à soupe d'huile d'olive et d'une quantité égale de miel, qu'on laissera reposer 30 min. avant de passer au shampoing. Simplement souverain! http://www.relaxo.tv/un-bon-bain-chaud-oui-mais... News Mon, 05 Nov 2007 19:23:00 +0100 Lorsque le froid s'abat sur nos têtes, grande peut-être la tentation de se réchauffer en se plongeant dans un bon bain bouillant. Un plaisir certes délicieux, mais dont les effets sont particulièrement néfastes pour la peau. Pour compenser, pensez donc à ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles à votre eau, à vous sécher en vous tamponnant doucement, et à vous tartiner d'une bonne crème nourrissante pour finir. Et surtout, évitez de céder trop souvent à l'appel de votre baignoire! http://www.relaxo.tv/attention-aux-uv News Mon, 05 Nov 2007 19:07:00 +0100 On ne le dira jamais assez: les attaques dévastatrices des UV ne sont pas l'apanage de la belle saison! Même cachés derrière les nuages de l'hiver, ces rayons cancérigènes agressent notre peau, et ce d'autant plus méchamment que celle-ci est déjà sensibilisée par les aléas du climat. Pensez donc à vous en protéger en optant pour une crème dotée d'un bon indice de protection, tout spécialement à la montagne, où le pouvoir réverbérant de la neige multiplie leur nocivité. http://www.relaxo.tv/des-cheveux-au-top News Mon, 05 Nov 2007 18:19:00 +0100 À l'instar de notre épiderme, nos cheveux sont sensibles aux aléas climatiques. Et si l'on pense généralement à les protéger des agressions du soleil et de la mer en été, tel n'est pas le cas du froid venteux de l'hiver. Une lacune qu'on comblera dès à présent en offrant à nos crinières shampoings adaptés et masques nourrissants, enrichis en fer, zinc, soufre et vitamines B. Et de compléter ce traitement par une petite cure de germes de blés, qui leur donnera force et brillance. http://www.relaxo.tv/fondez-pour-le-karite News Mon, 05 Nov 2007 18:08:00 +0100 Trésor végétal venu d'Afrique, le karité n'en finit plus de nous rendre belles! Associé aux crèmes et autres soins capillaires, ce beurre onctueux apporte à la peau équilibre et éclat, stimulant sa régénération à coups d'acides gras essentiels et de vitamines anti-oxydantes. Des vertus dont on profitera aussi au naturel, en l'utilisant pur et légèrement chauffé, et en l'appliquant sur son épiderme ou ses cheveux, tout spécialement s'ils sont secs ou fragilisés. http://www.relaxo.tv/la-citrouille-un-reve-nutritionnel News Tue, 30 Oct 2007 17:38:00 +0100 Derrière sa belle couleur orange, la citrouille cache de véritables trésors nutritionnels. Outre ses fibres, qui favorisent la digestion et son étonnante légèreté en calories - à peine 20 au kilo! -, elle concentre d'énormes quantités de carotènes. Sans oublier la présence importante de magnésium et de potassium, des doses conséquentes d'acide folique et une jolie accumulation de vitamines B, C et E. http://www.relaxo.tv/raisin-souverain News Tue, 30 Oct 2007 17:36:00 +0100 Avec le froid qui s'annonce, l'organisme tend à se fatiguer, tout occupé qu'il est à se préparer à affronter la mauvaise saison. Pour lui redonner des forces, rien ne vaut une bonne cure de raisin. Fruit gorgé du soleil de l'été, il possède d'incontestables vertus dépuratives et revitalisantes, conférées par sa haute teneur en vitamines et minéraux, et par sa concentration en acides organiques hautement bénéfiques pour notre système digestif et immunitaire. http://www.relaxo.tv/des-aliments-contre-la-fatigue News Tue, 30 Oct 2007 17:34:00 +0100 Si vous vous sentez fatigué et manquez de tonus, pensez à manger d'avantage de céleri, de betterave rouge ou de concombre. Ces légumes, connus pour stimuler l'élimination, aideront votre organisme à se débarrasser de ses toxines. Mais la championne toute catégorie en la matière reste encore l'asperge. Bien qu'on ne la trouve guère sur les étalages durant la mauvaise saison, il est toujours possible de la consommer, en boîte ou en potage, tout au long de l'hiver. http://www.relaxo.tv/ah-les-fraises News Tue, 30 Oct 2007 17:19:00 +0100 Avec le printemps, les fraises font leur grand retour sur nos étals. Pauvre en calories et en glucides, elles sont excellentes pour la ligne et vous permettent de faire le plein d'énergie grâce à leur forte teneur en vitamine C et en minéraux de toute sortes. Mangez-les de préférence coupées en quartiers, avec de la menthe ou un filet de citron, dans un yogourt ou en tartes, sans forcer sur le sucre... http://www.relaxo.tv/un-masque-fruite-a-souhaits News Wed, 24 Oct 2007 18:41:00 +0200 Avec la chute des feuilles mortes, ont disparu de nos étals fraises gourmandes et pêches veloutées. Ce qui ne signifie pas qu'il faille renoncer aux bienfaits des fruits de l'été. Disponibles toute l'année, les abricots secs redonneront éclat et tonus à votre teint, à condition de les utiliser en masque. Une recette toute simple qui consiste à les faire gonfler dans de l'eau très chaude, puis à les appliquer sur son visage, et à les laisser poser une vingtaine de minutes. http://www.relaxo.tv/haro-sur-le-dessechement-automnal News Wed, 24 Oct 2007 18:37:00 +0200 Avec l'automne, ses vents et ses pluies diluviennes, notre peau tend à souffrir et à se dessécher. Pensez donc à l'hydrater, en buvant aussi souvent que possible, et lui offrant des soins, à commencer par des masques réguliers, et des petites crèmes ultra confortables et nutritives. Et n'oubliez pas! À la bonne comme à la mauvaise saison, les rayons UV se montrent tout aussi agressifs: un écran solaire, même par temps froid et gris, n'est donc pas inutile. http://www.relaxo.tv/un-peeling-vanille News Wed, 24 Oct 2007 18:33:00 +0200 Avec l'arrivée des premiers frimas, rien ne vaut un peeling délicieusement relaxant. Pour ce faire, verser 40 gr. de farine d'avoine et de maïzena dans un bol, y ajouter 20 gr. de lait en poudre, de l'extrait, des graines et une gousse de vanille, et finalement passer le tout au mixer. Ne reste plus qu'à incorporer un peu d'eau à une bonne cuillérée du doux mélange, et de s'en frotter délicatement le visage pour arborer un teint frais et totalement exempt de cellules mortes. http://www.relaxo.tv/un-teint-de-peche-pour-affronter-les-premiers-frimas News Mon, 15 Oct 2007 12:56:00 +0200 Un masque naturel redonnera tout leur tonus aux peaux fatiguées et aux teints brouillés. Sa préparation nécessite 25 gr. de levure, que l'on délayera dans un petit fond d'eau chaude et que l'on laissera gonfler pendant 30 min., avant d'y incorporer une cuillère de miel liquide, une autre d'argile verte et un demi yaourt nature. Appliquer sur le visage pendant huit à dix min., puis rincer à l'aide d'un peu d'eau tiède et d'un coton imbibé d'eau de rose. http://www.relaxo.tv/des-cheveux-et-un-moral-au-poil News Thu, 24 Aug 2006 16:48:00 +0200 Se brosser les cheveux est une action si naturelle, qu'on en vient à oublier sa réelle utilité. De fait, s'il sert le plus souvent à démêler mèches et noeuds, ce geste millénaire a pour fonction essentielle d'assurer la bonne santé du cuir chevelu et de nos chers épis. Répété chaque soir, il permet d'aérer la chevelure et de la débarrasser des poussières et autres saletés accumulées dans la journée, ainsi que des laques et gels employés pour la dompter. Bien appliqué, il favorise également la circulation du sang au niveau du sommet de la tête et se fait agréablement détressant pour les organismes fatigués. Car si le bon vieux coup de brosse de nos grands-mères est avant tout destiné à entretenir nos crinières, il peut aussi se montrer délicieusement apaisant et délassant, en exerçant un léger massage sur l'ensemble du crâne, une zone extrêmement sensible et réceptive à ce type de soin. http://www.relaxo.tv/luttez-contre-la-retention-deau News Wed, 05 Jul 2006 15:05:00 +0200 Si vous faites de la rétention d'eau, pensez à manger du melon et à boire régulièrement des tisanes de queues de cerises. Tous deux sont reconnus pour leurs propriétés diurétiques et leur haute teneur en minéraux divers. Avantage non négligeable, aucun des deux ne vous fera grossir: les tisanes sont absolument exemptes de calories pourvu qu'on n'y rajoute pas de sucre ou de miel. Et le melon ne contient que très peu de glucides, malgré sa saveur très douce. Il est en revanche très riche en minéraux et en fibres, des qualités qui en font un excellent allié pour la ligne, à condition qu'on le mange nature... et qu'on évite de trop boire par-dessus, puisque sa chair est déjà gorgée de liquide. Et comme il fait déjà son apparition sur les étals, il n'y a aucune raison de s'en priver, bien au contraire! http://www.relaxo.tv/melon-et-raisin-purifiez-votre-organisme News Wed, 05 Jul 2006 14:04:00 +0200 Riche en fibres et en sels minéraux, le melon est très peu calorique en dépit de son goût très sucré. Délicieux avec une tranche de jambon, il est également excellent en solitaire et vous permettra de vous débarrasser de vos toxines. On ne fera pas l'impasse non plus sur le raisin, qui vous aidera à aborder l'hiver en toute sérénité grâce à ses vertus filtrantes et drainantes. Consommez-en régulièrement, histoire de recharger vos batteries et de purifier votre organisme. http://www.relaxo.tv/poursuivi News Mon, 14 Nov 2005 15:11:00 +0100 Poursuivi? Si vous rêvez que vous êtes poursuivi par un animal menaçant, par une personne, ou un groupe de personnes hostiles, il y a de fortes chances pour que vous soyez actuellement confronté à la rancune ou à la colère de quelqu'un de votre entourage, ou encore que vous ayez à affronter une situation inquiétante. http://www.relaxo.tv/reflexologie-relaxez-votre-dos News Mon, 24 Oct 2005 15:45:00 +0200 Véritable carte du corps, la plante de nos pieds est au centre de l'art de la réflexologie, qui permet de traiter certaines douleurs en prenant soin de nos petits petons. Pour soulager votre dos, asseyez-vous confortablement et amenez votre pied gauche sur votre genou. Posez ensuite votre main gauche à plat contre le coup de pied, le pouce serré contre la paume, afin de le maintenir sur votre cuisse. Placez alors votre main droite contre sa face interne, le bout des doigts dirigés vers les orteils, et massez cette zone en effectuant un mouvement linéaire, des doigts de pieds vers le talon, en exerçant une pression moyenne avec le bout de vos doigts. Continuez pendant une à deux minutes, et recommencez avec l'autre pied. http://www.relaxo.tv/prenez-soin-de-votre-dos News Mon, 24 Oct 2005 15:41:00 +0200 Quand la fatigue prend le dessus, les muscles du dos et de la nuque sont les premiers à s'en ressentir. Pour soulager cette partie de votre corps, asseyez-vous confortablement, le dos bien droit, et placez vos mains au niveau de la naissance de vos cuisses, les doigts tournés vers l'intérieur, de manière à ce que vos pouces viennent toucher vos hanches. Inspirez profondément et levez vos bras au-dessus de votre tête avant de joindre vos mains en expirant lentement. Inspirez à nouveau et repliez vos coudes sur les côtés de façon à pouvoir croiser vos doigts en retournant vos paumes vers le haut. Retendez alors les bras vers le haut et étirez-vous le plus possible en gardant les paumes bien tournées vers le ciel et en vidant tranquillement l'air de vos poumons. Revenez enfin à la position initiale et recommencez le mouvement cinq ou six fois de suite. http://www.relaxo.tv/trouvez-votre-equilibre News Mon, 24 Oct 2005 15:36:00 +0200 Outre la force et la souplesse, un bon sens de l'équilibre est indispensable à votre bien-être. Pour l'améliorer efficacement, mettez-vous à quatre pattes, le dos bien droit, la tête dans le prolongement naturel de votre colonne vertébrale, et inspirez profondément. Tendez ensuite votre jambe gauche et votre bras droit dans le prolongement de votre corps, parallèlement à la ligne du sol, tout en expirant lentement. Faites alors pivoter ce même bras et cette même jambe, de façon à les amener sur le côté jusqu'à ce qu'ils forment un angle allant de 45 à 90 degrés avec votre corps, tout en restant horizontaux par rapport au sol. Inspirez à nouveau, et revenez à la position initiale avant de recommencer l'ensemble du mouvement une dizaine de fois puis de répéter l'exercice en changeant de bras et de jambe. http://www.relaxo.tv/ventre-plat-et-cuisses-galbees... News Mon, 24 Oct 2005 15:31:00 +0200 Une jolie silhouette ne va pas sans un ventre bien plat et une ravissante paire de jambes. Pour renforcer vos muscles abdominaux et galber vos cuisses, asseyez-vous sur le sol, jambes tendues et serrées, le buste légèrement incliné vers l'arrière et vos deux bras levés au-dessus de votre tête. Efforcez-vous ensuite de lever vos deux jambes bien serrées le plus loin possible du sol en contractant bien vos abdos et en redressant le haut de votre corps, de façon à rester en équilibre sur vos fesses. Comptez jusqu'à cinq, revenez à la position initiale, et répétez le mouvement une dizaine de fois. Plus simple qu'il n'en a l'air cet exercice vous permettra, avec un peu de persévérance, de gommer votre petit vente et de muscler harmonieusement vos jambes. http://www.relaxo.tv/evitez-la-culotte-de-cheval News Tue, 18 Oct 2005 14:32:00 +0200 Disgracieuse à souhaits, la culotte de cheval a tendance à défigurer méchamment le haut de vos cuisses. Pour lutter contre cette fatalité toute féminine, mettez votre genou gauche en terre et levez votre jambe droite sur le côté tout en inclinant votre buste vers la gauche et en vous retenant avec votre main gauche. Continuez jusqu'à ce que votre corps soit bien parallèle au sol, à l'exception de votre jambe et de votre bras gauche, qui vous servent d'appui. Une fois dans cette position, ramenez votre main droite derrière votre tête et effectuez une dizaine de petites rotations de l'avant vers l'arrière, puis de l'arrière vers l'avant, avec votre jambe droite bien tendue. Répétez l'exercice deux ou trois fois avant de changer de jambe et de recommencer. http://www.relaxo.tv/la-chevaliere News Tue, 18 Oct 2005 14:24:00 +0200 Bijou de famille traditionnellement orné d'un blason, la chevalière se fait de plus en plus rare de nos jours. Pourtant, certains la portent toujours, arborant ainsi leurs racines ancestrales... ou leur ambition démesurée. Tout dépend du doigt. Suivant l'usage, elle devrait orner l'auriculaire gauche, symbole du passé, des racines et de la tradition. Mais si votre interlocuteur la porte à droite, elle prend alors une toute autre signification, l'auriculaire droit étant avant tout le doigt de la vanité, des ambitions et les désirs refoulés. Il y a donc de fortes chances pour que vous ayez affaire à un arriviste terriblement ambitieux, qui sera capable de vous convaincre du génial potentiel du projet le plus fumeux. http://www.relaxo.tv/allegez-vos-petons News Tue, 18 Oct 2005 14:17:00 +0200 Condamnés à supporter quotidiennement le poids de notre corps tout entier, nos pieds ont souvent tendance à gonfler en fin de journée. Pour les soulager et leur rendre leur légèreté, offrez-leur un petit massage relaxant. Commencez par amener votre pied gauche sur votre genou droit et posez le plat de votre main gauche sur la zone située à la base de vos orteils. Placez ensuite votre poing fermé contre la plante de votre pied, dans le creux qui précède la partie charnue située juste avant vos doigts de pieds. Appuyez fortement et effectuez un petit massage de la zone en exerçant un mouvement circulaire du haut vers le bas avec votre poing. Continuez pendant une à deux minutes, et recommencez avec l'autre pied. http://www.relaxo.tv/assouplissez-vos-articulations... News Thu, 19 May 2005 20:15:00 +0200 Rarement sollicitées autrement que par la marche, les articulations de nos hanches ont tendance à se rouiller prématurément. Pour les faire travailler, mettez-vous debout, jambes écartées et penchez vous en avant jusqu'à toucher le sol de vos mains. Croisez ensuite vos doigts derrière votre nuque et balancez votre buste de droite à gauche et de gauche à droite pendant une petite minute, en gardant toujours la tête en bas. Cet exercice très simple vous aidera à assouplir et à galber vos hanches tout en vous libérant de la fatigue et du stress. En effet, la position tête en bas favorise l'oxygénation du cerveau en faisant monter le sang à la tête. http://www.relaxo.tv/renforcez-vos-cuisses News Thu, 19 May 2005 16:00:00 +0200 Pour renforcer la musculature de vos cuisses tout en fuselant leur ligne, faites l'exercice suivant: Debout, jambes légèrement écartées, penchez-vous en avant sans fléchir les genoux. Saisissez ensuite l'intérieur de vos mollets avec vos mains et expirant lentement. Gardez la position vingt secondes, puis redressez-vous en déroulant lentement votre colonne vertébrale et en inspirant profondément. Répétez le mouvement une dizaine de fois, sans vous presser. http://www.relaxo.tv/un-dos-bien-detendu News Wed, 18 May 2005 16:31:00 +0200 Première victime d'une vie trop sédentaire, le dos souffre facilement du stress et des tensions. Offrez-lui un peu de détente en vous mettant à genoux, le buste penché en avant et collé contre vos cuisses, et tendez bien les bras de manière à venir toucher le sol avec votre front. Inspirez profondément et étirez-vous le plus possible vers l'avant, sans décoller vos fesses de vos talons et expirez très lentement. Ramenez ensuite vos bras vers l'arrière et arrondissez bien votre dos tout en inspirant profondément, et sans jamais décoller vos fesses de vos talons. Revenez à la position initiale et recommencez l'exercice une dizaine de fois. Votre dos vous dira merci. http://www.relaxo.tv/les-cerises-mangez-en News Tue, 17 May 2005 16:47:00 +0200 Fruit d'été par excellence, les cerises font leur apparition ces jours-ci sur les étals des marchés. Rouges, brillantes et appétissantes, elles sont également riches en fibres, en minéraux et en vitamines de toutes sortes, qui viendront booster votre organisme. Grandes amies des peaux hâlées grâce à leur haute teneur en carotène, elles contiennent aussi leur comptant de glucose et de sorbitol, ce qui peut leur donner un léger effet laxatif. N'en abusez pas, sous peine de kilos en trop, mais ne vous en privez pas non plus: en petite quantité, elles sont un des plaisirs incontournables de la belle saison et ne pourront qu'être favorables à votre santé. Dernier conseil: lavez-les juste avant de les manger... Et évitez de boire pendant la dégustation. L'abus de liquide pourrait les rendre indigestes! http://www.relaxo.tv/suivez-son-regard News Fri, 13 May 2005 12:40:00 +0200 L'endroit où les yeux de votre interlocuteur se posent lorsqu'il vous parle a autant d'importance que ses gestes. Si son regard se fixe sur une autre partie de votre anatomie que votre visage, il y a de fortes chances pour que vous soyez face à une tête de mule proprement impossible à convaincre et qui s'accrochera mordicus à ce qu'il avance, quand bien même vous lui démontreriez le contraire. En outre, un regard fuyant est souvent signe de mensonge ou de tricherie, alors que celui qui se lève vers le ciel est signe d'un manque de confiance flagrant -il cherche un appui divin, en quelque sorte-. Méfiance également si votre interlocuteur ferme les yeux à chaque fin de phrase, comme pour la ponctuer. Il s'agit à coup sûr d'un manipulateur patenté, qui ne vous dit pas tout ce qu'il pense... et ne pense certainement pas tout ce qu'il dit! http://www.relaxo.tv/assouplissez-votre-dos News Fri, 13 May 2005 12:25:00 +0200 Pour éviter de souffrir du dos, une parade : l'assouplir! Pour ce faire, mettez-vous debout, jambes tendues et serrées, bras au-dessus de votre tête et étirez-vous vers le haut en expirant lentement. Relâchez ensuite la position, inspirez profondément et baissez-vous en repliant légèrement les genoux jusqu'à toucher vos orteils avec vos doigts. Gardez la position quelques secondes avant de relever la tête et de creuser le dos tout en expirant à nouveau et sans que vos doigts ne cessent de toucher vos pieds. Relâchez votre dos en inspirant encore une fois et reprenez la position initiale en vous étirant à nouveau vers le haut. Répétez le mouvement une dizaine de fois. Pratiqué régulièrement et correctement, cet exercice devrait rapidement venir à bout de vos douleurs dorsales. http://www.relaxo.tv/un-corps-souple-et-delie... News Wed, 11 May 2005 17:18:00 +0200 Rien ne vaut un corps souple et délié pour se sentir bien dans sa peau. Pour acquérir souplesse et bien-être, mettez-vous debout, jambes tendues et légèrement écartées, et penchez-vous vers l'avant de façon à toucher le sol du bout de vos doigts. Fléchissez ensuite votre jambe droite, puis la gauche, et la droite à nouveau, sans jamais cesser de toucher le sol avec vos mains. Alternez ainsi la gauche et la droite pendant 30 secondes, et redressez-vous en déroulant tranquillement votre colonne vertébrale afin de ne pas blesser vos lombaires. Avec un peu de régularité, vous pourrez bientôt effectuer cet exercice avec les jambes complètement resserrées et la paume des mains posées sur le sol. http://www.relaxo.tv/tonifiez-votre-buste... News Tue, 10 May 2005 15:29:00 +0200 Voilà un exercice qui vous permettra de travailler en bloc vos abdos, vos pectoraux et les muscles de vos bras. Asseyez-vous sur le sol, jambes légèrement repliées, et saisissez l'arrière de vos cuisses avec vos deux mains. Inclinez alors votre buste vers l'arrière en contractant bien vos abdominaux et sans lâcher vos cuisses, jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus. Attendez quelques secondes, et revenez lentement à la position initiale en vous aidant de vos deux bras. Recommencez le mouvement une bonne dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/quoicomania News Wed, 04 May 2005 19:50:00 +0200 De même que nos gestes peuvent nous trahir, nos tics de langage sont révélateurs de notre état d'esprit et de notre personnalité. Si votre interlocuteur a tendance à ponctuer ses phrases d'un "quoi" revendicateur, vous pouvez, dans une majorité de cas, en déduire qu'il est victime de frustrations répétitives et qu'il tente désespérément d'être compris et approuvé. Plutôt influençables, les "quoicomanes" peuvent être manipulés relativement facilement, d'autant qu'ils ressentent souvent le besoin de plaire à ceux qui leur font face. http://www.relaxo.tv/trahis-par-leur-nez News Thu, 28 Apr 2005 23:15:00 +0200 Se frotter le nez n'est pas un geste anodin. Il signifie souvent que l'on est victime d'un phénomène d'excitation, d'énervement, voire d'exaspération... À vrai dire, ce mouvement incontrôlé permet de se donner une contenance. Une personne de tempérament colérique aura d'ailleurs tendance à répéter ce geste si elle a l'impression de perdre le contrôle de la situation. Quant aux manipulateurs, ils sont généralement victimes de ce tic lorsqu'ils sont contrariés. http://www.relaxo.tv/la-main-fondante News Thu, 21 Apr 2005 22:28:00 +0200 Une simple poignée de main est souvent un bon moyen de déceler, de prime abord, la personnalité ou les intentions de votre interlocuteur. Si la personne que vous saluez abandonne langoureusement sa main dans la vôtre, vous avez affaire à une âme séductrice. Deux possibilités s'offrent alors à vous. Il y a de bonnes chances qu'elle soit tout simplement sensible à votre charme et qu'elle cherche à vous faire succomber à ses propres attraits... Mais il se peut également qu'elle tente de vous tromper et qu'elle adopte cette attitude pour vous amadouer. Dans tous les cas, restez sur votre réserve et attendez un peu pour voir de quoi il retourne réellement. D'autres signaux devraient vous aider. http://www.relaxo.tv/suivez-lindex News Fri, 15 Apr 2005 00:55:00 +0200 L'index, dont on se sert couramment pour pointer les objets ou les gens que l'on désire montrer, est également un bon indicateur de personnalité... quand il ne vous donne pas tout simplement des indices sur l'état d'esprit de celui qui vous fait face. Si votre interlocuteur a tendance à toucher ses lèvres de son index, il y bien des chances qu'il soit doté d'une personnalité instinctive et qu'il compte plus sur son inspiration ou sur sa chance que sur sa logique pour faire un choix. Si, en revanche, il barre sa bouche horizontalement avec ce même doigt, vous avez affaire à un cynique ou à un bluffeur qui se cherche une porte de sortie. Enfin, si l'index de cette personne est posé sur sa lèvre inférieure, ses autres doigts couvrant son menton comme une barbiche, il se peut qu'elle soit en train de douter de vous... à moins qu'elle ne tente de trouver le meilleur moyen de vous convaincre. http://www.relaxo.tv/loreille-indiscrete News Thu, 07 Apr 2005 22:17:00 +0200 L'oreille avec laquelle on écoute une conversation téléphonique est particulièrement significative de notre caractère et de notre état d'esprit. Une personne qui tiendra son téléphone contre son oreille droite aura une écoute plus rationnelle et moins émotionnelle de la conversation. Ce meneur dans l'âme, qui privilégie son intelligence logique au détriment de son imagination, peut avoir tendance à manoeuvrer ses interlocuteurs et à se montrer intolérant. Si en plus il coince le combiné entre son oreille et son épaule, méfiez-vous. Il y bien des chances pour que vous soyez en présence d'un manipulateur, qui tentera de vous imposer ses vues sans même vous écouter. http://www.relaxo.tv/combattez-les-coups-de-pompe News Thu, 31 Mar 2005 14:40:00 +0200 Si vous avez un petit coup de pompe, rien de tel que quelques étirements pour vous remettre d'aplomb. Profitez-en aussi pour bailler profondément et pour faire faire des petites rotations à l'ensemble de vos articulations en remontant des chevilles vers la nuque. Vous vous sentirez tout de suite mieux et pourrez continuer vos activités. http://www.relaxo.tv/donnez-du-tonus-a-vos-bras News Wed, 30 Mar 2005 15:34:00 +0200 L'arrière du bras a une fâcheuse tendance à se relâcher sous l'effet de l'âge. Pour éviter que cela ne se produise, allongez-vous sur le dos, jambes serrées et tendues, bras levés au-dessus de votre tête et reposant souplement sur le sol. Levez vos bras à la verticale au-dessus de vous en gardant les mains bien ouvertes et tendues, comme si vous vouliez toucher le ciel, puis revenez à la position initiale. Recommencez le mouvement 10 fois, vous sentirez rapidement vos triceps travailler. http://www.relaxo.tv/les-vertus-du-thym News Tue, 29 Mar 2005 17:58:00 +0200 Souvent utilisé pour parfumer les préparations culinaires, le thym n'en est pas moins une plante médicinale efficace. Souveraine en cas de refroidissement grâce à ses vertus antiseptiques, elle est aussi utile en cas d'indigestion et faire passer un repas trop copieux ou trop arrosé. Pour profiter de tous ses bienfaits, il suffit de la boire en tisane, accompagnée d'un peu de miel. Il n'en faudra pas plus pour que votre digestion soit agréablement stimulée ou votre rhume définitivement oublié. http://www.relaxo.tv/en-forme-pour-le-printemps News Mon, 21 Mar 2005 18:31:00 +0100 Les frimas de l'hivers sont à peine oubliés que le printemps s'installe déjà! Fatigué par les coups de froid et le manque de lumière qui prévalent durant la mauvaise saison, notre organisme a bien besoin d'un petit coup de fouet. Pour entamer les beaux jours en beauté, pensez à l'huile d'olive. Prise en cure de deux semaines à raison d'une cuillerée à soupe par jour, elle vous aidera à remettre votre organisme sur pied tout en vous garantissant une peau de bébé. http://www.relaxo.tv/travaillez-la-souplesse-de-votre-bassin News Fri, 18 Mar 2005 00:30:00 +0100 Rarement sollicitées autrement que par la marche, les articulations de nos hanches et de notre bassin ont tendance à se rouiller prématurément. Pour les faire travailler, mettez-vous debout, jambes écartées et penchez-vous en avant jusqu'à toucher le sol de vos mains. Croisez ensuite vos doigts derrière votre nuque et balancez votre buste de droite à gauche et de gauche à droite pendant une petite minute, en gardant toujours la tête en bas. Cet exercice très simple vous aidera à assouplir et à galber vos hanches tout en vous libérant de la fatigue et du stress. En effet, la position tête en bas favorise l'oxygénation du cerveau en faisant monter le sang à la tête. http://www.relaxo.tv/une-taille-de-guepe News Wed, 16 Mar 2005 16:26:00 +0100 Pour arborer une taille de guêpe, agenouillez-vous sur le sol, dos bien droit, les jambes repliées sur le côté droit, les fesses posées à gauche de vos talons. Saisissez votre mollet gauche avec votre main gauche et levez votre bras droit vers le haut avant de le replier souplement autour de votre tête. Dans le même temps, fléchissez votre buste vers la gauche en repliant votre coude gauche et en tournant la tête de façon à pouvoir regarder vos talons. Revenez ensuite à la position initiale et posez votre main droite le plus loin possible sur le côté droit. Penchez-vous alors vers la droite en repliant votre coude droit, et amenez votre bras gauche contre votre tête avant de vous étirer le plus possible vers la droite et vers le sol. Redressez-vous encore une fois, et répétez l'ensemble du mouvement une dizaine de fois... avant de recommencer l'ensemble de l'exercice dans l'autre sens. http://www.relaxo.tv/soulagez-vos-pieds News Fri, 11 Mar 2005 00:08:00 +0100 Vous avez arpenté les rues en long et en large, et vos pieds souffrent le martyre? Soulagez-les en leur offrant un petit massage relaxant. Pour commencer, asseyez-vous confortablement et amenez votre pied gauche sur votre genou droit. Maintenez-le en place en posant la paume de votre main gauche au-dessus de lui, les doigts dirigés vers le bas, et placez la paume de votre main droite contre sa plante, de façon à ce que le bout de vos doigts tendus soient positionnés à quelques centimètres de la naissance de vos orteils. Une fois dans cette position, effectuez de rapides va -t-vient du bas vers le haut et du haut vers le bas avec vos deux main, la main droite se déplaçant vers le haut tandis que la main gauche va vers le bas et inversement. Continuez ainsi pendant une ou deux minutes, et recommencez avec l'autre pied. http://www.relaxo.tv/un-silhouette-elancee...-sans-stress-et-sans-tensions News Thu, 10 Mar 2005 16:59:00 +0100 Souverains en cas de stress ou de douleur musculaire, les étirements vous garantiront également une silhouette longiligne à souhait. Pour obtenir un corps élancé et libre de toute tension, agenouillez-vous sur le sol, les fesses sur les talons, genoux légèrement écartés, mains posées sur la plante de vos pieds, et inspirez à fond. Redressez-vous ensuite sur vos genoux comme si vous vouliez vous relever et creusez votre dos avant de tendre votre bras gauche au-dessus de votre tête en vous étirant vers la droite et en expirant lentement. Relâchez légèrement la posture sans vous rasseoir et inspirez profondément avant de reposer votre main gauche sur la plante de votre pied gauche et de vous étirer à nouveau, vers l'arrière cette fois-ci, en creusant bien le dos et en expirant lentement. Reprenez la position initiale en inspirant et recommencez l'exercice une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/assouplissements-et-etirements News Wed, 09 Mar 2005 16:36:00 +0100 Souverains pour vos muscles et vos articulations, les assouplissements et les étirements vous aideront également à vous libérer du stress et des tensions. Pour conjuguer les deux, mettez-vous debout, dos bien droit, jambes tendues et serrées, les bras au-dessus de votre tête. Joignez ensuite vos deux mains et penchez la tête en arrière, les yeux fixés sur vos doigts entrelacés. Etirez-vous le plus possible vers le haut et vers l'arrière, en cambrant bien votre dos, avant de vous incliner vers l'avant, les bras toujours bien tendus au-dessus de votre tête, en arrondissant le dos. Venez alors toucher le sol avec vos doigts, ou mieux, la paume de vos mains et restez dans cette position pendant quelques secondes avant de vous redresser lentement, en déroulant votre colonne vertébrale, pour revenir à la posture initiale et recommencer le mouvement une dizaine de fois de suite. http://www.relaxo.tv/abdos-dacier-et-ventre-plat... News Tue, 08 Mar 2005 15:56:00 +0100 Le printemps n'est plus très loin et avec les beaux jours fleuriront bientôt des tenues plus légères. Si vous souhaitez éliminer les petits bourrelets gagnés pendant l'hiver et avoir un ventre bien plat avant que le moment de dévoiler cette partie de votre anatomie n'arrive, allongez-vous sur le sol, bras reposant souplement le long du corps et jambes légèrement fléchies. Soulevez vos pieds et repliez vos genoux de manière à amener vos cuisses à hauteur de votre ventre en inspirant profondément, avant de tendre vos deux jambes à la verticale au-dessus de vous, pointes de pied tendues, en expirant lentement. Ramenez ensuite vos cuisses vers votre bassin en inspirant à nouveau avant de reprendre la position initiale. Expirez et recommencez l'exercice une dizaine de fois en veillant à ce que vos abdos soient bien serrés et que vos lombaires restent en contact avec le sol. http://www.relaxo.tv/pour-maigrir-courez-le-ventre-vide News Mon, 07 Mar 2005 17:23:00 +0100 Contrairement à l'adage qui prétend qu'il ne faut jamais faire d'exercice le ventre vide, certaines études tendraient à démontrer que la dépense énergétique qui découle d'une activité physique serait plus importante si on la pratique à jeun. Car l'organisme aurait alors tendance à aller puiser dans ses réserves, et donc dans vos bourrelets, au lieu de se servir dans les nutriments que vous aurez tout juste absorbés. Dans l'absolu, on peut compter qu'à effort égal, votre corps brûlera deux fois plus de lipides si vous avez le ventre vide que si vous avez mangé peu de temps auparavant. Mais il semblerait que cette règle soit surtout valable pour les exercices d'endurance, comme le jogging ou le vélo, et non pour les efforts violents comme le sprint ou le squash. À vous de doser, donc... http://www.relaxo.tv/des-chevilles-legeres News Thu, 03 Mar 2005 19:14:00 +0100 La semaine touche à sa fin et vous avez les chevilles douloureuses? Pour les soulager rapidement, pensez à la réflexologie qui apporte son comptant de bienfaits à l'organisme. Commencez par poser votre pied gauche sur votre genou droit et saisissez votre cheville avec votre main gauche. Posez ensuite la paume de votre main droite contre la plante de votre pied, les doigts repliés sur les orteils, de manière à tenir fermement le bout de votre pied, et faites-lui faire un large mouvement circulaire de l'avant vers l'arrière de manière à ce que votre cheville effectue de petites rotations sur elle-même. Continuez ainsi pendant une ou deux minutes avant de changer de pied et de recommencer de l'autre côté. http://www.relaxo.tv/assouplissez-vos-articulations News Thu, 03 Mar 2005 17:36:00 +0100 Un corps souple et délié est encore la meilleure garantie pour ne pas souffrir de douleurs musculaires ou de raideurs des articulations. Pour travailler votre souplesse, asseyez-vous sur le sol, dos bien droit, les jambes tendues et bien écartées. Prenez une serviette pliée dans le sens de la longueur et faites-la passer derrière la plante de votre pied droit en tenant fermement chacune de ses extrémités avec vos mains. Inspirez profondément et penchez-vous contre votre cuisse droite sans replier les jambes et en fléchissant légèrement les coudes de manière à ce que votre pièce de tissu reste toujours bien tendue. Gardez cette posture quelques secondes en expirant lentement et reprenez la position initiale. Répétez le mouvement une dizaine de fois, prenez une petite minute de repos, et recommencez l'exercice en vous penchant, cette fois-ci, contre votre jambe gauche. http://www.relaxo.tv/delassez-vos-muscles-et-vos-articulations News Wed, 02 Mar 2005 16:08:00 +0100 Rien ne vaut quelques bons étirements pour se libérer des tensions et délasser ses muscles et ses articulations. Le plus simple d'entre eux consiste à se mettre debout, dos bien droit, jambes tendues et serrées, les bras levés au-dessus de votre tête. Joignez vos deux mains et inspirez profondément en penchant la tête en arrière, les yeux fixés sur vos doigts entrelacés. Etirez-vous ensuite le plus possible vers le haut et vers l'arrière, en cambrant bien le dos et en tirant vos mains loin derrière votre tête, comme si vous vouliez toucher un point invisible situé à quelques dizaines de centimètres vers l'arrière. http://www.relaxo.tv/offrez-vous-de-jolis-bras News Tue, 01 Mar 2005 16:22:00 +0100 Les arrières des bras ont tendance à s'affaisser avec le temps. Pour prévenir cet effet de la gravité, il existe un exercice simple: Allongé sur le sol, jambes repliées, une haltère dans la main droite, tendez le bras au-dessus de vous, perpendiculairement par rapport au sol. Maintenez-le en position en plaçant votre main gauche contre votre triceps droit avant d'amener l'haltère près de votre oreille droite en repliant l'avant bras. Remontez et faites ce mouvement dix fois de chaque côté. http://www.relaxo.tv/le-pissenlit-un-mal-aime-bourre-de-vertus News Mon, 07 Feb 2005 15:54:00 +0100 Mal aimé des jardiniers, qui s'acharnent à l'évincer de leurs gazons, le pissenlit n'est pas moins un allié de notre organisme. Connue depuis la nuit des temps pour ses puissantes vertus diurétiques - auxquelles elle doit d'ailleurs son nom -, cette mauvaise herbe possède aussi d'excellentes qualités dépuratives qui en font une amie des foies engorgés et fatigués... tout en abaissant le taux de mauvais cholestérol qui bouche vos artères. Pour bénéficier de tous ses bienfaits, absorbez-la quotidiennement sous forme de teinture-mère, à raison de 50 à 100 gouttes délayées dans un verre d'eau. Quant aux amateurs de saveurs légèrement amères, ils n'oublieront pas d'en apprécier les feuilles, sous forme de salade, dès les premiers jours du printemps... http://www.relaxo.tv/le-sommeil-avant-tout News Mon, 31 Jan 2005 17:01:00 +0100 Le sommeil occupe un bon tiers de notre existence et il est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Il est aussi un allié de nos fonctions mentales et de notre mémoire, qu'il contribue à stimuler et à consolider. Mais pour profiter de tous ces bienfaits, encore faut-il avoir des nuits paisibles. Il est possible d'en améliorer la qualité en suivant quelques règles toutes simples. Pour commencer, il faut éviter les boissons excitantes, comme le thé, le café, ou l'alcool, à partir du milieu de l'après-midi. Les repas trop lourds sont également à proscrire dès la tombée de la nuit, de même qu'une activité physique trop intense. Quant à votre chambre à coucher, elle doit toujours rester fraîche (16° environ) et être complètement exempte de tout appareil générateur d'ondes électro-magnétiques comme les radios-réveils, les télévisions et les chaînes hi-fi. http://www.relaxo.tv/travaillez-votre-cambrure... News Thu, 27 Jan 2005 15:52:00 +0100 Rien ne vaut une jolie chute de reins pour mettre en valeur une silhouette élancée. Pour obtenir une cambrure de rêve et des fesses à damner un saint, allongez-vous sur le ventre, jambes tendues et serrées, les bras reposant souplement le long de votre corps. Inspirez profondément et amenez vos bras tendus devant vous en redressant la tête et en les soulevant, ainsi que vos jambes, le plus loin possible du sol. Gardez la position quelques secondes en expirant lentement et en contractant bien vos muscles fessiers, avant de faire passer vos bras, toujours tendus, vers l'arrière en décrivant un demi-cercle sur les côtés et en inspirant à nouveau. Restez dans cette position quelques instants en relâchant l'air de vos poumons, puis revenez à la position initiale avant de recommencer le mouvement une dizaine de fois de suite. http://www.relaxo.tv/retrouvez-votre-tonus... News Wed, 26 Jan 2005 18:20:00 +0100 Le milieu de la journée est souvent propice aux coups de pompe. Pour lutter contre la fatigue et retrouver votre tonus, asseyez-vous confortablement, sur le sol ou sur une chaise, le dos bien droit et les yeux fermés, et posez la paume de votre main droite horizontalement au dessus-de vos sourcils. Faites-la ensuite glisser vers le sommet de votre crâne en appuyant légèrement, de manière à exercer un massage sur votre front et le haut de votre tête. Répétez ensuite le mouvement avec votre main gauche, puis avec la droite à nouveau, et ainsi de suite, pendant une à deux minutes. Vous vous sentirez tout de suite mieux, plus alerte et plus détendu. http://www.relaxo.tv/des-cuisses-bien-galbees... News Tue, 25 Jan 2005 17:58:00 +0100 De jolies jambes s'accommodent mieux d'une paire de cuisses bien galbées que du contraire. Pensez donc à renforcer cette partie de votre anatomie en vous mettant debout, le dos droit et les jambes légèrement écartées, avant de tendre vos bras devant vous, à hauteur de poitrine. Fléchissez ensuite votre genou droit, tout en maintenant votre jambe gauche bien tendue derrière vous et conservez cette posture pendant une dizaine de secondes avant de revenir à la position initiale. Poursuivez en faisant de même avec votre genou gauche et en tendant votre jambe droite... avant de recommencer de l'autre côté. Continuez ainsi, en alternant la gauche et la droite, une dizaine de fois de suite et recommencez l'exercice régulièrement. Vos cuisses devraient rapidement s'affiner. http://www.relaxo.tv/haro-sur-les-coups-de-froid News Mon, 24 Jan 2005 17:16:00 +0100 L'hiver bat son plein et les températures baissent, occasionnant rhumes, toux et autres refroidissements aux imprudents qui seraient restés en plein courant d'air ou qui ne se seraient pas assez couverts. Si tel est votre cas, pensez à boire des tisanes de sureau ou de salsepareille -oui, la plante préférée de Schtroumpfs. Leurs vertus détoxifiantes devraient vous aider à transpirer et à vous débarrasser rapidement de tous vos microbes. http://www.relaxo.tv/apaisez-les-tensions-de-votre-nuque News Thu, 20 Jan 2005 18:16:00 +0100 Le stress et les tensions sont les pires ennemis de notre nuque qui profite du moindre coup dur pour se rappeler douloureusement à notre souvenir. Pensez donc à lui apporter un peu de réconfort en appliquant les principes bienfaisants de la réflexologie. Commencez par vous asseoir confortablement et amenez votre pied gauche sur votre genou droit. Placez ensuite le plat de votre main gauche contre sa face supérieure de manière à ce que la ligne de votre index longe la racine de vos orteils pendant que votre pouce vient se poser contre sa plante. Saisissez alors la base de votre petit doigt de pied entre le pouce et l'index de votre main droite et massez énergiquement cette zone pendant une à deux minutes. Poursuivez ainsi avec chacun de vos orteils et recommencez avec l'autre pied. Vous vous sentirez rapidement plus détendu. http://www.relaxo.tv/souplesse-et-jambes-de-gazelle... News Thu, 20 Jan 2005 16:24:00 +0100 Excellents pour nos articulations, les exercices d'assouplissement permettent également d'allonger notre musculature de façon très esthétique. Celui que nous vous proposons aujourd'hui vous garantira des jambes fuselées à souhait, tout en vous conférant une flexibilité de liane. Commencez par vous mettre debout, jambes tendues et légèrement écartées, et penchez-vous vers l'avant de façon à toucher le sol avec la paume de vos mains. Inspirez profondément, et dressez-vous sur la pointe des pieds en expirant lentement et en gardant toujours vos doigts en contact avec le sol. Gardez cette posture pendant quelques secondes, avant de revenir à la position initiale en inspirant à nouveau. Répétez le mouvement cinq ou six fois de suite et n'hésitez pas à augmenter l'écartement de vos jambes si l'exercice est trop difficile pour vous. Avec le temps, vous pourrez peu à peu les resserrer. http://www.relaxo.tv/etirements-bienfaisants... News Wed, 19 Jan 2005 16:05:00 +0100 Zone sensible entre toutes, le plexus solaire -ou diaphragme- est tout particulièrement vulnérable au stress, qui le fait se contracter et se nouer. Pour le détendre, rien de tel qu'un bon exercice respiratoire accompagné de quelques étirements bienfaisants. Tenez-vous debout, jambes serrées, bras tendus vers le haut, mains jointes, la tête renversée vers l'arrière. Inspirez profondément et penchez-vous sur le côté gauche en expirant lentement et en contractant le ventre et les fesses de manière à ne pas blesser vos lombaires. Revenez à la position initiale en inspirant à nouveau et répétez le mouvement une dizaine de fois avant de recommencer en vous penchant vers la droite. Terminez l'exercice en alternant la gauche et la droite dix fois de suite. Etiré de haut en bas par votre respiration et sur les côtés par les étirements, votre diaphragme devrait rapidement se dénouer. http://www.relaxo.tv/revitalisez-votre-organisme News Tue, 18 Jan 2005 17:17:00 +0100 Très apprécié des amateurs de bonne chère, qui aiment en parfumer viandes, sauces et ragoûts, le romarin ne possède pas que des vertus aromatiques. Outre qu'elle facilite la digestion, cette plante miraculeuse vous aidera aussi, prise en tisane, à nettoyer vos poumons et à adoucir votre gorge. Dernière qualité, mais pas des moindres, son usage régulier permettra à votre organisme de retrouver tonus et énergie en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire. http://www.relaxo.tv/une-taille-bien-fine... News Mon, 17 Jan 2005 16:47:00 +0100 Votre jolie silhouette paraîtra plus élancée encore si vous arborez une taille de guêpe. Pour l'affiner sans trop vos torturer, mettez-vous debout, le dos bien droit, les jambes écartées et vos deux mains posées sur vos hanches. Une fois dans cette position, prenez appui sur votre jambe gauche et levez votre bras droit au-dessus de votre tête en fléchissant le buste vers la gauche et en vous étirant le plus possible dans cette direction. Revenez à la position initiale et répétez le mouvement vers la droite en levant votre bras gauche et en vous étirant le plus possible de ce côté-là. Reprenez la posture initiale et recommencez l'exercice dix fois de suite, en alternant la gauche et la droite. http://www.relaxo.tv/prenez-soin-de-vos-trapezes... News Fri, 14 Jan 2005 08:00:00 +0100 Premières victimes du stress, les muscles des épaules et du haut du dos font souffrir une grande partie d'entre nous. Pour y remédier et se détendre en même temps, voici un petit exercice tout simple. Debout, jambes tendues et légèrement écartées, les bras tombant souplement le long du corps, le dos bien droit, inspirez profondément, levez vos bras tendus au-dessus de votre tête et joignez vos deux mains. Etirez-vous ensuite vers le haut en basculant votre tête en arrière et expirez le plus lentement possible. Continuez en inspirant à nouveau et ramenez vos bras à hauteur de poitrine, en gardant toujours les mains bien jointes. Repliez alors vos deux coudes et pressez vos deux paumes l'une contre l'autre en expirant doucement. Revenez enfin à la position initiale et répétez le mouvement une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/des-epaules-detendues... News Wed, 12 Jan 2005 16:38:00 +0100 La journée a été longue et vous souffrez de tensions au niveau des épaules? Aidez les à s'envoler en vous asseyant confortablement, le dos bien droit et les bras tombant souplement le long de votre corps, vos deux mains posées sur vos genoux. Inclinez alors votre tête vers la gauche et levez votre bras droit sur le côté jusqu'à ce qu'il forme un angle droit avec votre buste. Une fois dans cette position, faites-lui faire une quinzaine de petits mouvements de vague, en partant de la main et en remontant vers l'épaule. Pour que le mouvement soit correct, commencez par replier votre poignet vers le bas, puis relevez-le vers le haut en repliant légèrement votre coude avant de hausser l'épaule et de retendre le bras. Reprenez ensuite la position initiale et recommencez de l'autre côté. http://www.relaxo.tv/la-ligne-en-dormant News Tue, 11 Jan 2005 15:58:00 +0100 Le sommeil serait bon pour la ligne! Derrière cette vérité se cacheraient deux hormones secrétées par notre corps, la ghréline et la leptine. La première provoque une intenable sensation de faim tandis que la seconde donne le sentiment d'être à satiété. Et il semblerait que cette dernière soit produite plus abondamment lorsque l'on dort beaucoup. De quoi déculpabiliser les adeptes de la paresse et du cocooning, qui profiteront de l'hiver pour s'offrir de longues nuits de sommeil. http://www.relaxo.tv/travaillez-le-haut-de-votre-corps News Mon, 10 Jan 2005 16:22:00 +0100 Pour raffermir d'un coup, d'un seul, vos abdominaux, vos pectoraux et les muscles de vos bras, un petit exercice tout simple s'impose. Allongez-vous sur le sol, les bras tendus le long de votre corps, et amenez vos jambes légèrement repliées au-dessus de votre ventre en contractant vos muscles abdominaux. Effectuez ensuite des petits mouvements du bas vers le haut avec vos bras sans relâcher la tension de vos abdos. Faites deux ou trois séries de dix levers de bras, en vous reposant une petite minute entre chacune d'entre elles. En quelques jours, vous devriez déjà ressentir les effets de vos efforts. http://www.relaxo.tv/boostez-votre-metabolisme News Fri, 07 Jan 2005 08:00:00 +0100 Avec l'hiver qui s'installe, le moral a tendance à faire grise mine, de même que les fonctions de notre organisme, qui souffre du froid et du manque de lumière. Il est donc temps de leur donner un petit coup de fouet en stimulant votre hypophyse par le biais de la réflexologie. Pour ce faire, installez-vous confortablement et amenez votre pied gauche sur votre genou droit. Placez ensuite la paume de votre main gauche contre la face supérieure de votre pied, de façon à ce que vos doigts viennent se poser contre votre gros orteil. Placez ensuite la pointe des doigts de votre main droite contre la pulpe de ce même gros doigt de pied, et massez consciencieusement cette zone en effectuant de petites rotations de la gauche vers la droite. Continuer ainsi pendant une minute ou deux, et recommencez avec l'autre pied. http://www.relaxo.tv/chouchoutez-votre-dos News Thu, 06 Jan 2005 16:33:00 +0100 Durement éprouvé dans la journée, notre dos demande à être régulièrement chouchouté. Pour l'assouplir et le soulager, mettez-vous debout, jambes serrées et légèrement repliées, les pieds bien parallèles, et penchez-vous en avant jusqu'à toucher le sol du bout des doigts. Cambrez légèrement vos reins tout en levant la tête, de manière à regarder devant vous. Amenez ensuite vos deux bras tendus à hauteur de poitrine et redressez-vous complètement en déroulant lentement votre colonne vertébrale et en tendant les jambes, avant de lever vos bras au-dessus de votre tête. Une fois dans cette position, étirez-vous en cambrant bien votre dos et en basculant votre tête vers l'arrière. Reprenez la position initiale et recommencez plusieurs fois de suite. Cet exercice doit se faire sans précipitation, en serrant bien vos fesses et votre ventre et en respirant correctement. http://www.relaxo.tv/soulagez-vos-jambes News Wed, 05 Jan 2005 08:00:00 +0100 Au terme d'une longue journée de travail, il n'est pas rare d'avoir les jambes gonflées et douloureuses. Pour les soulager, allongez-vous à plat ventre, les jambes légèrement écartées et les bras repliés sous votre front. Fléchissez alors votre jambe gauche, de manière à pouvoir saisir votre pied avec votre main gauche, et replier lentement votre bras de façon à attirer votre pied le plus près possible de vos fesses. Comptez jusqu'à dix et relâchez progressivement votre jambe, de manière à revenir à la position initiale. Répétez le mouvemente une dizaine de fois avant de recommencer de l'autre côté. Vos jambes devraient rapidement vous paraître plus légères. http://www.relaxo.tv/forgez-vos-abdos... News Tue, 04 Jan 2005 18:14:00 +0100 On ne le répétera jamais assez : Une jolie silhouette ne vaut rien sans un petit ventre bien plat. Pour travailler efficacement vos muscles abdominaux, étendez-vous sur le sol, jambes tendues et serrées, les bras levés au-dessus de votre tête. Amenez ensuite vos bras tendus à hauteur de votre poitrine en redressant le buste de façon à vous retrouver en position assise, sans jamais replier les jambes. Penchez-vous enfin vers l'avant, bras toujours tendus devant vous, comme si vous vouliez toucher vos genoux avec votre front. Reprenez la position initiale et recommencez une dizaine de fois. Les résultats devraient rapidement se faire sentir... http://www.relaxo.tv/le-penseur News Fri, 01 Oct 2004 08:00:00 +0200 Nos tics de langages nous trahissent aussi aisément que certains de nos gestes. Parmi eux, l'habitude qui consiste à commencer chacune de nos affirmations par un "Je pense" un brin songeur est un indice particulièrement révélateur. Car celui qui "pense tout haut" affiche souvent sans le savoir son manque de confiance en lui. Il "pense", parce qu'il peine à prendre une décision. Parce qu'il n'est pas sûr d'avoir bien réfléchi à la question. Et parce qu'il attend votre approbation. Du coup, il "pense" beaucoup, à tort et à travers... et en oublie d'agir, autrement qu'en théorie. http://www.relaxo.tv/vive-les-poivrons News Wed, 29 Sep 2004 19:38:00 +0200 Rouges, verts ou jaunes, les poivrons s'exhibent sur nos étals toute l'année durant. Outre leurs rondeurs charnues et appétissantes, ce fruit -eh oui, c'est un fruit!- présente de nombreuses qualités dont une grande richesses en vitamine C et en anti-oxydants, qui en font un allié de notre peau et de nos cellules. Pauvre en calories, il contient également son content de fibres et de sels minéraux, deux qualités non négligeables pour qui veut garder la ligne sans affaiblir son organisme. Seul inconvénient, sa peau peu digeste, qu'on prendra soin de retirer avec un couteau économe ou après l'avoir fait griller au four. http://www.relaxo.tv/des-pieds-detendus News Wed, 29 Sep 2004 19:25:00 +0200 En fin de journée, nos pieds sont souvent gonflés et douloureux. Pour les oulager efficacement, asseyez-vous confortablement et amenez votre pied gauche sur votre genou droit avant de poser votre main gauche sur votre cheville. Placez ensuite votre main droite en haut de votre coup de pied et massez le avec le plat devotre main en effectuant un mouvement rapide et légèrement appuyé de la cheville vers les ortels. Continuez pendant une minute ou deux et recommencez avec l'autre pied. http://www.relaxo.tv/une-cambrure-de-reve-des-fesses-de-deesse-et-des-jambes-de-gazelle News Mon, 27 Sep 2004 16:55:00 +0200 Une belle silhouette ne va pas sans une jolie cambrure, des belles fesses bien hautes et des jambes fuselées. Pour acquérir les trois à la fois, mettez-vous à plat ventre, les jambes serrées et tendues, les bras étendus à plat devant vous. Levez ensuite les jambes et les bras à quelques centimètres du sol en creusant le dos et en serrant bien les fesses et abaissez votre bras droit vers le sol, mais sans le toucher, pendant que vous levez votre jambe gauche vers le haut. Revenez à la position initiale et abaissez ensuite votre bras gauche en levant la jambe droite. Continuez ainsi, en alternant la gauche et la droite, pendant une vingtaine de battements et n'oubliez pas : même si cet exercice vous donne l'air d'un nageur échoué hors de l'eau, il est très efficace et donnera des résultats rapidement. http://www.relaxo.tv/abdos-dacier-fesses-fermes-et-cuisses-fuselees News Fri, 24 Sep 2004 08:00:00 +0200 S'il est un exercice miracle qui vous permettra en même temps de fuseler vos cuisses, d'étirer et de renforcer vos abdos et de raffermir vos bras tout en vous faisant une cambrure de rêve et une chute de reins à damner un saint, c'est bien celui-là! Il demande toutefois un minimum de souplesse, alors allez-y progressivement et évitez de forcer. Allongez-vous à plat ventre sur le sol et saisissez vos pieds avec vos deux mains. Expirez lentement et tendez vos jambes au maximum tout en relevant votre tête et votre buste, sans lâcher vos pieds. Reprenez la position initiale et inspirez profondément. Recommencez l'exercice plusieurs fois de suite. http://www.relaxo.tv/delassez-votre-nuque-et-vos-epaules News Wed, 22 Sep 2004 15:09:00 +0200 Votre nuque et vos épaules vous font souffrir? Pour les délasser, asseyez-vous confortablement, le dos bien droit, les bras tombant souplement le long du corps et placez votre main gauche sur le muscle qui sépare votre cou et votre épaule gauche -on l'appelle le trapèze-. Faites-la ensuite glisser vers votre bras en appuyant continuellement, de façon à effecteur un léger massage de cette partie de votre corps. Répétez ce mouvement une dizaine de fois, en respirant profondément et en gardant le dos bien droit. Changez ensuite de main et d'épaule, et recommencez l'exercice. Les tensions musculaires qui endolorissent le haut de votre dos devraient rapidement disparaître. http://www.relaxo.tv/soulagez-vos-pieds... News Wed, 22 Sep 2004 15:05:00 +0200 Nos longes journées sédentaires ne sont pas très favorables au confort de nos pauvres pieds, qui se vengent en enflant et en se rappelant douloureusement à notre mémoire. Pour les soulager, asseyez-vous confortablement et amenez votre pied gauche sur votre genou droit avant de saisir votre cheville avec votre main gauche. Attrapez ensuite le coup de pied avec votre main droite, votre pouce posé au centre de la plante, et massez énergiquement le dessus de votre peton en effectuant de petites rotations de l'avant vers l'arrière. Continuez pendant une minute ou deux et recommencez avec l'autre pied. http://www.relaxo.tv/tonifiez-votre-chute-de-reins News Mon, 20 Sep 2004 17:43:00 +0200 Rien de tel qu'une jolie chute de reins pour mettre en valeur une cambrure de rêve et une silhouette élancée. Pour tonifier efficacement cette partie de votre corps, allongez-vous à plat ventre, jambes tendues et serrées, la tête reposant sur vos deux bras repliés. Levez ensuite vos deux jambes toujours tendues à quelques centimètres du sol et écartez-les légèrement avant de les resserrer à nouveau. Continuez ainsi de manière à effectuer une dizaine de battements en respirant profondément avant de revenir à la position initiale, les deux jambes posées sur le sol. Soufflez quelques instants et recommencez l'exercice deux ou trois fois de suite. Avec un peu de régularité, vous arborerez bientôt des fesses de déesse. http://www.relaxo.tv/detendez-votre-nuque...-et-votre-dos-aussi News Fri, 17 Sep 2004 15:46:00 +0200 Première victime du stress et des tensions, la nuque a tendance à se rebeller en se bloquant et en se rappelant douloureusement à notre souvenir. Pour la détendre efficacement et donner un petit coup de pouce à votre dos dans la foulée, asseyez-vous en tailleur, le dos bien droit, et posez vos deux mains sur le sol, de chaque côté de votre bassin. Faites ensuite pivoter le haut de votre corps vers la droite, de manière à venir poser votre main gauche sur votre genou droit. Une fois que vous aurez adopté cette posture, inspirez profondément et faites lentement tourner votre tête vers la droite, puis vers la gauche, en expirant tranquillement. Continuez à alterner la droite et la gauche une bonne vingtaine de fois en respirant calmement et profondément, avant de vous remettre dans la position initiale et de recommencer l'exercice en tournant votre buste vers la gauche. http://www.relaxo.tv/gardons-nos-distances News Fri, 17 Sep 2004 15:29:00 +0200 Le harcèlement moral est à la mode et fait des ravages dans les entreprises. Et contrairement à ce que l'on pense, cette pratique sournoise prend parfois des détours subtils, comme ce geste en apparence anodin qui consiste à tendre un objet à une personne de manière à la forcer à se déplacer. Cette tactique couramment utilisée par les personnes de pouvoir a pour but de marquer l'ascendant qu'elles exercent sur leurs subordonnés. Mais dans la vie courante, il vaut mieux se méfier de ceux qui agissent ainsi. Car en obligeant les autres à venir à eux, ils s'appliquent à leur faire mesurer la distance qui les sépare, histoire de leur faire comprendre qu'ils sont les plus forts, les plus intelligents... et qu'il faut leur obéir. Ne cédez pas! http://www.relaxo.tv/des-pieds-legers-legers... News Thu, 16 Sep 2004 15:47:00 +0200 Bien qu'ils aient à supporter quotidiennement tout le poids de notre corps, les pieds sont rarement au centre de notre attention. Pour les soulager et les rendre plus légers que l'air, offrez leur un petit massage relaxant. Commencez par amener votre pied gauche sur votre genou droit et saisissez votre cheville avec votre main gauche. Posez ensuite votre poing fermé contre la plante du pied, dans le creux situé entre le talon et la partie charnue qui se trouve à la base des orteils. Appuyez fortement et effectuez un petit massage en faisant bouger votre poing de l'arrière vers l'avant, en commençant par la pointe du talon et en finissant à la naissance de vos orteils. Continuez pendant une à deux minutes, et recommencez avec l'autre pied. http://www.relaxo.tv/vive-les-plantes-aromatiques News Tue, 14 Sep 2004 15:43:00 +0200 En plus de donner de la saveur à vos petits plats, les herbes aromatiques ont d'autres dons. Le basilic et la ciboulette sont souverains pour la digestion et le thym, doté de vertus antiseptiques, vous aidera à soulager vos voies respiratoires irritées par la pollution. Quant au romarin, ses vertus curatives devraient vous permettre de remettre votre organisme sur pied en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire. http://www.relaxo.tv/immobilite-revelatrice News Thu, 09 Sep 2004 20:28:00 +0200 Lorsque l'on parle, les mains viennent en général, par leurs mouvements, souligner le discours. Si votre interlocuteur s'exprime en gardant ses mains dans ses poches ou en les posant sur ses genoux, les accoudoirs de son siège ou la table, vous pouvez en déduire qu'il vous cache quelque chose ou qu'il se refuse à vous dire tout ce qu'il sait. Même chose s'il croise les doigts et garde les mains jointes. http://www.relaxo.tv/mefiez-vous-de-pantagruel News Fri, 03 Sep 2004 14:29:00 +0200 Mimique pantagruélique s'il en est, le tic qui consiste à humidifier ses lèvres d'un mouvement circulaire de la langue devrait éveiller votre méfiance. C'est probablement le signe que votre interlocuteur vous ment effrontément. Car le mensonge -et le stress qu'il génère- a tendance à dessécher la bouche, comme si la salive se refusait à participer à quelque tromperie que ce soit. En conséquence, les lèvres finissent par s'assécher également d'où le réflexe de les humecter un peu. Mais il y a différentes façons de le faire et celui qui passe le bout de sa langue en rond sur ses lèvres révèle, outre sa traîtrise, un sens inné de la gourmandise. Il est donc probable qu'il s'apprête à vous dévorer tout cru, comme Pantagruel le ferait d'un bon repas. http://www.relaxo.tv/quetsches-pruneaux-mirabelles...-les-prunes-arrivent News Tue, 31 Aug 2004 16:29:00 +0200 Quetsches, mirabelles ou pruneaux, la fin de l'été signe invariablement l'arrivée des prunes sur nos étals. Considérées comme l'un des fruits cultivés les plus vieux du monde, elles sont surtout connues pour leurs propriétés laxatives, mais recèlent également bien d'autres vertus. Riches en potassium, elle contiennent des quantités non négligeables de calcium, qui en font des alliées pour nos os et nos dents. Leur haute teneur en magnésium et en vitamine B leur confère d'excellentes propriétés anti-stress, auxquelles viennent s'ajouter des qualités anti-oxydantes dues à leur grande richesse en vitamine A. On peut les consommer crues, en tartes, en compotes ou en confitures... ou encore séchées, surtout si l'on manque de fer. Mais il vaut mieux ne pas en abuser, sous peine de troubles intestinaux. http://www.relaxo.tv/fais-moi-confiance News Fri, 06 Aug 2004 08:00:00 +0200 Les tics de langages sont parfois tout aussi révélateurs que nos gestes inconscients. À l'instar du serpent du "Livre de la Jungle", qui hypnotise Mowgli en susurrant "Aie confiance...", la personne qui vous demandera votre confiance a toutes les chances de ne pas être fiable. De fait, il y a bien des chances qu'elle ne croit pas en elle-même et qu'elle utilise cette formule pour se rassurer. Et si, en plus, elle cache ses mains sous la table ou dans ses poches pendant qu'elle parle, vous pouvez être sûr que vous avez affaire soit à un incompétent... soit à un manipulateur. Méfiance donc. http://www.relaxo.tv/le-trepied News Fri, 30 Jul 2004 08:00:00 +0200 Très courante dans les milieux d'affaire, la posture qui consiste à poser son front contre son majeur et son index pendant que le pouce prend appui contre la pommette ou la joue est souvent le signe d'une intense réflexion... et d'un désir de convaincre de toute urgence. Plutôt élégant, ce geste est généralement utilisé, de manière inconsciente, dans des situations de crise ou quand le stress commence à se faire sentir. Il indique que votre interlocuteur est en train de réfléchir au moyen le plus direct et le plus rapide de vous gagner à ses arguments. Pour le déstabiliser, prenez le temps de réfléchir. http://www.relaxo.tv/une-silhouette-de-reve... News Thu, 29 Jul 2004 12:51:00 +0200 Certains exercices pratiqués par les adeptes du yoga sont particulièrement complets et vous garantiront une silhouette de rêve, comme celui que nous vous proposons aujourd'hui. Mettez-vous debout, dos bien droit, les bras en croix, les jambes écartées, et faites pivoter votre corps sur la droite. Inspirez profondément et repliez votre genou droit en amenant vos bras tendus devant vous, et penchez vous vers l'avant jusqu'à ce que votre ventre vienne toucher votre cuisse, en expirant lentement. Posez ensuite votre main gauche contre votre pied et faites pivoter votre buste vers la droite en inspirant et en étirant bien votre bras droit vers le haut. Tendez enfin votre jambe droite et restez quelques secondes dans cette position en expirant tranquillement, avant de revenir à la posture initiale en refaisant l'ensemble du mouvement dans l'autre sens. Recommencez une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/etirements-et-assouplissements News Wed, 28 Jul 2004 12:04:00 +0200 Souverains pour les muscles et les articulations, les étirements et les assouplissements sont également un excellent moyen de lutter contre le stress et les tensions. Mettez-vous debout, jambes tendues, les bras levés au-dessus de votre tête et joignez vos deux mains en penchant la tête en arrière, les yeux fixés sur vos doigts entrelacés. Inspirez profondément et étirez-vous le plus possible vers le haut et vers l'arrière, en cambrant bien votre dos et en expirant lentement, avant de vous pencher vers l'avant, les bras toujours tendus au-dessus de votre tête, en arrondissant bien le dos et en inspirant à nouveau. Touchez le sol avec le bout de vos doigts et restez dans cette position pendant que vous relâchez l'air de vos poumons, puis redressez-vous lentement, en déroulant votre colonne vertébrale, jusqu'à retrouver la posture initiale. Recommencez le mouvement une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/un-joli-buste-et-un-ventre-plat... News Tue, 27 Jul 2004 11:32:00 +0200 Raffermir ses abdominaux et ses pectoraux passe souvent par la répétition d'exercices fatigants et rébarbatifs... Pour arborer un joli buste et un ventre bien plat tout en douceur, allongez-vous sur le sol, les jambes repliées contre votre ventre, vos deux mains placées dans le creux de vos genoux. Levez vos bras tendus à la vertical au-dessus de vous en dépliant lentement vos jambes de façon à ce qu'elles forment un angle droit avec votre buste. Amenez ensuite vos deux bras toujours tendus de chaque côté de votre tête et faites-leur décrire un arc de cercle de chaque côté de votre corps pendant que vous repliez à nouveau vos jambes. Au terme du mouvement, vous devez avoir retrouvé la position initiale, jambes repliées contre le ventre et mains glissées derrière vos genoux. Recommencez l'exercice une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/pensez-aux-aubergines... News Mon, 26 Jul 2004 12:36:00 +0200 Ronde, brillante et parée d'une belle couleur violette, l'aubergine possède des qualités gustatives et nutritives méconnues. Véritable festival pour nos papilles, ce légume d'été est particulièrement pauvre en calories, ce qui ne l'empêche par d'être riche en glucides, en fibres et en pectines, qui lui donnent une consistance moelleuse à la cuisson, pour autant qu'on ait pris soin de lui faire dégorger son eau en la saupoudrant d'un peu de sel avant de l'apprêter. Excellente pour le transit intestinal, sa haute teneur en potassium, en magnésium et en vitamine B9 lui confèrent en outre d'intéressantes propriétés diurétiques, énergétiques et anti-stress. Seul inconvénient, sa grande affinité pour les graisses, raison pour laquelle il faut éviter de la cuisiner avec trop d'huile... d'autant qu'elle est un des rares légumes à avoir des effets positifs sur votre taux de mauvais cholestérol. http://www.relaxo.tv/raffermissez-vos-abdos News Fri, 23 Jul 2004 08:00:00 +0200 Parfois regardé comme charmant chez certaines jeunes femmes, un petit bedon bien rebondi peut également s'avérer comme le plus disgracieux des défauts. Pour acquérir des abdos d'acier et exhiber un ventre bien plat, allongez-vous sur le sol, jambes fléchies à 90 degrés, les chevilles croisées et les mains derrière la tête. Relevez ensuite votre buste de manière à approcher vos coudes de vos genoux repliés, tout en expirant profondément et restez dans cette posture une à deux secondes. Revenez alors à la position initiale et recommencez le mouvement une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/tout-en-souplesse News Thu, 22 Jul 2004 11:04:00 +0200 Pour vous détendre, pensez aux étirements et aux assouplissements, qui vous permettront de vous libérer des tensions et de dérouiller vos articulations. Asseyez-vous sur le sol, dos droit, les jambes tendues et bien écartées et penchez-vous en avant en vous appuyant sur vos bras tendus. Inspirez profondément et redressez-vous en position assise en levant les bras au dessus-de votre tête et étirez-vous le plus possible vers le haut en expirant lentement. Revenez à la position initiale et recommencez le mouvement une dizaine de fois. Pratiqué régulièrement, cet exercice vous permettra d'étirer votre silhouette et d'affiner vos jambes tout en vous offrant un petit moment de détente bienvenu. http://www.relaxo.tv/etirez-vous News Wed, 21 Jul 2004 15:58:00 +0200 Rien ne vaut quelques bons étirements pour se libérer des tensions et délasser ses muscles et ses articulations. Le plus simple d'entre eux consiste à se mettre debout, dos bien droit, jambes tendues et serrées, les bras tendus au-dessus de votre tête. Joignez vos deux mains et inspirez profondément en penchant la tête en arrière, les yeux fixés sur vos doigts entrelacés. Etirez-vous ensuite le plus possible vers le haut et vers l'arrière, en cambrant bien le dos et en tirant vos mains loin derrière votre tête, comme si vous vouliez toucher un point invisible situé à quelques dizaines de centimètres vers l'arrière. http://www.relaxo.tv/des-jambes-de-gazelle News Tue, 20 Jul 2004 17:23:00 +0200 Même si l'été tarde à s'installer, on ne résistera que difficilement au plaisir de porter les petites robes et autres jupes qui garnissent nos armoires. Pour vous faire des jambes de gazelle, allongez-vous sur le côté gauche, jambes tendues et serrées, le buste légèrement relevé et la tête appuyée sur votre main gauche, la main droite en appui sur le sol au niveau de votre taille. Levez ensuite votre jambe droite à quelques centimètres de la gauche et tendez-la le plus loin possible vers l'avant en la gardant toujours bien tendue. Fléchissez alors votre genou et ramenez votre jambe repliée le plus loin possible vers l'arrière, avant de la tendre à nouveau et de revenir à la position initiale. Répétez le mouvement une dizaine de fois et recommencez l'ensemble de l'exercice en vous allongeant sur le côté droit. http://www.relaxo.tv/assaisonnez-vos-grillades News Mon, 19 Jul 2004 15:58:00 +0200 Avec l'été, les grillades font leur grand retour dans nos assiettes et avec elles, les herbes aromatiques. Riches en qualités gustatives, en vitamines et en sels minéraux, elles parfument agréablement viandes et poissons et assurent équilibre et vitalité à notre organisme. Ainsi, le thym et le romarin possèdent-ils d'intéressantes propriétés diurétiques, de même que la sauge, la marjolaine et l'estragon. Succulentes avec la viande et la volaille, elles sont extrêmement toniques et facilitent la digestion. L'aneth et le fenouil, qui se marient bien avec le poisson, vous éviteront les affres de la rétention d'eau et vous aideront à perdre vos bourrelets grâce à leur léger effet coupe-faim. Très prisé dans la cuisine méditerranéenne, l'ail possède des vertus bactéricides et purifiera votre sang. Quant au persil, il est très riche en vitamine C et facilite la digestion. Abusez-en! http://www.relaxo.tv/une-souplesse-de-liane... News Fri, 16 Jul 2004 08:00:00 +0200 Rien ne vaut un corps souple et délié pour se sentir bien dans sa peau. Pour acquérir souplesse et bien-être, mettez-vous debout, jambes tendues et légèrement écartées, et penchez-vous vers l'avant de façon à toucher le sol du bout de vos doigts. Fléchissez ensuite votre jambe droite, puis la gauche, puis la droite à nouveau, sans jamais cesser de toucher le sol avec vos mains. Alternez ainsi la gauche et la droite pendant 30 secondes, et redressez-vous en déroulant tranquillement votre colonne vertébrale afin de ne pas blesser vos lombaires. Avec un peu de régularité, vous pourrez bientôt effectuer cet exercice avec les jambes complètement resserrées et la paume des mains posées sur le sol. http://www.relaxo.tv/renforcez-vos-abdos... News Thu, 15 Jul 2004 11:16:00 +0200 Garants d'une taille fine et d'un ventre bien plat, vos abdos ont besoin d'être régulièrement travaillés. Pour les renforcer efficacement, allongez-vous sur le sol, buste légèrement relevé, les mains derrière la tête et levez vos jambes bien tendues et serrées à la perpendiculaire au-dessus de vous. Abaissez-les ensuite légèrement vers le sol, de façon à former un angle de 40 à 45 degrés avec votre corps, tout en les gardant toujours bien tendues et serrées avant de revenir à la position initiale et de répéter le mouvement. Commencez par faire une série de cinq, puis augmentez progressivement jusqu'à 10, 15, puis 20. Avec un peu de régularité, vous afficherez bientôt un joli petit ventre bien musclé. http://www.relaxo.tv/soignez-votre-dos News Wed, 14 Jul 2004 14:10:00 +0200 Zone fragile et sujette aux tensions, votre dos est une victime privilégiée du stress et de la fatigue. Pour éviter qu'il ne souffre, quelques assouplissements sont de rigueur. Mettez-vous à quatre pattes, jambes légèrement écartées, dos bien droit, la tête dans le prolongement du corps et penchez-vous en avant en faisant pivoter votre buste vers la gauche de manière à poser votre épaule droite sur le sol, votre bras droit étendu devant vous. Inspirez profondément. Tendez ensuite votre bras gauche vers le haut, perpendiculairement au sol, et étirez le plus possible vers l'arrière en expirant lentement. Revenez enfin à la position initiale et répétez le mouvement cinq ou six fois avant de recommencer l'exercice en vous appuyant, cette fois-ci, sur votre épaule gauche. http://www.relaxo.tv/combattez-les-tensions-et-la-fatigue News Tue, 13 Jul 2004 15:33:00 +0200 Vous vous sentez tendu et fatigué? Pour y remédier, allongez-vous sur le sol ou sur votre lit, les bras légèrement écartés et les jambes repliées. Inspirez profondément et amenez votre genou gauche contre votre buste. Saisissez ensuite le dessous de votre cuisse avec vos deux mains et expirez lentement en la tirant vers vous de façon à la presser fortement contre votre ventre. Reprenez tranquillement la position initiale en inspirant à nouveau et recommencez une dizaine de fois avant de changer de jambe et de répéter l'exercice. Ce mouvement vous aidera à décontracter votre plexus solaire et vous permettra de vous sentir mieux en très peu de temps. http://www.relaxo.tv/affinez-votre-taille News Mon, 12 Jul 2004 17:32:00 +0200 Pour mettre en valeur vos petits hauts, vos jolies robes et vos pantalons taille basse, rien ne vaut une taille de guêpe! Pour l'affiner, mettez-vous debout, dos droit, les jambes légèrement écartées, les mains posées sur vos hanches. Faites ensuite pivoter votre buste vers la droite, tout en levant votre bras gauche à hauteur de poitrine et en l'amenant devant vous. Reprenez la position initiale, et faites le même mouvement vers la gauche. Recommencez l'exercice une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/la-herse News Fri, 09 Jul 2004 08:00:00 +0200 Geste révélateur et couramment utilisé, le tic qui consiste à croiser ses doigts tendus en formant ce qui ressemble à une herse est généralement le signe que vous avez affaire à un tricheur, qui manque singulièrement de franchise. Geste pare-choc par excellence, la "herse" est particulièrement prisée des manipulateurs, qui dresse ainsi un rempart protecteur entre vos idées et leurs propres doctrines ou convictions... http://www.relaxo.tv/jetez-vous-sur-les-tomates News Thu, 08 Jul 2004 12:24:00 +0200 On en trouve désormais toute l'année, mais la tomate est avant tout un fruit d'été, et pour bénéficier de tous ses atouts, la belle saison est le moment idéal pour la déguster. Peu calorique du fait de sa richesse en eau, la pomme d'amour recèle des qualités insoupçonnables. Sa haute teneur en potassium, en phosphore et en magnésium en fait une championne de l'anti-stress, sans oublier les nombreux oligo-éléments qu'elle contient, comme le fer, le zinc, le cobalt, le nickel, le fluor ou encore le sélénium qui sont essentiels pour la santé. Riche en vitamine B et C, elle vous fera également le teint frais et bronzé grâce aux bêta-carotènes qui se cachent dans sa chair. Mais son principal intérêt nutritionnel réside dans les lycophènes qui lui donnent sa couleur rouge et qui lui confèrent des qualités antioxidantes exceptionnelles. Mangez-en! http://www.relaxo.tv/fesses-de-deesse-et-jambes-fuselees News Wed, 07 Jul 2004 12:13:00 +0200 Pour mettre en valeur pantalons taille basse et petites jupes d'été, il vaut mieux posséder des fesses irréprochables et de jolies jambes. Pour acquérir une chute de reins de déesse et des cuisses fuselées à souhait, mettez-vous debout, dos droit, la jambe gauche repliée devant vous et jambe droite étirée vers l'arrière. Levez ensuite vos bras au-dessus de votre tête et, tout en joignant vos mains, étirez-vous le plus possible vers le haut en expirant lentement. Amenez ensuite votre buste contre votre cuisse gauche et posez vos mains sur le sol en inspirant profondément, avant d'étirer votre jambe gauche en arrière et vers le haut, en expirant à nouveau. Ramenez enfin à la position initiale, inspirez et recommencez l'ensemble du mouvement cinq fois de suite. Répétez l'exercice en changeant de jambe. http://www.relaxo.tv/combattez-les-tensions News Tue, 06 Jul 2004 14:26:00 +0200 Vous souffrez du dos et de tensions dans les épaules? Asseyez-vous confortablement, sur le sol ou sur une chaise, le dos bien droit, et posez votre main droite sur votre épaule gauche. Maintenez votre bras dans cette position en soutenant votre coude droit avec votre main gauche et effectuez des pressions du bout de vos doigts du bas de votre nuque jusqu'à la naissance de votre biceps. Recommencez une dizaine de fois avant de changer de main pour effectuer le même mouvement sur le long de votre épaule droite. http://www.relaxo.tv/faites-vous-des-abdos-dacier News Mon, 05 Jul 2004 18:52:00 +0200 Vous rêvez d'avoir des abdos d'acier? Allongez-vous sur le sol, jambes fléchies, mains derrière la tête, pieds serrés et posés sur le sol, et relevez légèrement votre buste tout en amenant vos jambes contre votre poitrine, de manière à ce que vos coudes et vos genoux se touchent. Revenez à la position initiale et répétez le mouvement dix fois de suite. http://www.relaxo.tv/optez-pour-les-etirements News Fri, 02 Jul 2004 08:00:00 +0200 Souverains en cas de stress ou de tension musculaire, les étirements vous garantiront également une silhouette longiligne à souhait. Pour obtenir un corps élancé et libre de toute tension, agenouillez-vous sur le sol, fesses sur les talons, genoux légèrement écartés, les mains posées sur vos pieds. Redressez-vous sur vos genoux et basculez votre bassin vers l'avant en tendant votre bras gauche au-dessus de votre tête, en creusant le dos et en vous étirant au maximum sur le côté, tout en gardant votre main droite posée sur votre pied droit et en expirant lentement. Relâchez légèrement la position sans vous rasseoir et expirez profondément avant de reposer votre main gauche vers votre pied gauche et de vous étirer à nouveau, vers l'arrière cette fois-ci, tout en creusant le dos et en expirant. Reprenez la posture initiale et recommencez l'exercice une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/travaillez-votre-souplesse News Thu, 01 Jul 2004 12:50:00 +0200 Un corps souple et délié est encore la meilleure garantie pour ne pas souffrir de douleurs musculaires ou de raideurs des articulations. Pour travailler efficacement votre souplesse, asseyez-vous sur le sol, dos bien droit, les jambes tendues et écartées. Prenez un foulard plié dans le sens de la longueur et faites-le passer derrière la plante de votre pied droit en tenant fermement chacune de ses extrémités de vos deux mains. Inspirez profondément et penchez-vous ensuite contre votre cuisse droite sans replier les jambes et en fléchissant légèrement les coudes de manière à ce que votre pièce de tissu reste toujours bien tendue. Gardez cette posture quelques secondes en expirant lentement et reprenez la position initiale. Répétez le mouvement une dizaine de fois, prenez une petite minute de repos, et recommencez l'exercice en vous penchant, cette fois-ci, contre votre jambe gauche. http://www.relaxo.tv/travaillez-votre-equilibre-et-votre-concentration News Wed, 30 Jun 2004 14:10:00 +0200 Équilibre et concentration vont souvent de pair! Pour travailler l'un et l'autre, mettez-vous debout, dos bien droit, jambes tendues et serrées, les bras levés en croix, et levez votre jambe gauche sur le côté, de façon à ce que votre pied se trouve à quelques centimètres du sol. Levez ensuite vos bras sur les côtés en les gardant bien tendus et écartés, puis ramenez-les devant vous et croisez-les, au niveau des coudes, juste devant votre poitrine et tout en restant toujours sur une jambe, de façon à ce que votre main droite se trouve à hauteur de votre oreille gauche et inversement. Revenez enfin à la position initiale en effectuant l'intégralité du mouvement dans le sens inverse, et répétez l'exercice une dizaine de fois avant de changer de jambe et de recommencer. http://www.relaxo.tv/tendres-framboises News Tue, 29 Jun 2004 14:22:00 +0200 Fruit d'été par excellence, la fragile framboise a bien d'autres qualités que son goût frais, sucré et légèrement acidulé. Extrêmement riche en vitamines A et C, cette petite baie vous garantira énergie et bonne santé sans vous alourdir pour autant. Sa haute teneur en sels minéraux, particulièrement en potassium, lui confère des propriétés diurétiques recherchées, sans oublier sa grande richesse en magnésium, le meilleur anti-stress naturel qui soit. Souveraine pour la peau et contre la couperose lorsqu'on l'utilise en masque avec quelques gouttes d'huile d'olive et un cuillère à soupe de lait, elle est encore excellente pour le transit grâce à la pectine qu'elle contient. Pour profiter au maximum de ses bienfaits, choisissez la rouge, brillante et bien ferme et mangez-la dans les 24h , sans oublier de la rincer très rapidement dans un peu d'eau fraîche. http://www.relaxo.tv/affinez-votre-silhouette... News Mon, 28 Jun 2004 15:23:00 +0200 Se muscler est une bonne chose, mais rien ne vaut un corps svelte et élancé. Pour affiner votre silhouette, mettez-vous debout, dos droit, jambes légèrement écartées, les bras tendus et levés en croix. Levez ensuite votre genou droit à hauteur de votre taille et abaissez votre coude gauche dans sa direction jusqu'à ce qu'ils se touchent, tout en serrant vos abdominaux et en conservant votre dos bien droit. Revenez à la position initiale et répétez l'exercice dix fois, avant de recommencer en changeant de jambe et de bras. Effectué régulièrement, cet exercice vous garantira des jambes fuselées, des hanches fermes, un ventre plat et une taille de guêpe. http://www.relaxo.tv/raffermissez-vos-bras News Fri, 25 Jun 2004 08:00:00 +0200 Avec la belle saison fleurissent les petits hauts sans manches et autres débardeurs, qui ne feront leur petit effet que si vous arborez des bras irréprochables. Pour les raffermir, asseyez-vous sur une chaise, jambes serrées, pieds joints, le buste bien collé contre vos cuisses et prenez deux petits haltères dans vos mains. Levez ensuite vos bras sur les côtés, parallèlement au sol, en fléchissant légèrement les coudes, de façon à les amener en arrière de vos épaules, comme si vous vouliez qu'ils se touchent derrière votre dos. Redescendez lentement et répétez le mouvement une dizaine de fois. Cet exercice raffermira principalement l'arrière de vos bras, qui ont souvent une fâcheuse tendance à se ramollir durant l'hiver... et avec l'âge. http://www.relaxo.tv/jambes-fuselees-et-dos-renforce News Thu, 24 Jun 2004 12:12:00 +0200 Jambes fuselées et dos renforcé : Debout, dos droit, jambe gauche repliée devant vous et jambe droite étirée vers l'arrière, écartez vos bras tendus de façon à ce que vos mains se trouvent à hauteur de votre taille tout en inspirant profondément. Levez ensuite vos bras au dessus de votre tête et, tout en joignant vos mains, étirez-vous le plus possible vers le haut en expirant lentement. Reprenez la position initiale et refaites le mouvement une dizaine de fois, avant de changer de jambe et de recommencer l'exercice. http://www.relaxo.tv/detente-et-assouplissements News Wed, 23 Jun 2004 13:31:00 +0200 Étirer et assouplir ses muscles est parfois le meilleur moyen de se détendre. Asseyez-vous sur le sol, le dos bien droit, les jambes repliées et les pieds joints. Saisissez vos orteils avec vos deux mains et tenez vos pointes de pieds bien serrées l'une contre l'autre tandis que vous écarterez vos cuisses sur les côtés et que vous vous pencherez le plus possible vers l'avant. Restez dans cette position quelques secondes en abaissant vos genoux le plus possible vers le sol, avant de vous redresser tranquillement et de recommencer le mouvement une dizaine de fois. Particulièrement efficace pour la souplesse de votre bassin et des muscles de vos cuisses, cet exercice vous permettra également de vous détendre durablement. http://www.relaxo.tv/un-petit-ventre-bien-plat News Tue, 22 Jun 2004 08:00:00 +0200 Contrairement à la légende, on peut renforcer ses abdominaux sans en passer par une de ces séances de tortures bien connues de ceux et celles qui rêvent d'avoir des plaquettes de chocolat à la place du ventre. Pour raffermir votre petit bedon sans trop souffrir, asseyez-vous sur le sol, jambes tendues et légèrement écartées, dos bien droit, les bras tendus devant vous à hauteur de votre poitrine. Inspirez profondément. Rentrez ensuite votre ventre au maximum en arrondissant le bas de votre dos et baissez votre tête entre vos deux bras, tout en expirant lentement. Restez ainsi, ventre contracté et tête baissée, pendant une dizaine de secondes et revenez à la position initiale avant de recommencer le mouvement une dizaine de fois. Répété régulièrement, cet exercice se révèle tout à fait efficace et vous garantira un petit ventre bien plat. http://www.relaxo.tv/renforcez-vos-pectoraux News Mon, 21 Jun 2004 15:33:00 +0200 Pour vous assurer un joli buste, rien de tel que des pectoraux bien fermes. Pour les renforcer, allongez-vous sur le sol, jambes repliées et légèrement écartées, pieds parallèles et les bras en croix. Saisissez un petit haltère dans chacune de vos mains et fléchissez vos bras à 90° de manière à tenir les poids en hauteur de chaque côté de votre tête. Tendez ensuite vos bras devant vous, jusqu'à ce que les haltères se touchent au-dessus de votre visage, et revenez lentement à la position initiale, coudes au sol et bras repliés à 90° au-dessus de vous. Recommencez le mouvement dix fois de suite. http://www.relaxo.tv/la-main-au-collet News Fri, 18 Jun 2004 08:00:00 +0200 Certaines personnes ont parfois de désagréables habitudes, qui en disent long sur leur caractère ou leurs aspirations. Celle qui consiste à glisser sa main ou ses doigts dans l'échancrure de sa chemise -ou de son t-shirt, c'est selon- pour toucher le haut de sa poitrine est particulièrement révélatrice. Ceux qui agissent ainsi sont souvent des mythomanes, qui ne font pas vraiment la différence entre ce qu'ils disent et ce qu'ils imaginent. Fabulateurs dans l'âme, ils ont tendance à vous faire avaler des couleuvres plus grosses que des anacondas, avec une assurance à toute épreuve. Instables et manipulateurs, ils vont là où le vent de leurs fantasmes les pousse, sans égard pour leurs proches ou leur entourage. Ne vous laissez pas entraîner, vous pourriez le regretter! http://www.relaxo.tv/une-musculature-harmonieuse News Thu, 17 Jun 2004 13:15:00 +0200 Peu d'exercices sont capables de stimuler harmonieusement et simultanément l'ensemble des muscles de notre corps... Et pourtant! Allongez-vous sur le ventre, jambes tendues, les bras posés à plat devant vous, le dos cambré, le buste et la tête relevés. Levez en même temps votre bras droit et votre jambe gauche le plus haut possible au-dessus du sol tout en gardant les muscles de vos fesses et de votre ventre bien contractés. Revenez à la position initiale et levez, cette fois-ci, le bras gauche et la jambe droite. Continuez ainsi, en alternant une vingtaine de fois bras droit-jambe gauche et bras gauche-jambe droite, qui doivent toujours rester bien tendus. Pas très compliqué à exécuter mais particulièrement efficace pour vos muscles, cet exercice vous donnera peut-être l'air d'un nageur privé d'eau, mais vous sculptera un corps de rêve. http://www.relaxo.tv/luttez-contre-le-coup-de-pompe News Wed, 16 Jun 2004 14:39:00 +0200 Le milieu de la journée est souvent propice aux coups de pompe. Pour lutter contre la fatigue, asseyez-vous confortablement, sur le sol ou sur une chaise, dos bien droit, les yeux fermés, et posez la paume de votre main droite horizontalement contre votre front. Faites-la ensuite glisser vers le sommet du crâne en appuyant légèrement, de manière à exercer un massage sur votre front et le haut de votre tête. Répétez ensuite le mouvement avec votre main gauche, puis avec la droite à nouveau, et ainsi de suite, pendant une à deux minutes. Vous vous sentirez tout de suite mieux, plus alerte et plus détendu. http://www.relaxo.tv/taille-fine-et-ventre-plat News Tue, 15 Jun 2004 13:12:00 +0200 La belle saison s'installe et il est temps de sortir maillots de bain et vêtements d'été. Pour arborer une taille fine et un ventre bien plat, allongez-vous sur le dos, mains croisées derrière la tête, les jambes légèrement repliées à 90° au-dessus de votre bassin. Tendez ensuite votre jambe gauche tout en repliant la droite vers votre poitrine en soulevant le buste et en amenant votre coude gauche contre votre genou, jusqu'à le toucher. Revenez à la position initiale et répétez le mouvement à l'inverse en tendant cette fois-ci votre jambe droite et en amenant votre genou gauche et votre coude droit l'un vers l'autre. Reprenez encore une fois la position initiale et recommencez l'ensemble du mouvement une dizaine de fois. Cet exercice, qui stimulera vos muscles abdominaux, vous permettra également d'affiner votre taille. http://www.relaxo.tv/mangez-des-poivrons News Mon, 14 Jun 2004 12:26:00 +0200 Bien qu'on le trouve toute l'année sur les étals, le poivron n'en est pas moins un met estival, qui se marie à merveille avec toutes sortes de grillades, de salades ou de plats de saison. Parfumé et savoureux, il est peu calorique et bénéficie d'une haute teneur en fibres et en sels minéraux, ce qui en fait l'allié des intestins paresseux et un aliment de choix pour qui veut se débarrasser de ses rondeurs. Il est aussi, et c'est là une de ses principales qualités, le légume le plus riche en vitamine C que l'on puisse trouver... sans oublier sa grande richesse en provitamine A, championne toutes catégories des anti-oxidants, préservant notre peau et nos cellules du vieillissement. On peut le déguster cru ou cuit, voire grillé et assaisonné d'un filet d'huile d'olive, en prenant bien garde de lui retirer ses pépins... et sa peau, qui peut s'avérer peu digeste. Ne vous en privez pas! http://www.relaxo.tv/liberez-vous-du-stress-et-des-tensions News Fri, 11 Jun 2004 08:00:00 +0200 Rien ne vaut quelques bons étirements doublés de quelques assouplissements pour lutter contre le stress et libérer son dos des tensions musculaires. Mettez-vous debout, jambes tendues et serrées, les mains jointes à la hauteur de la poitrine. Inspirez un bon coup et pressez fortement vos paumes l'une contre l'autre avant de replier légèrement les genoux en écartant vos bras sur les côtés et en expirant lentement. Redressez-vous ensuite en inspirant à nouveau et levez vos bras au-dessus de votre tête. Joignez les mains et étirez-vous le plus possible vers le haut et vers l'arrière en expirant, tout en creusant bien les reins et le dos. Revenez tranquillement à la position initiale en faisant l'ensemble du mouvement dans l'autre sens. Recommencez une dizaine de fois, en gardant toujours votre ventre et vos fesses bien contractés, de manière à ne pas blesser vos lombaires. http://www.relaxo.tv/suivez-son-regard News Thu, 10 Jun 2004 11:29:00 +0200 L'endroit où les yeux de votre interlocuteur se posent lorsqu'il vous parle a autant d'importance que ses gestes. Si son regard se fixe sur une autre partie de votre anatomie que votre visage, il y a de fortes chances pour que vous soyez face à une tête de mule proprement impossible à convaincre et qui s'accrochera mordicus à ce qu'il avance, quand bien même vous lui démontreriez le contraire. De même, un regard fuyant est souvent signe de mensonge ou de tricherie, alors que celui qui se lève vers le ciel est signe d'un manque de confiance flagrant -il cherche un appui divin, en quelque sorte-. Méfiance également si votre interlocuteur ferme les yeux à chaque fin de phrase, comme pour la ponctuer. Il s'agit à coup sûr d'un manipulateur patenté, qui ne vous dit pas tout ce qu'il pense... et ne pense certainement pas tout ce qu'il dit! http://www.relaxo.tv/petits-etirements-bienfaisants News Wed, 09 Jun 2004 11:54:00 +0200 Zone sensible entre toutes, le plexus solaire -ou diaphragme- est particulièrement vulnérable au stress, qui le fait se contracter et se nouer. Pour le détendre, rien de tel qu'un bon exercice respiratoire accompagné de quelques étirements bienfaisants. Tenez-vous debout, jambes serrées, bras tendus vers le haut, mains jointes, la tête renversée vers l'arrière. Inspirez profondément et penchez-vous sur le côté gauche en expirant lentement et en contractant le ventre et les fesses de manière à ne pas blesser vos lombaires. Revenez à la position initiale en inspirant à nouveau et répétez le mouvement une dizaine de fois avant de recommencer en vous penchant vers la droite. Terminez l'exercice en alternant la gauche et la droite dix fois de suite. Etiré de haut en bas par votre respiration et sur les côtés par les étirements, votre diaphragme devrait rapidement se dénouer. http://www.relaxo.tv/hanches-galbees-et-cuisses-fuselees News Tue, 08 Jun 2004 13:27:00 +0200 Rares sont les femmes qui ne se plaignent pas d'avoir les hanches trop rondes ou un soupçon de culotte de cheval. Pour lutter contre ces bourrelets disgracieux et arborer hanches galbées et cuisses fuselées, allongez-vous sur le côté gauche, jambes serrées et tendues, buste relevé, la tête en appui sur votre main gauche, la main droite posée sur le sol à hauteur de votre taille. Levez légèrement la jambe droite et amenez-la devant vous en la gardant toujours bien tendue. Revenez à la position initiale et répétez le mouvement une bonne dizaine de fois avant de recommencer de l'autre côté. Cet exercice tout simple en apparence permet aux muscles des hanches et du haut des cuisses, peu sollicités habituellement, de travailler efficacement. http://www.relaxo.tv/les-radis-bons-des-pieds-a-la-tete News Mon, 07 Jun 2004 16:04:00 +0200 Légume de saison, le radis accumule les vertus. Riche en fibres, en fer, en potassium, en calcium et en vitamines B et C, il est particulièrement pauvre en calories... à condition de ne pas abuser de beurre et de pain. Paré de qualités énergisantes et revitalisantes, sa haute teneur en iode, en magnésium et en soufre le rend extrêmement efficace en cas de coup de blues ou de déprime passagère. Excellent pour la digestion et contre les crises de foie, il est aussi connu pour fortifier les dents, les ongles et les cheveux et pour éclaircir le teint. Bien qu'on l'apprécie généralement pour la saveur piquante de ses racines rouges et blanches, ses fanes peuvent également être consommées, en soupe, en potage ou sur une salade, et vous assureront jeunesse et vitalité grâce à la provitamine A, à l'acide folique, à la vitamine C et au fer qu'elles contiennent. Dès lors, pourquoi s'en priver? http://www.relaxo.tv/gagnez-en-souplesse News Fri, 04 Jun 2004 08:00:00 +0200 Rien ne vaut un corps souple et délié pour se sentir bien dans sa peau. Pour gagner en souplesse, tenez-vous debout, dos bien droit, jambes écartées, bras tendus et levés en croix. Inspirez et penchez-vous vers l'avant en gardant le dos toujours bien droit et en expirant lentement, jusqu'à ce que votre buste soit perpendiculaire à votre corps, avant de vous baisser vers le sol en arrondissant le dos et en inspirant à nouveau. Attrapez vos mollets avec vos mains et repliez les coudes pour rapprocher votre buste le plus près possible de vos jambes, tout en vidant tranquillement vos poumons. Comptez jusqu'à cinq, et revenez à la position initiale en déroulant lentement votre colonne vertébrale et en gardant le ventre bien contracté de manière à ne pas blesser vos lombaires. Avec un peu de persévérance, vous devriez progressivement pouvoir resserrer les jambes et les toucher avec votre tête. http://www.relaxo.tv/delassez-vos-epaules News Thu, 03 Jun 2004 13:11:00 +0200 Vous souffrez de tensions au niveau des épaules? Asseyez-vous confortablement, sur le sol ou sur une chaise, dos bien droit, les bras tombant souplement le long de votre corps, mais posés sur vos genoux et inclinez votre tête vers la gauche. Levez le bras droit à l'horizontale sur le côté et faites une quinzaine de petits mouvements de vague en partant de la main vers l'épaule. Pour bien faire, commencez par replier votre poignet vers le bas, puis relevez-le vers le haut en pliant légèrement votre coude avant de hausser l'épaule et de retendre le bras. Reprenez ensuite la position initiale et recommencez de l'autre côté. http://www.relaxo.tv/ventre-plat-taille-fine-et-jambes-fuselees News Wed, 02 Jun 2004 15:11:00 +0200 Atout de toute femme qui se respecte, de jolies jambes ne peuvent pas aller sans une taille de guêpe et un ventre impeccablement plat. Pour fuseler vos gambettes tout en musclant vos muscles abdominaux, un petit exercice tout simple. Allongez-vous sur le sol, tête levée, jambes tendues et dressées à la verticale au dessus-de vous. Tendez vos bras devant vous et abaissez votre jambe gauche vers le sol tout en amenant la droite contre votre buste de manière à pouvoir la saisir de vos deux mains. Tirez-la le plus près possible de votre poitrine, tout en gardant l'autre le plus près possible du sol. Comptez jusqu'à cinq et revenez à la position initiale avant de répéter le mouvement dans l'autre sens. Faites une série de dix avec chaque jambe, sans oublier de les garder toujours bien tendues. Vous y gagnerez en force, en galbe et en souplesse. http://www.relaxo.tv/peches-nectarines-et-abricots... News Tue, 01 Jun 2004 16:31:00 +0200 Fruits de l'été par excellence, les pêches, abricots et autres nectarines commencent à apparaître sur les marchés. Savoureux et juteux à souhaits, ils n'en possèdent également de nombreuses vertus, dont il est temps de profiter. Procurant de la vitamine A antioxydante et protectrice, ils sont très riches en carotènes et vous feront une peau de velours tout en la protégeant -toutes proportions gardées- des agressions du soleil. Leur haute teneur en fibres et en potassium leur confère en outre d'intéressantes propriétés diurétiques et favorisent le transit intestinal, à condition de ne pas boire trop d'eau en les mangeant. Dégustés en salade avec du jus d'orange ou à la main, tout simplement, ils vous donneront un petit coup de tonus sans vous alourdir, car en dépit de leur saveur sucrée, ils sont relativement pauvres en calories. Pourquoi s'en priver? http://www.relaxo.tv/jambes-douloureuses News Fri, 28 May 2004 08:00:00 +0200 Vous avez les jambes lourdes et douloureuses? Allongez-vous à plat ventre, jambes légèrement écartées, tête dans le prolongement naturel de votre corps, les bras repliés sous votre front. Repliez votre jambe gauche et saisissez votre pied avec votre main gauche, avant de replier votre bras vers l'arrière de façon à attirer votre pied contre votre fesse. Relâchez votre jambe et reprenez la position initiale et répétez le mouvement une dizaine de fois avant de recommencer de l'autre côté. Vos jambes devraient rapidement vous paraître plus légères. http://www.relaxo.tv/une-chute-de-reins-de-reve... News Thu, 27 May 2004 13:33:00 +0200 Rien ne vaut une jolie chute de rein pour mettre en valeur les pantalons taille basse et les petits hauts moulants de l'été. Pour obtenir une cambrure de rêve et des fesses à damner un saint, un petit exercice tout simple. Allongez-vous sur le ventre, jambes tendues et serrées, les bras reposant souplement le long du corps. Inspirez profondément et amenez vos bras tendus devant vous en redressant la tête et en les soulevant, ainsi que vos jambes, le plus loin possible du sol. Gardez la position quelques secondes en expirant lentement et en contractant bien vos muscles fessiers, avant de faire passer vos bras, toujours tendus, vers l'arrière en décrivant un demi-cercle sur les côtés et en inspirant à nouveau. Restez dans cette position quelques instants en relâchant l'air de vos poumons, puis revenez à la position initiale avant de recommencer le mouvement une dizaine de fois de suite. http://www.relaxo.tv/luttez-contre-les-tensions News Wed, 26 May 2004 15:45:00 +0200 Fréquentes en milieu de semaine, les tensions nerveuses et musculaires peuvent être jugulées par un simple exercice. Debout, jambes serrées et tendues, joignez vos mains au niveau de la poitrine en gardant les coudes repliés. Inspirez profondément et écartez vos bras de chaque côté de votre buste avant de les lever au-dessus de votre tête en décrivant un grand cercle du bas vers le haut et en expirant lentement. Penchez votre tête vers l'arrière et joignez une nouvelle fois les mains, au dessus-de vous cette fois-ci, en inspirant à nouveau, avant de vous étirer le plus possible vers le haut en relâchant l'air contenu dans vos poumons, comme si vous vouliez toucher le ciel du bout de vos doigts. Revenez à la position initiale et répétez le mouvement une dizaine de fois. Ces étirements répétés devraient rapidement vous soulager. http://www.relaxo.tv/affinez-vos-chevilles News Tue, 25 May 2004 14:50:00 +0200 Avec l'été, le temps est venu de dévoiler vos jambes et de chausser vos sandales. Pour que l'ensemble tienne la route, rien ne vaut des chevilles fines et légères. Pour les affiner, tenez-vous debout, jambes serrées et soulevez vos orteils le plus haut possible, de manière à n'être en contact avec le sol qu'avec vos talons. Faites ensuite une dizaine de pas vers l'arrière, puis vers l'avant sans jamais reposer vos orteils sur le sol. Recommencez l'exercice dix fois de suite. http://www.relaxo.tv/tonifiez-votre-buste News Mon, 24 May 2004 14:04:00 +0200 Voilà un exercice qui vous permettra de travailler en bloc, vos abdos, vos pectoraux et les muscles de vos bras. Asseyez-vous sur le sol, jambes légèrement repliées, et saisissez l'arrière de vos cuisses avec vos deux mains. Inclinez alors votre buste vers l'arrière en contractant bien vos abdominaux et sans lâcher vos cuisses, jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus. Attendez quelques secondes, et revenez lentement à la position initiale en vous aidant de vos deux bras. Recommencez le mouvement une bonne dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/un-petit-coup-de-stress News Fri, 21 May 2004 12:44:00 +0200 La semaine a été longue et vous êtes victime d'un petit coup de stress? Asseyez-vous confortablement sur le sol ou sur une chaise, dos bien droit, les yeux fermés et posez vos mains contre vos tempes. Faites-les ensuite glisser de chaque côté de votre tête, comme si vous vous passiez les mains dans les cheveux, tout en exerçant une pression continue avec la partie charnue de vos paumes (celle qui se trouve à la jonction de vos mains et de vos poignets). Terminez en appuyant sur votre nuque avec le bout de vos doigts. Recommencez une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/assouplissez-votre-dos News Wed, 19 May 2004 14:12:00 +0200 Pour éviter de souffrir du dos, une parade : l'assouplir! Pour ce faire, mettez-vous debout, jambes tendues et serrées, bras tendus au-dessus de votre tête et étirez-vous vers le haut en expirant lentement. Relâchez ensuite la position, inspirez profondément et baissez-vous en repliant légèrement les genoux jusqu'à toucher vos orteils avec vos doigts. Gardez la position quelques secondes avant de relever la tête et de creuser le dos tout en expirant à nouveau et sans que vos doigts ne cessent de toucher vos pieds. Relâchez votre dos en inspirant encore une fois et reprenez la position initiale en vous étirant à nouveau vers le haut. Répétez le mouvement une dizaine de fois. Pratiqué régulièrement et correctement, cet exercice devrait rapidement venir à bout de vous douleurs dorsales. http://www.relaxo.tv/travaillez-vos-abdos News Tue, 18 May 2004 13:58:00 +0200 On ne le répètera jamais assez, les petits hauts de l'été demandent impérativement d'avoir le ventre bien plat. Pour travailler efficacement vos muscles abdominaux, étendez-vous sur le sol, jambes tendues et serrées, les bras levés au-dessus de votre tête. Amenez ensuite vos bras tendus à hauteur de votre poitrine en redressant le buste de façon à vous retrouver en position assise, sans jamais replier les jambes. Penchez-vous enfin vers l'avant, bras toujours tendus devant vous, comme si vous vouliez toucher vos genoux avec votre front. Reprenez progressivement la position initiale en effectuant le mouvement dans l'autre sens et recommencez une dizaine de fois. Les résultats devraient rapidement se faire sentir... http://www.relaxo.tv/une-tape-sur-lepaule... News Fri, 14 May 2004 08:00:00 +0200 A l'instar des poignées de main, les gestes utilisés par les membres de votre entourage pour vous saluer sont significatifs de ce que vous représentez pour eux. A cet égard, méfiez-vous de la personne qui pose sa main sur votre épaule pour vous accueillir. Cette manière de faire, qui nous vient des cérémonies d'adoubement du Moyen-Age, est le plus souvent une manifestation de pouvoir En agissant de la sorte, il marque tout simplement son degré d'influence sur vous... http://www.relaxo.tv/souplesse...-et-jambes-fuselees News Thu, 13 May 2004 14:07:00 +0200 Excellents pour nos articulations, les exercices d'assouplissements ont l'avantage d'allonger notre musculature de façon très esthétique. Celui que nous vous proposons aujourd'hui vous garantira des jambes fuselées à souhait. Debout, jambes tendues et légèrement écartées, penchez-vous vers l'avant de façon à toucher le sol avec la paume de vos mains. Inspirez profondément, avant de vous dresser sur la pointe de pieds en expirant lentement et en gardant toujours vos doigts en contact avec le sol. Attendez quelques secondes, puis reprenez la position originale en inspirant à nouveau. Répétez le mouvement cinq ou six fois et n'hésitez pas à augmenter l'écartement de vos jambes si l'exercice est trop difficile pour vous. Avec le temps, vous pourrez peu à peu les resserrer. http://www.relaxo.tv/soulagez-votre-nuque-et-vos-epaules News Wed, 12 May 2004 14:04:00 +0200 Votre nuque et vos épaules vous font souffrir? Asseyez-vous confortablement, dos bien droit, sur le sol ou sur une chaise, les bras tombant souplement le long du corps. Placez ensuite vos mains de chaque côté de votre cou et faites les glisser le long de vos épaules et de vos bras en appuyant légèrement, de façon à effecteur un léger massage de cette partie de votre corps. Répétez ce mouvement une dizaine de fois, tout en gardant à l'esprit qu'il est important de respirer profondément et de garder le dos bien droit. Prenez une pause et recommencez l'exercice deux ou trois fois. Vos tensions musculaires devraient rapidement disparaître. http://www.relaxo.tv/tonifiez-le-haut-de-votre-corps News Tue, 11 May 2004 12:27:00 +0200 Pour raffermir d'un coup, d'un seul, vos abdominaux, vos pectoraux et les muscles de vos bras, un petit exercice tout simple s'impose. Allongez-vous sur le sol, les bras tendus le long de votre corps, et amenez vos jambes légèrement repliées au-dessus de votre ventre en contractant vos muscles abdominaux. Effectuez ensuite des petits mouvements de bas en haut avec vos bras sans relâcher la tension de vos abdos. Faites deux ou trois séries de dix, en vous reposant une petite minute entre chaque. En quelques jours, vous devriez déjà ressentir les effets de vos efforts. http://www.relaxo.tv/luttez-contre-la-fatigue News Fri, 07 May 2004 08:00:00 +0200 La semaine a été dure et vous vous sentez fatigué ? Asseyez-vous confortablement sur le sol ou sur une chaise, dos bien droit, les yeux fermés, et posez vos mains à plat de chaque côté de votre nez. Faites les ensuite glisser vivement le long de vos joues tout en exerçant une presssion continue avec le bout de vos doigts contre la partie supérieure de vos pomettes, en soulignant bien la ligne des cernes. Recommencez une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/detendez-vos-trapezes News Thu, 06 May 2004 14:14:00 +0200 Premières victimes du stress, les muscles des épaules et du haut du dos font souffrir une grande partie d'entre nous. Pour y remédier et se détendre en même temps, voici un petit exercice tout simple. Debout, jambes tendues et légèrement écartées, les bras tombant souplement le long du corps, le dos bien droit, inspirez profondément et levez vos bras tendus au-dessus de votre tête et joignez vos mais. Etirez-vous vers le haut en regardant vos mains et en expirant lentement. Inspirez à nouveau et abaissez ensuite vos bras à hauteur de poitrine, en gardant toujours les mains bien jointes. Repliez les coudes et pressez vos deux paumes l'une contre l'autre en expirant doucement avant de reprendre la position initiale. Répétez le mouvement une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/bras-fermes- News Thu, 11 Dec 2003 13:32:00 +0100 Bras fermes? Assis sur une chaise, pieds joints, buste collé contre vos cuisses et petits haltères dans les mains, levez vos bras perpendiculairement au sol en les fléchissant, de façon à amener vos coudes en arrière de vos épaules, comme si vous vouliez qu'ils se touchent derrière votre dos. Redescendez lentement et répétez l'exercice une dizaine de fois. http://www.relaxo.tv/affinez-votre-silhouette- News Fri, 05 Dec 2003 16:26:00 +0100 Affinez votre silhouette ! Debout, dos droit et jambes légèrement écartées, levez vos bras tendus à hauteur d'épaule. Amenez ensuite votre genou droit et votre coude gauche à hauteur de votre taille jusqu'à ce qu'ils se touchent, tout en serrant vos abdominaux et en conservant votre dos bien droit. Répétez l'exercice dix fois, puis recommencez en changeant de jambe et de bras. http://www.relaxo.tv/fatigue-les-agrumes-vous-viennent-en-aide- News Wed, 03 Dec 2003 18:20:00 +0100 L'hiver et le manque de lumière sont propices aux coups de fatigue. Si vous avez tendance à manquer de tonus, pensez aux agrumes. Pamplemousses, citrons, oranges et autres mandarines sont très riches en vitamine C et devraient rapidement vous redonner l'énergie qui vous manque ! http://www.relaxo.tv/renforcer-vos-pectoraux- News Wed, 26 Nov 2003 18:16:00 +0100 Allongé sur le sol, jambes repliées, haltères dans les mains et bras fléchis à 90° de manière à tenir les poids en hauteur de chaque côté de votre tête, tendez vos bras devant vous jusqu'à ce que les haltères se touchent, puis revenez lentement à la position initiale. Recommencez le mouvement dix fois de suite. http://www.relaxo.tv/raffermissez-vos-fesses News Thu, 20 Nov 2003 18:42:00 +0100 Fesses hautes ? Debout, dos droit, faites une fente, jambe gauche repliée devant vous et jambe droite étirée vers l'arrière, et amenez votre buste contre votre cuisse gauche en posant vos mains sur le sol et en inspirant profondément. Etirez ensuite votre jambe gauche vers l'arrière et vers le haut en expirant lentement avant de revenir à la position initiale en inspirant à nouveau. Faites le même mouvement une dizaine de fois, puis changez de jambe et recommencez l'exercice. http://www.relaxo.tv/fitness-affiner-votre-taille News Mon, 17 Nov 2003 16:58:00 +0100 Affiner votre taille? Debout, dos droit, jambes écartées et mains sur les hanches, prenez appui sur votre jambe gauche et levez votre bras droit au-dessus de votre tête en vous étirant le plus possible vers la gauche. Reprenez la position initiale et refaites le mouvement en levant, cette fois-ci, votre bras gauche et en vous étirant vers la droite. Recommencez l'exercice dix fois de suite. http://www.relaxo.tv/feelgood-yoga News Tue, 11 Nov 2003 21:13:00 +0100 Fesses hautes et cuisses fuselées? Debout, dos droit, jambe gauche repliée devant vous et jambe droite étirée vers l'arrière, levez vos bras au-dessus de votre tête et, tout en joignant vos mains, étirez vous buste le plus possible vers le haut. Amenez ensuite votre buste contre votre cuisse gauche et posez vos mains sur le sol avant d'étirer le plus possible votre jambe gauche en arrière et vers le haut. Ramenez votre jambe gauche à sa position initiale et recommencez l'ensemble du mouvement cinq fois de suite. Changez de jambe et recommencez. http://www.relaxo.tv/abdos-dacier News Tue, 11 Nov 2003 21:10:00 +0100 Abdos d'acier? Allongé sur le sol, jambes fléchies, mains derrière la tête et pieds au sol, relevez légèrement votre buste tout en amenant vos jambes contre votre poitrine, de manière à ce que vos coudes et vos genoux se touchent. Revenez à la position initiale et répétez le mouvement dix fois de suite.